Loại quả nhỏ bé nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe toàn diện.
Thói quen buổi sáng có thể giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.
Từ bỏ các thói quen xấu có thể tác động lớn đến việc giảm nguy cơ gây hại cho sức khỏe bao gồm cả bệnh tim và đột quỵ.
Không ăn tối muộn hay nằm dài trên ghế, không thức khuya và uống rượu trước khi ngủ là những việc vào buổi tối nên làm để giảm nguy cơ đột quỵ.
Đột quỵ không chừa một ai và có thể xảy ra bất ngờ, nhưng ít ai biết rằng một số thói quen vào buổi tối lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Theo các chuyên gia, chỉ cần thay đổi 4 thói quen sau 5 giờ chiều, bạn đã có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.
Đột quỵ có thể phòng ngừa nếu bạn tránh 4 thói quen tưởng chừng vô hại sau 5 giờ chiều: ăn tối muộn, lười vận động, uống rượu và thức khuya.
Người bị huyết áp cao không nên bỏ bữa sáng và tốt nhất nên ăn trong vòng một giờ sau khi thức dậy để duy trì ổn định huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.