Thời tiết mùa hè nóng như đổ lửa chính là nguyên nhân khiến chúng ta khó ngủ và giấc ngủ bị gián đoạn mỗi đêm.
Văn hóa sống gấp rút ppalli-ppalli từng là thứ giúp nền kinh tế Hàn Quốc cất cánh và bay cao, song giới trẻ nước này hiện tại không còn muốn làm việc bạt mạng như thế hệ trước nữa.
Những việc tưởng chừng rất nhỏ bạn làm vào buổi sáng cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng suốt một ngày của bạn.
Hoa quả tươi, nước ép trái cây tưởng chừng là những món healthy song cũng chứa lượng calo, đường không hề thấp, dễ gây tăng cân nếu bạn ăn uống vô tội vạ.
Những thói quen này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý, thể chất của trẻ.
Mất ngủ là tình trạng phổ biến, theo nghiên cứu mất ngủ ngắn hạn ảnh hưởng đến 30-50% dân số. Tỷ lệ mất ngủ mạn tính ở các nước công nghiệp ước chừng tối thiểu là 5-10%.
Trong mùa hè này, hầu hết các gia đình sẽ sử dụng điều hòa tại nhà, nhưng sử dụng điều hòa như thế nào để thân thiện với môi trường và tiết kiệm điện hơn?
Ngay cả khi ngủ, cơ thể vẫn có thể đốt cháy mỡ nếu bạn làm thay đổi một số thói quen như tắm nước lạnh, vận động.
Theo các chuyên gia những vị trí dưới đây không nên để điện thoại di động dễ gây bệnh cho bạn, nên tránh.
Trái cây là loại thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một số người có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn hoặc gần với giờ ngủ. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng phù hợp để dùng trước khi đi ngủ.
Bắt đầu từ ngày 27/4, hầu hết lực lượng lao động Indonesia bắt đầu công việc sau kỳ nghỉ lễ hàng năm kéo dài Eid al-Fitr. Tuy nhiên không khí lễ hội vẫn ảnh hưởng đến môi trường làm việc và cảm xúc của người lao động mà các chuyên gia tâm lý gọi đó là Hội chứng Blues sau kỳ nghỉ lễ.
Ngủ nghiêng bên trái có lợi cho người bị trào ngược axit trong khi nằm ngửa tốt cho người đau vai, lưng.
Những mẹo nhỏ khiến giấc ngủ trên máy bay của bạn tuyệt vời hơn.
Các nhà khoa học đã đưa ra công thức giúp mọi người có sức khỏe tốt hơn. Việc này liên quan đến việc duy trì thói quen tốt trong thời gian dài.
Nhiều người không biết ngủ bao nhiêu giờ là đủ và cách làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày, nhất là những người luôn đối diện với áp lực công việc và cuộc sống.
Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng tác động tới hơn 40% trẻ em và cả một số người lớn. Gặp phải hội chứng này khiến cho cơ thể mệt mỏi và có giấc ngủ không chất lượng.
Ngủ là một hoạt động quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, việc ngủ bao nhiêu là đủ luôn là một câu hỏi được đặt ra.
Cho dù chúng ta có tuân thủ chúng hay không, tất cả chúng ta đều biết những nguyên tắc cơ bản của lối sống lành mạnh là: chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, uống ít rượu và giao tiếp xã hội nhiều. Và quan trọng không kém là ngủ.
Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp lại những người bạn lâu ngày không gặp và rất ngạc nhiên khi thấy họ trẻ hơn rất nhiều so với lần gặp trước.
Nhiều bậc phụ huynh lo ngại bản thân quá thấp nên con sẽ không cao có thể xây dựng thời khóa biểu lành mạnh cho bé ngay từ bây giờ.
Sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ có thể là thói quen của nhiều người. Nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất tệ đó.
Khi uống nước cam cần nhớ: 5 giờ độc nên tránh kẻo dạ dày, 1 thời điểm nên uống nhận lợi ích gấp bội
Cam là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây hại khôn lường.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy ngủ quá nhiều có thể gây hại. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ khuyến nghị ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng có nhiều khả năng bị đột quỵ.
Rối loạn giấc ngủ thường là một biểu hiện của các rối loạn tâm thần tiềm ẩn như trầm cảm, lo âu, thay đổi chức năng nhận thức,… và nhiều rối loạn tâm thần khác.
Ngủ sớm, uống đủ nước, ăn tinh bột sau cùng... là những việc đơn giản bạn có thể thiết lập ngay từ hôm nay để cải thiện vóc dáng, cân nặng.
Nếu đang rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bạn hãy thử ngay những cách dưới đây để dễ ngủ, ngủ nhanh, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
3 điều cần chú ý khi ăn tối không chỉ tránh được nguy cơ béo phì mà còn cải thiện khả năng miễn dịch
Ăn tối đúng cách thì cơ thể khỏe mạnh, còn ăn tối sai cách thì sức khỏe của bạn sẽ phải trực tiếp lĩnh hậu quả đó!
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể, đặc biệt sau những buổi tập luyện nặng. Nhưng không phải ai cũng cần ngủ đúng 8 tiếng để đạt được hiệu quả tối ưu.
Những thói quen như tắt đồng hồ báo thức để ngủ lại, uống cà phê khi còn quá sớm hay ăn quá gần giờ đi ngủ đều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi cả buổi sáng, thậm chí cả ngày.
Bạn duy trì thói quen dưới đây trước khi ngủ bạn có thể giảm cân cực nhanh mà vô cùng hiệu quả.
Các ứng dụng, mạng xã hội có rất nhiều chiến thuật gây nghiện người dùng, khiến họ liên tục lướt điện thoại với suy nghĩ 'chỉ 5 phút nữa thôi'.