Chống đẩy là một trong số các bài tập thể dục phổ biến nhất, đơn giản, không cần bất kỳ thiết bị nào, có thể được thực hiện hầu như ở mọi nơi và là một cách xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể hiệu quả.
Tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Một số bài tập buổi sáng dưới đây sẽ là gợi ý cho kế hoạch giảm cân hiệu quả...
Chống đẩy là bài tập tuyệt vời để rèn luyện cơ ngực, vai và cơ tam đầu ở cánh tay. Tuy nhiên, với người mới tập luyện, đâu là cách chống đẩy đúng và phù hợp?
Nhiều người tập chống đẩy để mong có một vòng ngực săn chắc, rắn rỏi. Tuy nhiên, cần chống đẩy bao nhiêu để đạt được kết quả này?
Vụ việc nam thanh niên sinh năm 1990 đột quỵ khi chạy gần đến vạch đích ở giải Tay Ho Half Marathon 2024 ngày 14/4 đã thu hút sự quan tâm và ý kiến của nhiều chuyên gia.
Nhiều cầu thủ, bạn bè và người thân dành thời gian dự lễ cưới của cặp đôi Nguyễn Quang Hải - Chu Thanh Huyền vào tối 6/4.
Để có được cơ bụng săn chắc, nhiều người tập trung vào các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số sai lầm có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.
Kể từ khi dịch Covid-19 được đẩy lùi, phong trào thể dục, thể thao quần chúng trên địa bàn tỉnh ngày càng phát triển mạnh, góp phần đẩy mạnh phong trào rèn luyện sức khỏe theo gương Bác Hồ vĩ đại.
Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy đạp xe giúp giảm cân thế nào?
Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy đạp xe giúp giảm cân thế nào?
Tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả nhất để việc giảm cân. Nhưng phải tập luyện bao lâu để bắt đầu thấy kết quả này?
Thời gian qua, công tác giáo dục quốc phòng và an ninh (QP&AN) cho học sinh, sinh viên luôn được các trường THPT, cao đẳng, phân hiệu đại học trên địa bàn tỉnh quan tâm thực hiện và đạt nhiều kết quả.
Đa số phụ nữ thời kỳ mãn kinh đều gặp khó khăn trong việc giảm cân và duy trì cân nặng. Tuy nhiên, một số loại hình tập luyện có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả...
Số lượng học sinh lựa chọn hướng đi học nghề trên địa bàn tỉnh ta đang có xu hướng tăng, đặc biệt là với học sinh tốt nghiệp THCS. Với việc tích cực định hướng, phân luồng trong giáo dục trung học, các em đã lựa chọn được ngành nghề học phù hợp với thế mạnh, sở thích, điều kiện bản thân và nhu cầu xã hội. Tại Trường Cao đẳng nghề Điện Biên, tuyển sinh năm nay, đặc biệt với các nghề trung cấp hệ 9+, tiếp tục vượt chỉ tiêu.
Nhảy dây là bài tập luyện đơn giản, dễ thực hiện ở mọi nơi mọi lúc. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách có thể gây một số chấn thương nguy hiểm. Dưới đây là cách để tránh chấn thương khi nhảy dây.
Chạy bộ là hình thức tập luyện đơn giản, có thể tập mọi nơi, mọi lúc và phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên, có nên chạy bộ mỗi ngày là điều mà ít người biết đến.
Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.
Một trong những bài tập phổ biến nhất khi tập cơ bụng là Sit up (ngồi lên). Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.
Để tăng hiệu suất trong quá trình chạy bộ, việc bổ sung thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Ăn quá ít hoặc các loại thực phẩm không phù hợp sẽ khiến cơ thể mệt mỏi quá sớm. Ăn quá nhiều khiến bạn có thể đối mặt với tình trạng đầy hơi và khó chịu...
Những năm qua, cùng với làm tốt việc khuyến khích, cổ vũ cán bộ, đoàn viên công đoàn (ĐVCĐ) tích cực hưởng ứng Phong trào thi đua 'Phát huy sáng kiến, cải tiến kỹ thuật', Công đoàn cơ sở Kho K84, Cục Kỹ thuật Quân khu 3 còn có nhiều việc làm cụ thể, thiết thực chăm lo đời sống cán bộ, ĐVCĐ có hoàn cảnh khó khăn. Thông qua những việc làm đó giúp cán bộ, ĐVCĐ thêm yên tâm, gắn bó với đơn vị, hoàn thành tốt nhiệm vụ trên từng cương vị công tác.
Chuột rút là vấn đề hay gặp ở những người chạy bộ, nhất là những người mới bắt đầu bộ môn này. Có thể phòng tránh được chuột rút khi chạy bộ nhờ các biện pháp dưới đây…
Mỡ bụng là 'kẻ thù' của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc….
Nhiều người có thói quen chạy bộ vào buổi sáng sớm, khi bụng đói. Vậy điều này có nên không?
