Ngồi làm việc liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn là 'kẻ thù' âm thầm của cột sống và tim mạch. Tuy nhiên, chỉ với 5-10 phút thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản dưới đây, bạn có thể giải phóng áp lực cho cơ thể và tái tạo năng lượng hiệu quả.
Nhiều mây, không mưa, trời rét, có nơi rét đậm, vùng núi cao rét hại. Ngày Nắng giãn đoạn. Nhiệt độ từ 12 đến 23 độ C, vùng núi cao từ 10 đến 15 độ C. Độ ẩm từ 50 đến 97%.
Bé gái 5 tháng tuổi với dị tật dính khớp sọ được phẫu thuật sớm bằng kỹ thuật mới ít xâm lấn, giúp phát triển bình thường và thẩm mỹ tối ưu.
Trên nền những vết mổ cũ chằng chịt, phim chụp của bệnh nhân cho thấy hệ thống đài bể thận biến dạng, bên trong chi chít sỏi, thận giãn căng, nguy cơ mất hoàn toàn chức năng.
Đau ống chân là tình trạng thường gặp ở người chạy bộ, đi bộ nhiều hoặc vận động sai cách. Việc kết hợp nghỉ ngơi, chườm lạnh và các bài tập kéo giãn – tăng cường cơ phù hợp có thể giúp giảm đau nhanh chóng và phòng ngừa tái phát.
Trong quá trình tập luyện, chấn thương là điều không ai mong muốn nhưng lại khá phổ biến. Chúng không chỉ gây đau đớn, gián đoạn quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và tinh thần, dẫn đến bỏ tập.
Đau khớp dường như luôn trở nên tồi tệ hơn khi mùa đông đến. Không khí lạnh ảnh hưởng trực tiếp đến đầu gối, hông, vai và cột sống. Cơ bắp trở nên căng cứng, máu lưu thông kém hơn, và mọi thứ đều cảm thấy cứng đờ hơn. Nếu bạn đã bị viêm khớp hoặc đau khớp mãn tính, mùa đông có thể khó khăn. Thêm vào đó, việc ít vận động hơn khi trời lạnh càng làm trầm trọng thêm vấn đề. Các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng thực sự hữu ích. Chúng giúp các khớp vận động, tăng cường lưu thông máu và làm ấm các cơ bị cứng. Chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về cảm giác của bạn.
Trong những năm gần đây, người lao động ngành xây dựng phải đối mặt với không ít thách thức khi thị trường bất động sản trầm lắng, nhiều công trình giãn tiến độ, việc làm và thu nhập thiếu ổn định. Trong bối cảnh đó, công tác chăm lo người lao động có hoàn cảnh khó khăn tiếp tục được Công đoàn Xây dựng Việt Nam xác định là nhiệm vụ trọng tâm, xuyên suốt, thể hiện rõ vai trò đại diện, bảo vệ và đồng hành cùng đoàn viên, người lao động.
Triều Tiên ra mắt tàu ngầm hạt nhân đầu tiên với lượng giãn nước ước tính 8.700 tấn, sở hữu thiết kế cải tiến phục vụ khả năng triển khai tên lửa đạn đạo.
Bệnh viện Đa khoa Bà Rịa (TPHCM) vừa điều trị thành công một trường hợp xuất huyết tiểu não nặng dẫn đến giãn não thất cấp tính, đe dọa tính mạng.
Mây thay đổi, không mưa. Trời rét, có nơi rét đậm, vùng núi cao rét hại. Ngày nắng giãn đoạn. Nhiệt độ: 12 – 24 độ C, vùng núi cao: 7 – 14 độ C. Độ ẩm: 60 - 97%.
Dự án thiết giáp hạm lớp Trump với lượng giãn nước 40.000 tấn dự kiến tiêu tốn tới 13,5 tỷ USD cho chiếc đầu tiên, tương đương chi phí siêu tàu sân bay lớp Ford.
Do vướng mắc mặt bằng và giá vật liệu tăng cao, dự án xây dựng cầu Cẩm Lý (xã Cẩm Lý, tỉnh Bắc Ninh) không thể hoàn thành trước ngày 31/12/2025 theo kế hoạch.
Khi cổ chiếc áo phông bị giãn rộng, thay vì bỏ đi hay chỉ mặc ở nhà, bạn hoàn toàn có thể 'cứu' bằng những cách đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả.
