Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, chỉ với một chiếc ghế đá trong công viên, bạn vẫn có thể tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân hiệu quả. Những bài tập đơn giản, dễ áp dụng này giúp cải thiện độ bền, thăng bằng và hỗ trợ vận động hàng ngày.
Những ngày qua, Lương Thế Thành thành tâm điểm vì đảm nhận vai người đàn ông ngoại tình trong 'Bóng ma hạnh phúc'. Nam diễn viên nhiều lần phải cầu xin khán giả.
Lý Nhược Đồng chăm chỉ tập gym và áp dụng chế độ ăn khoa học nên nữ diễn viên có vóc dáng đẹp, ngoại hình trẻ trung ở tuổi 60.
Mang thai 5 tháng, Yến Xuân vẫn tự tay lắp phòng gym cho Đặng Văn Lâm khi anh đi thi đấu xa.
Dù được Mikel Arteta ca tụng là quái vật thể chất, ngôi sao Kai Havertz đang trải qua mùa giải đen tối nhất sự nghiệp tại Arsenal khi liên tục phải làm bạn với giường bệnh.
Ngọc Trinh được nhận xét ngày càng xinh đẹp, táo bạo trông thấy.
Sau hành trình di chuyển từ Hà Nội, U17 Việt Nam đặt chân tới Jeddah vào lúc 10h giờ địa phương (14h giờ Việt Nam), sẵn sàng cho VCK U17 châu Á 2026 với mục tiêu giành vé dự World Cup.
Noo Phước Thịnh gây chú ý khi loạt tin nhắn với một chàng trai Trung Quốc bị lan truyền. Gần đây, anh vẫn duy trì hoạt động ổn định, song chưa có những sản phẩm âm nhạc nổi bật.
Á hậu Ánh Vương tăng tốc tập thể thao để giữ vóc dáng. Ca sĩ xinh đẹp Diệp Anh nghỉ lễ vẫn tập luyện pickleball.
Giữa vai trò lãnh đạo doanh nghiệp và huấn luyện viên thể hình, Hương Bùi xây dựng hình ảnh người phụ nữ hiện đại: vừa điều hành công việc, vừa rèn luyện thể chất, và quan trọng hơn cả là lan tỏa tinh thần yêu thương bản thân.
Trong nhịp sống hiện đại, gu thưởng thức bia của người dùng cũng bước sang một chương mới. Michelob ULTRA ra mắt như một lựa chọn vượt lên hương vị, gắn liền với lối sống năng động và tinh thần kết nối.
Chi Pu diện set đồ màu trắng, khoe eo thon và vẻ đẹp cuốn hút khi đi du lịch ở Hội An mới đây.
Chàng trai Trung Quốc bất ngờ nổi tiếng nhờ thân hình cơ bắp, nhưng cũng đối mặt với áp lực, ranh giới mong manh giữa sáng tạo nội dung và 'câu view' trên mạng xã hội.
Sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ đam mê bơi lội, hoa hậu Trần Trân Mỹ Linh còn tự mở CLB pickleball vì quá đam mê bộ môn mới.
Lương Thế Thành bị công kích vì vai diễn người chồng ngoại tình trong 'Bóng ma hạnh phúc'. Hơn 20 năm làm nghề, diễn viên nói đây là lần đầu tiên anh bị khán giả 'ghét cay ghét đắng'.
Chuyện tình của Lệ Quyên và Lâm Bảo Châu nhận sự quan tâm của nhiều khán giả.
Hình ảnh mới đây của Son Ye Jin khiến nhiều khán giả bất ngờ.
Từ phòng gym ra sàn đấu, HYROX đang biến tập luyện thành cuộc đua khắc nghiệt, nơi người trẻ vừa chạy vừa 'hành xác' với loạt thử thách thể lực, tạo nên trào lưu fitness bùng nổ ở Thái Lan.
Nữ HLV Fitness Trần Kim Hà tung ảnh bikini nóng bỏng, chia sẻ bài tập tạ nặng 380kg để có vóc dáng chuẩn mực.
