TRUNG QUỐC - Cụ bà 92 dễ dàng hoàn thành 200 lần chống đẩy và 100 lần gập bụng mỗi ngày.
Hạt vừng đen (mè đen) từ lâu đã được biết đến trong y học cổ truyền lẫn dinh dưỡng hiện đại như một thực phẩm nhỏ bé nhưng giàu dưỡng chất.
Không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng, mỡ bụng còn là 'thủ phạm thầm lặng' gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe như rối loạn giấc ngủ, tiểu đêm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, đột quỵ.
Mỗi dịp tiệc tùng, không khí vui vẻ và món ngon hấp dẫn thường khiến chúng ta dễ buông lỏng kiểm soát chế độ ăn uống. Thói quen tưởng vô hại này có thể khiến vòng eo 'phát tướng' nhanh chóng.
Bạn siêng năng tập luyện mỗi ngày, chăm cardio và siết cơ đều đặn nhưng kết quả không như mong đợi, mỡ vẫn không rời eo.
Huyết áp cao thường được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng', nhưng chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các tình trạng này.
Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh gout. Tùy thuộc vào từng tác nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị phù hợp với mỗi người.
Bạn có biết chỉ một vài thói quen nhỏ khi ăn lại có thể âm thầm gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn mỗi ngày?
Nhiều người khi muốn tăng cơ, giảm mỡ hoặc ăn lành mạnh thường có xu hướng bổ sung nhiều protein hơn vào thực đơn. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật nhiều thịt, trứng hay uống thêm whey protein là tốt.
Protein không chỉ đến từ thịt, trứng, sữa mà còn dồi dào trong các loại rau quả quen thuộc. Việc lựa chọn nguồn protein phù hợp là chìa khóa để đạt được một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
ANH - Ông David Attenborough tiết lộ bí quyết sống khỏe nhờ vào một thay đổi đơn giản trong chế độ ăn.
Đường ruột không chỉ đóng vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể, bao gồm hệ miễn dịch, nội tiết và tâm trạng.
Các nhà khoa học vừa phát hiện ra rằng, chỉ cần thay thế bơ bằng dầu ô liu khi ăn bánh mì, tuổi thọ con người có thể được cải thiện đáng kể.
Một số thực phẩm như tỏi, đậu phụ, súp lơ rất giàu các chất dinh dưỡng có tác dụng giảm lipid máu, hỗ trợ rất tốt cho người bị mỡ máu cao.
Khi lớn tuổi, việc giảm cân trở nên khó khăn hơn thời trẻ. Vậy đâu là nguyên nhân cản trở nỗ lực này?
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tác dụng giảm cân, vậy đi bộ thế nào để giảm cân, đẹp dáng?
Hầu hết thường chú trọng việc thoa kem chống nắng cho da mặt, nhưng thường bỏ quên vùng da ở cổ và ngực dù đây cũng là khu vực dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Rượu bia được đào thải khỏi cơ thể theo tốc độ nhất định. Bởi vậy, nồng độ cồn trong máu có hết hay không tùy thuộc vào lượng rượu, thời gian uống và cả đặc điểm thể chất của mỗi người.
Các món dưa cà khiến bạn cảm thấy bữa cơm ngon miệng hơn nhưng ăn nhiều gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Nghiên cứu cho thấy, thêm một lượng nhỏ dầu ô liu vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
Mỡ thừa không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Một số bài tập tại nhà có thể giúp đốt cháy calo, giúp cơ săn chắc và giảm cân...
Chỉ cần dành 1 giờ chơi trong công viên có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe. Nó không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn mang lại nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Lá chè xanh và gừng là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vậy uống chè xanh với gừng có tốt cho sức khỏe?
Giảm chiều cao là một đặc trưng điển hình của việc con người già đi. Bắt đầu từ sau tuổi 40, hiện tượng giảm chiều cao sẽ ngày càng rõ rệt.
Đi bộ là hoạt động đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ vừa bước sang độ tuổi trung niên...
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để cơ thể khỏe, đẹp?
Đối với người bệnh đái tháo đường, chế độ ăn hợp lý, cân đối và đúng giờ là điều rất quan trọng giúp kiểm soát tốt đường huyết, ngăn ngừa biến chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nhiều thói quen không tốt trong sinh hoạt cũng có thể trở thành yếu tố gây bệnh viêm mũi xoang.
Bệnh tim, ung thư, loãng xương, Alzheimer và những vấn đề khi làm mẹ là 5 nguy cơ sức khỏe phụ nữ cần đặc biệt chú ý.
Uống trà hoa cúc là một cách thư giãn não bộ hiệu quả, đồng thời tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khỏe còn được bao gồm cả hệ miễn dịch, tiêu hóa,... nhờ chứa nhiều loại hóa chất thực vật có hoạt tính sinh học, đặc biệt là flavonoid có chức năng như chất chống oxy hóa.
Khởi động trước khi tập luyện là rất quan trọng. Và một bài tập khởi động phổ biến là căng duỗi. Thực tế, các nhà nghiên cứu hiện cho biết cải thiện phạm vi chuyển động và độ dẻo dai thực sự có thể giúp kéo dài tuổi thọ, theo trang tin sức khỏe Health.
Mỡ bụng vừa gây mất thẩm mỹ, vừa là nguy cơ của nhiều bệnh tật nguy hiểm. Kết hợp các kiểu đi bộ có thể làm tăng tốc độ giảm mỡ bụng…
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là những lợi ích của việc đi bộ bạn nên biết.
Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí nghiên cứu NEJM Evidence, đã phát hiện một tác hại khôn lường của cảm cúm thông thường.
Chạy bộ là hình thức tập luyện mà nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe, vậy nhưng chạy bộ 10 phút mỗi ngày có tốt không?
Kiểm soát đường huyết đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ biến chứng và tiến triển ở bệnh nhân tiểu đường.
Đi bộ là hoạt động thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, nhất là những người lớn tuổi, nhưng nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để tăng tuổi thọ?
Các chuyên gia tại trường Y Harvard chỉ ra nguyên nhân con chửi thề và gợi ý một số phương pháp để hạn chế con có những hành động này.