Tàu ngầm mang tên lửa dẫn đường chiến lược chạy bằng năng lượng hạt nhân của Triều Tiên có lượng giãn nước 8.700 tấn, một phần của chính sách hiện đại hóa hải quân, và là một trong 5 nhiệm vụ trọng tâm về phát triển năng lực quốc phòng được đề ra tại Đại hội 8 Đảng Lao động Triều Tiên.
Truyền thông Triều Tiên đưa tin, nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un đã thị sát quá trình đóng 1 tàu ngầm chạy bằng năng lượng hạt nhân.
Hải quân Mỹ lên kế hoạch đóng 10 tàu chiến mặt nước siêu lớn, không chính thức mang tên 'thiết giáp hạm Trump', lượng giãn nước hơn 35.000 tấn, vượt xa Type 055 của Trung Quốc và lớp Arleigh Burke.
Mbappe ghi bàn đều đặn và kéo Real Madrid đi tiếp. Nhưng khi khoảng cách giữa anh và phần còn lại ngày càng giãn rộng, câu hỏi về sự phụ thuộc không còn là cảm giác mơ hồ.
Dù các khoản thu trong trường học được thực hiện qua ứng dụng theo quy định, giáo viên chủ nhiệm vẫn chịu không ít áp lực khi nhiều phụ huynh chậm nộp. Do đó, nhà trường và địa phương buộc phải linh hoạt, giãn tiến độ thu, thậm chí chấp nhận thất thu để không tạo thêm áp lực cho học sinh và giáo viên.
Mây thay đổi, không mưa, trời rét. Vùng núi cao rét hại. Ngày nắng giãn đoạn. Nhiệt độ: 15 – 24 độ C, vùng núi cao: 12 – 16 độ C. Độ ẩm: 60 - 97%.
Bệnh nhân đau đầu kéo dài, chóng mặt nhiều, đi khám được chẩn đoán giãn não thất và đã được phẫu thuật dẫn lưu não thất cách 1 năm. Gần đây, căn bệnh đau đầu lại tái phát, yếu cơ, có nguy cơ bị tàn phế, khi nhập viện, bệnh nhân được phát hiện mắc bệnh hiếm.
Tàu sân bay PANG trị giá 12 tỷ USD của Pháp dự kiến biên chế năm 2038, sở hữu công nghệ phóng điện từ EMALS và lượng giãn nước lên tới 78.000 tấn.
Tuyến đường sắt đô thị (ĐSĐT) số 5 Văn Cao - Hòa Lạc khởi công ngày 19/12, được kỳ vọng là hạt nhân phát triển hệ thống 91 đô thị theo mô hình TOD, đồng thời kéo giãn mật độ dân cư về phía Tây Hà Nội.
Mây thay đổi, có mưa, mưa rào và dông vài nơi, đêm và sáng trời rét, có nơi rét đậm, vùng núi cao rét hại. Ngày nắng giãn đoạn. Nhiệt độ: 15 - 25 độ C, vùng núi cao: 12 - 16 độ C. Độ ẩm: 60 - 97%.
Công ty TNHH Dịch vụ và Tư vấn Xây dựng Anh Quân vừa báo cáo Sở Giao dịch Chứng khoán Hà Nội về việc tất toán trước hạn một phần lô trái phiếu có lãi suất cao 14%/năm. Ngay tại thời điểm mua lại, doanh nghiệp cũng thông báo việc chỉ thanh toán một phần nhỏ tiền lãi đến hạn và đã thống nhất lộ trình giãn nợ với ngân hàng PVcomBank.
Quá trình lão hóa không tác động đến mọi bộ phận trên cơ thể cùng một lúc. Một số vùng bắt đầu giãn, chảy xệ hoặc cứng lại sớm hơn những vùng khác, thường là rất lâu trước khi một người cảm thấy mình già đi từ bên trong. Hiểu được những bộ phận nào trên cơ thể có xu hướng thay đổi trước tiên có thể giúp quá trình này bớt đáng sợ hơn và trở nên dễ chăm sóc hơn.
Thực hiện giãn cơ nhẹ nhàng, viết nhật ký hoặc thưởng thức một tách trà, uống nước ấm có thể giúp tăng năng lượng, bắt đầu ngày mới cách tích cực.
