Sữa chua từ lâu đã trở thành một món ăn quen thuộc và được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. Nhưng ít ai biết rằng, món ăn này còn mang đến những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe hàng đầu của sữa chua.
Sữa chua không đường được nhiều người xem là 'món tủ' khi muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, nhưng liệu thói quen ăn này mỗi ngày có thật sự giúp vòng eo thon gọn hơn?
Ăn uống sai cách có thể khiến mụn 'bùng phát' trên da. Loại bỏ thực phẩm gây mụn và chọn món lành mạnh sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng.
Ít ai biết rằng, việc ăn gì, uống gì có tác động lớn đến sức khỏe răng miệng, đặc biệt là nướu (lợi) răng bởi nướu (lợi) là nền tảng giữ cho răng ổn định trong xương hàm và bảo vệ các mô xung quanh răng.
Bắp cải không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, làn da mà còn giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa ung thư và kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ loại rau này, bạn cần chế biến đúng cách.
Nướu (lợi) là tấm chắn bảo vệ chân răng, giúp giữ răng chắc trong xương hàm. Khi nướu (lợi) yếu không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn đặt bạn vào nguy cơ đau răng, viêm nướu (lợi) có mủ, thậm chí mất răng.
Dưới đây là 4 món ăn đơn giản, dễ làm, giàu dinh dưỡng, ít calo, phù hợp với phụ nữ trung niên, cùng công thức chi tiết để bạn thực hiện ngay tại nhà.
Bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Các phương pháp điều trị trầm cảm chủ yếu là liệu pháp tâm lý, thuốc. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại vitamin và thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng của căn bệnh này.
Mạch nha là sản phẩm của quá trình nảy mầm và xử lý nhiệt của các loại ngũ cốc như lúa mạch, lúa mì, hoặc gạo nếp. Không chỉ là một thành phần trong ẩm thực truyền thống, mạch nha còn được đánh giá cao về những tác động tích cực đối với sức khỏe.
Thay vì cắt giảm calo một cách khắc nghiệt có thể gây hại cho sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm thông minh để giảm cân lành mạnh, hiệu quả và bền vững.
Các nghiên cứu trên trang Trung tâm thông tin công nghệ sinh học của Hoa Kỳ cho thấy, sữa chua chứa nhiều thành phần giúp cho da mịn màng và sáng đẹp. Dưới đây những tác dụng của sữa chua không đường với da mặt.
Kích ứng da do ma sát có thể xảy ra sau khi tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc các hoạt động hàng ngày, gây ra các vết mẩn đỏ, khiến da bị châm chích, bỏng rát, nặng hơn có thể gây sưng tấy, chảy máu.
Không chỉ thực phẩm, mà chính những loại thức uống quen thuộc hằng ngày cũng có thể trở thành 'chìa khóa' giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và nuôi dưỡng một đường ruột khỏe mạnh…
Đồ uống probiotic chứa các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe đường ruột, cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa, giúp cho đường ruột khỏe mạnh hơn…
Ăn sữa chua mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, huyết áp và cholesterol, mà còn là lựa chọn dinh dưỡng lý tưởng cho xương chắc khỏe và hệ miễn dịch vững vàng.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Tiêu thụ thực phẩm chứa vi khuẩn có lợi giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, đồng thời hạn chế nguồn thức ăn cho vi khuẩn có hại, giúp kiềm chế sự phát triển của chúng. Vậy đâu là thực phẩm tốt nhất?
Đây là những món ăn dễ thực hiện, giá thành rẻ lại giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Ngoài việc giữ vệ sinh và chọn trang phục phù hợp, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mùi cơ thể, nhất là trong dịp hè. Theo đó, một số loại thực phẩm hay rau củ dưới đây có thể giúp giảm tiết mồ hôi, hỗ trợ da thông thoáng và giảm bớt mùi khó chịu.
Mật ong tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tiêu hóa – nhưng nếu dùng sai cách, nó có thể khiến dạ dày 'biểu tình' với đầy hơi, tiêu chảy hay tăng cân.
Nhiều loại thực phẩm sở hữu đặc tính chống viêm và giảm đau khớp vượt trội, có thể hỗ trợ hiệu quả sức khỏe xương khớp.
Bơ đậu phộng, một món ăn quen thuộc và được nhiều người yêu thích, không chỉ hấp dẫn bởi hương vị béo ngậy, thơm lừng mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe. Đây là một nguồn năng lượng dồi dào và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Theo tổ chức nghiên cứu chất hóa học toàn cầu ChemSec 99% nhân loại, bao gồm cả thai nhi, đều có thể phát hiện PFAS trong máu.
Thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết chăm sóc sắc đẹp được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.
7 loại thực phẩm này giúp bạn biến bữa sáng thành liều thuốc bổ cho tim và là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe tim mạch mỗi ngày.
Hai món ăn sáng quen thuộc có thể gây rối loạn đường ruột nếu sử dụng không đúng cách.
9 món ăn sáng bổ dưỡng giúp sĩ tử chinh phục kỳ thi THPT Quốc gia.
Khi đường ruột không khỏe có thể phát sinh nhiều bệnh liên quan, do đó duy trì đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe nói chung. Quá trình giải độc giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ tiêu hóa và thúc đẩy môi trường bên trong lành mạnh hơn.
Cẩm Mỹ và Vĩnh Cửu là 2 địa phương cuối cùng của tỉnh về đích huyện nông thôn mới (NTM) nâng cao. Đây đều là các huyện vùng sâu, thuần nông, bắt tay vào xây dựng NTM nâng cao với điểm xuất phát thấp. Nhưng 2 địa phương đều có đặc điểm chung là thuộc tốp đầu của tỉnh về xây dựng khu dân cư (KDC) kiểu mẫu.
Việc sử dụng kháng sinh trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn là cần thiết, tuy nhiên, thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh mà còn làm tổn hại hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột. Hệ quả thường thấy là rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng hoặc giảm hấp thu dưỡng chất. Dưới đây là những loại thực phẩm nên bổ sung để giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột sau một đợt kháng sinh.
Trong xu hướng làm đẹp hiện đại, chăm sóc từ bên trong đang dần thay thế lớp trang điểm hay mỹ phẩm đắt tiền.
Kombucha là một loại đồ uống có ga, lên men chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy thời điểm nào tốt nhất để uống loại nước này?
Một số loại thực phẩm quen thuộc có khả năng khử mùi cơ thể, giảm tiết mồ hôi và giúp da dẻ thơm mát hơn mà không phải ai cũng biết. Cùng khám phá và áp dụng để tự tin hơn trong mùa Hè nắng nóng này.
Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe đường ruột là thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, có đủ chất xơ từ nhiều nguồn trái cây và rau quả với nhiều màu sắc khác nhau để nuôi dưỡng các vi sinh vật đường ruột.
Những loại trái cây dưới đây rất giàu chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
Ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất tốt cho mắt là 'vũ khí' hiệu quả giúp trẻ giữ thị lực tốt trong mùa thi. Dưới đây là những thực phẩm vàng cho đôi mắt kèm cách chế biến hấp dẫn, lạ miệng.
Đường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn.
Sử dụng kefir có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng một số người có thể gặp phải tác dụng phụ khi dùng…