Tình trạng mỡ bụng khó chịu thường xuyên dai dẳng, đặc biệt là ở vùng bụng dưới. Với 3 bài tập đơn giản dưới đây có thể giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.
Chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, có một số sai lầm khiến nhiều người chạy bộ mà không giảm cân…
Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc nghiện tập thể dục lại ảnh hưởng tới không tốt cho sức khỏe.
Khi bước vào tuổi 50, chức năng của nhiều bộ phận trên cơ thể suy giảm, lão hóa… Vậy tập thể dục ở lứa tuổi này như thế nào giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, đốt cháy mỡ thừa và chống lão hóa…
Bài tập leo cầu thang giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp, sức mạnh cơ thể, tăng cường khả năng phối hợp, nhưng có giúp giảm cân không?
Việc tập luyện thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, những ngày bạn mệt mỏi hoặc cảm cúm có nên tiếp tục tập thể dục hay không?
Tập thể dục thể thao có lợi cho sức khỏe tim mạch, sức khỏe xương, kiểm soát cân nặng, tâm trạng và cảm xúc… Tuy nhiên, tập thể thao quá sức sẽ phản tác dụng và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Mới đây trên mạng xã hội chia sẻ hình ảnh một người đàn ông đang chạy bộ tại Công viên Thanh Xuân (Hà Nội) bất ngờ ngã gục và tử vong ngay sau đó. Đây không phải là trường hợp hiếm gặp, vậy làm thế nào để tránh bị đột tử khi đang tập luyện thể dục thể thao?
Giảm cân là điều bắt buộc đối với người thừa cân béo phì để có được cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là một số hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực hiện mà người thừa cân béo phì có thể thực hiện.
Chạy bộ không đúng cách là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu gối ở những người yêu thích môn thể thao này. Vậy những chấn thương đầu gối nào thường gặp khi chạy bộ và đâu là cách xử trí?
Các bài tập dưới nước có thể giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch, sức khỏe tinh thần, đồng thời cũng giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả.
Buồn nôn khi tập thể dục có thể khiến người tập khó chịu và làm giảm hiệu suất của các bài tập luyện. Vậy đâu là nguyên nhân và cách nào xử trí tình trạng này?
Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.
Các bài tập dưới nước có thể giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch, sức khỏe tinh thần, đồng thời cũng giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả.
Chấn thương thể thao rất khó tránh khỏi đối với người tập luyện thể thao. Vậy có thể phòng ngừa được không?
Tập thể dục là một trong những biện pháp giúp giảm cân hiệu quả, nhưng cần tập trong bao lâu mỗi ngày?
Một người phụ nữ 35 tuổi ở Mỹ đã tử vong sau khi uống gần 2 lít nước trong vòng 20 phút.
Ông Nguyễn Trọng Thủy, Chủ tịch HĐQT Apax Holdings, vừa gửi văn bản giải trình biện pháp khắc phục tình trạng chứng khoán bị hạn chế giao dịch cho cơ quan quản lý.
Tập luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tập quá sức hoặc không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương. Khi đó việc quan trọng nhất là cần sơ cứu đúng cách và kịp thời để giúp chấn thương nhanh hồi phục.
Là bác sĩ chuyên khoa y học thể thao, đồng thời là một TikToker, bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy cho rằng mạng xã hội đã góp phần giúp ông tạo thêm nhiều giá trị cho xã hội, niềm vui cho chính bản thân.
Chấn thương đầu gối của Phan Văn Đức chỉ là một điển hình của cơn ác mộng mà không cầu thủ chuyên nghiệp nào muốn đối diện.
Chuyên gia lo ngại rằng chấn thương đầu gối của Văn Đức sẽ ngày càng phức tạp và gần như không thể trở lại hình thái ban đầu.
Học sinh diện trang phục truyền thống, thi viết chữ đẹp, trang trí 'ngôi nhà Văn học'... góp phần giữ gìn nét đẹp văn hóa truyền thống dân tộc.
Đó là tên gọi của một sáng kiến do Thiếu tá quân nhân chuyên nghiệp (QNCN) Nguyễn Trọng Thủy, nhân viên thống kê tại Ban Kế hoạch-Kỹ thuật, Kho K84 (Cục Kỹ thuật Quân khu 3) là tác giả đề tài. Thiết bị có kết cấu khá đơn giản, tốn ít chi phí, song lại được cấp ủy, chỉ huy và cán bộ, nhân viên kỹ thuật ở Kho K84 ghi nhận, đánh giá cao về tính hiệu quả trong công việc.
Chuyên gia đưa ra cảnh báo trong quá trình tập luyện thể thao cũng như hướng dẫn người tập tránh những chấn thương nguy hiểm.
Ngôi sao người Anh, Bukayo Saka khiến nhiều người hâm mộ ngạc nhiên khi đi đôi tất thủng trong trận đấu gặp Iran tại World Cup 2022.