Ngày 15-12, Bệnh viện Nhi Đồng 1 (TP HCM) cho hay nơi đây vừa liên tục tiếp nhận cấp cứu nhiều trẻ đuối nước thương tâm.
Trưởng Ban Nội chính Trung ương Phan Đình Trạc đề nghị chính quyền mạnh dạn đề xuất ngân hàng giãn nợ, xóa lãi suất, thậm chí xóa nợ cho các trường hợp bị thiệt hại nặng do lũ lụt.
Chỉ với 30 phút mỗi ngày và những động tác đơn giản tại nhà, bạn có thể cải thiện chiều cao, giữ dáng thon gọn và cột sống khỏe mạnh.
Hoa hậu này đã chính thức bị tước vương miện sau khi hình ảnh trong quá khứ bất ngờ bị lan truyền trên mạng xã hội.
Việc triển khai Nghị định 166/2024/NĐ-CP giúp Trung tâm Đăng kiểm 29-02V Hà Nội bỏ giới hạn số xe kiểm định trong ngày, giảm thời gian chờ đợi và nâng cao chất lượng phục vụ, tạo chuyển biến rõ rệt trong hoạt động kiểm định.
Bộ Tài chính cho biết doanh nghiệp bị thiệt hại do mưa lũ được đưa khoản tổn thất vào chi phí hợp lệ khi tính thuế, đồng thời được xem xét giãn, gia hạn nộp thuế theo quy định.
Sau kỳ sinh nở, cơ thể người phụ nữ phải trải qua những biến đổi rõ rệt. Vùng bụng dưới phải chịu áp lực căng giãn lớn nhất trong thai kỳ, thường trở thành nỗi băn khoăn hàng đầu trong hành trình phục hồi vóc dáng sau sinh.
Theo một phân tích tổng hợp năm 2021, cơ gấp hông căng cứng có thể gây đau lưng dưới, mỏi cơ và ngược lại, việc kéo giãn chúng giúp cải thiện thăng bằng và hỗ trợ nhiều vấn đề khác.
Chuột rút cơ chân là cơn co thắt đột ngột và đau đớn ở cơ, thường xuất hiện ở bắp chân. Hiểu đúng nguyên nhân, nhận biết triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, kéo giãn cơ hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ và cơn đau hiệu quả.
Việc miễn kiểm định lần đầu với xe mới và giãn thời gian đăng kiểm đối với nhiều loại xe, Thông tư số 47/2024/TT-BGTVT giúp người dân, doanh nghiệp tiết kiệm nhiều thời gian và chi phí.
Áo len luôn là món đồ 'buộc phải có' trong mùa lạnh, nhưng chỉ cần giặt hoặc bảo quản sai, chất liệu sẽ dễ xù lông và mất phom rất nhanh.
Roks Hansando là tàu huấn luyện đầu tiên của Hải quân Hàn Quốc, do chính nước này sản xuất. Tàu có lượng giãn nước 4.500 tấn, dài 142m, cao 18m. Trên tàu trang bị hải pháo 40 li và 76 li; hệ thống mồi bẫy chống tên lửa. Tàu có đủ không gian sinh hoạt cho 120 thuyền viên cùng hơn 300 học viên với các phòng phục vụ giảng dạy và thực hành.
Type 076 hoàn tất chuyến chạy thử trên biển lần hai chỉ sau hai tuần; tích hợp EMALS để phóng GJ-11, J-35, KJ-600; thiết kế hai tháp chỉ huy, ước tính giãn nước trên 40.000 tấn.
Thị trường bất động sản (BĐS) Việt Nam đang chứng kiến một nghịch lý: hàng tồn kho lớn, giao dịch giảm sút, nhiều dự án phải ngừng thi công hoặc giãn tiến độ.
Từ lúc ngã quỵ khi đang nhậu đến khi nhập viện chỉ 45 phút, bệnh nhân 49 tuổi nhanh chóng rơi vào ngưng tim ngưng thở, SpO₂ 0%, đồng tử giãn, hôn mê sâu và không đáp ứng hồi sức.
Giãn tĩnh mạch thực quản là biến chứng phổ biến ở người bệnh gan giai đoạn tiến triển, nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu được mức độ nguy hiểm của bệnh.
Để giảm đau và duy trì sự khỏe mạnh cho khớp gối, việc rèn luyện các cơ xung quanh đầu gối và cải thiện sự linh hoạt sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt, đồng thời giúp tăng cường sự ổn định khi vận động...