Tự tin sải bước với cơ thể không theo chuẩn mực, Richard Jermaine RJ Perkins làm dấy lên tranh luận về vẻ ngoài của nam giới.
Trong lúc các thành viên EXO tranh thủ thời gian tận hưởng ẩm thực và chuẩn bị thể lực thì cộng đồng V-Eri cũng đang khiến dân tình trầm trồ bởi những màn chào đón vừa xịn xò, vừa đậm chất 'lầy lội' của mình.
Một số thói quen khi tập gym như gồng cơ quá mức trong các bài squat hay nâng tạ có thể gây áp lực lên vùng sàn chậu, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Gồng cứng cơ khi squat hay nâng tạ tưởng chừng vô hại nhưng lại tạo áp lực lớn lên vùng sàn chậu, tiềm ẩn nguy cơ gây đau nhức và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của phái mạnh.
Nghỉ hưu không chỉ là dấu mốc kết thúc một hành trình làm việc mà còn mở ra một giai đoạn sống hoàn toàn mới.
Người đẹp làng chạy Loan Barbie kể chuyện bị ngã trên đường chạy, lần đầu không hoàn thành giải địa hình khắc nghiệt.
Bích Hạnh, vợ sắp cưới của cầu thủ Văn Thanh, từng có thời điểm nặng đến 70 kg, công khai chia sẻ hành trình giảm cân trên MXH, duy trì vóc dáng lý tưởng đến hiện nay.
Hoa chuối là thực phẩm quen thuộc, giá rẻ nhưng giàu chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nếu sử dụng hợp lý, hoa chuối có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, ổn định năng lượng và góp phần cải thiện phục hồi sau tập luyện cho người tập gym.
Từng bị cho là 'hết thời', quần legging đang xuất hiện trở lại trong đời sống hàng ngày với kiểu dáng và cách phối mới, không còn được mặc kiểu tùy tiện như trước đây.
Không phải ai đi tập gym cũng ở lại đủ lâu. Rất nhiều người bắt đầu, nhưng không nhiều người duy trì. Theo Đào Xuân Trường, vấn đề không nằm ở việc bạn tập nặng hay nhẹ. Mà nằm ở việc bạn có quay lại vào ngày mai hay không.
Thay vì thức khuya xem điện thoại, tán chuyện thâu đêm cùng bạn bè hay la cà quán xá, nhiều bạn trẻ hiện nay đã quyết định 'đập đi xây lại' một thời gian biểu mới, theo lối sinh hoạt khoa học: Ngủ sớm, chăm tập thể dục.
Hot girl Loan Barbie tích cực tập gym, chuẩn bị chinh phục 25km chạy địa hình. HLV gym Kim Hà vòng ba 105 cm tập nặng, trau chuốt vóc dáng nóng bỏng.
PHÁP - Nữ diễn viên Nadia Farès qua đời ở tuổi 58 sau 1 tuần hôn mê. Trước đó cô được phát hiện bất tỉnh trong hồ bơi.
Trước khi qua đời, nữ diễn viên Nadia Farès từng trải qua nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Loạt quyết định liên tiếp từ bán nhà, hủy tour cho đến ưu tiên gia đình cho thấy Meghan Trainor đang bước vào một giai đoạn mới.
Sau gần 10 năm nổi tiếng, Miranda Cohen (Mỹ) vẫn duy trì hình thể đáng ngưỡng mộ cùng lượng người hâm mộ đông đảo trên mạng xã hội.
Không chỉ là 'chị đẹp làng võ' với bảng thành tích đáng nể, Châu Tuyết Vân còn khiến công chúng bất ngờ bởi nhan sắc rạng rỡ, vóc dáng gợi cảm ở tuổi 36.
Thời gian gần đây, ngày càng nhiều người trẻ tham gia các giải chạy bộ 5 km, 10 km cho đến bán marathon (21,1 km) và marathon (42,195 km). Tuy nhiên phía sau làn sóng tích cực này, xuất hiện một mối nguy đáng lo ngại về các biến cố tim mạch nghiêm trọng, thậm chí ngừng tim đột ngột, xảy ra ngay trên đường chạy.