Chuột rút khi chạy bộ không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Do đó, việc đề phòng tình trạng này xảy ra là rất quan trọng.
Chỉ một vài tấm hình check-in ở phòng gym cùng dòng trạng thái 'thả thính' nhẹ nhàng, Sơn Tùng đã thu về lượng tương tác khổng lồ trên mạng xã hội.
Sơn Tùng M-TP khoe cơ bắp trong phòng tập gym. Diệp Lâm Anh 'cực cháy' với trang phục ngắn cũn, ôm sát cơ thể.
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Giọng ca 'Đừng làm trái tim anh đau' vừa đăng tải loạt ảnh đi tập gym. Nam ca sĩ khoe thân hình săn chắc, có cơ bắp.
Trong trận giao hữu Arsenal thua Tottenham 0-1 tại Hong Kong, sự xuất hiện của tân binh Viktor Gyokeres gây chú ý mạnh mẽ.
Chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo cho người tập luyện, giúp tăng cơ. Để đạt hiệu quả tối ưu giúp tăng cơ từ chuối, cần biết thời điểm, lượng ăn và sự kết hợp với các thực phẩm...
Dù nhiều mẫu xe cơ bắp Mỹ đã ngừng sản xuất từ lâu, để nhường chỗ cho xe điện, xe hybrid và xe động cơ tăng áp dung tích nhỏ nhưng sức hút của chúng vẫn còn nguyên vẹn đến tận ngày nay.
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Nhiều người tập gym có thói quen tăng cường protein nhằm phát triển cơ bắp, tuy nhiên nếu lạm dụng sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, nhất là thận.
Để tăng cơ và duy trì cân nặng phù hợp với người luyện tập nhẹ, cần tập trung vào việc tính lượng calo tiêu thụ và lượng calo đốt cháy và đảm bảo đủ protein để xây dựng cơ bắp. Người luyện tập nhẹ thường không đốt quá nhiều calo, nên việc điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ là yếu tố then chốt.
Theo đuổi trào lưu linh hoạt giới, mốt trong suốt, HIEUTHUHAI mắc lỗi chọn trang phục. Trên thực tế, xu hướng này được nhiều sao nam hưởng ứng thành công.
Một nữ bác sĩ pháp y trẻ ở Trung Quốc nổi tiếng với thân hình cơ bắp. Cô chia sẻ hàng ngày đều rèn luyện để có sức khỏe làm việc tốt hơn.
Hầu hết nam giới trưởng thành đều đáp ứng được nhu cầu protein tối thiểu, với khuyến nghị khoảng 56 gram protein mỗi ngày để duy trì cơ bắp săn chắc.
Sau tuổi 40, giảm mỡ trở nên khó khăn hơn do thay đổi nội tiết và trao đổi chất chậm lại. Tuy vậy, bạn vẫn có thể giảm mỡ mà giữ được cơ nếu ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và bổ sung đủ protein.
Tăng cơ, giảm mỡ là một trong những đích đến cuối cùng của người tham gia luyện tập. Để rút ngắn thời gian tập luyện mà vẫn thực hiện các bài tập tăng cơ giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất, có thể áp dụng một số bài tập dưới đây.
Ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, vận động và giữ tư thế tốt có thể giúp cải thiện và duy trì chiều cao tối đa...
Một nữ bác sỹ pháp y ở Trung Quốc nổi tiếng với thân hình cơ bắp, có thể nâng vật nặng 120kg, cầm cưa máy một tay và thực hiện phẫu thuật sọ não trong 3 phút.
Đối với người tập luyện, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc là mục tiêu cần đạt được. Việc cung cấp đủ năng lượng và protein là cực kỳ quan trọng. Để tối ưu hóa việc tăng cơ, chuối chín cần được kết hợp với các nguồn protein chất lượng cao.
Có thân hình cơ bắp, sức khỏe tốt nhờ tập thể hình, Yanyan (26 tuổi) có thể nâng thi thể nặng 120 kg, cầm cưa điện bằng một tay và thực hiện mở hộp sọ trong 3 phút.
Mbappe hồi phục nhanh chóng sau khi bị sụt gần 6kg do bị ốm, cùng bạn thân Achraf Hakimi khoe cơ bắp trong chuyến nghỉ mát ở Puerto Rico.
Thời gian qua, Angela Phương Trinh liên tục gây xôn xao khi khoe hình ảnh cơ bắp, thậm chí xưng 'anh' trong video. Khán giả băn khoăn liệu nữ diễn viên có đang tạo chiêu trò.
Nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến về protein, từ cách bổ sung đến lựa chọn nguồn thực phẩm, vô tình gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thận và sức khỏe tổng thể.
Ở tuổi 53, danh hài này vừa gây chấn động làng giải trí toàn cầu với màn 'lột xác' hình thể ngoạn mục cho vai diễn MCU,
Chuối là trái cây quen thuộc, rẻ tiền nhưng có giá trị dinh dưỡng cao. Cách ăn chuối có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân theo mong muốn.
Tập nặng, dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ, thanh niên 22 tuổi suy giảm chức năng thận. Bác sĩ cảnh báo trào lưu 'đẹp ảo' đang âm thầm hủy hoại sức khỏe giới trẻ.
Các nghiên cứu cho thấy việc chơi game đua xe giúp người mới tập lái xe và phản xạ giỏi hơn.
Gần như toàn bộ án phạt với xe phát thải cao tại Mỹ đều được loại bỏ, vậy thời kỳ của những chiếc 'muscle car' với động cơ V6, V8 liệu có trở lại?
Từ một cô gái mảnh mai, Angela Phương Trinh đã chuyển mình thành một hình tượng mạnh mẽ, cơ bắp khác hẳn trước đây.
Ngôi sao 'High School Musical' gây xôn xao với màn cởi áo khoe thân hình lực lưỡng ở tuổi 37, trong một đoạn clip cùng em trai chơi golf mới đây.
Ăn chuối trước khi tập luyện giúp cung cấp năng lượng cần thiết, kali dồi dào, đường tự nhiên, carbohydrate và chất xơ, giúp duy trì hiệu suất tập luyện và hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
Sacha Baron Cohen đạt vóc dáng ấn tượng chỉ sau 3 tuần tập cùng huấn luyện viên cá nhân. Nam diễn viên nỗ lực để có tạo hình tốt nhất cho vai diễn 'vua địa ngục Marvel'.
Đi bộ là bài tập ít tác động, một cách tập luyện bền vững, tốt cho khớp, phù hợp với mọi cấp độ thể lực và dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với mục tiêu của từng người. Khi thực hiện có mục đích, đa dạng, đi bộ sẽ trở thành một phương pháp hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Liệu giảm cân cấp tốc có mang lại kết quả bền vững? Nhiều người sau khi giảm nhanh lại tăng cân trở lại, thậm chí vượt cả mức ban đầu. Điều gì đang xảy ra với cơ thể khi bạn giảm cân quá nhanh?
Diễn viên Lương Thế Thành khoe thân hình lực lưỡng, cơ bắp. Hoa hậu Hương Giang thân thiết TikToker 'Chị Phiến' Lê Khuyến Dương.
Giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp là mục tiêu của tập luyện. Bạn không cần phải đến phòng tập, thực hiện các bài tập dưới đây 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp…
Bản dựng của Hyundai Tucson 2026 có phần cơ bắp hơn so với phiên bản hiện tại, mang nhiều nét tương đồng Land Rover.