Phần lớn mọi người đều suy nghĩ đơn giản rằng nghỉ ngơi tức là ngủ cho đủ giấc nhưng trên thực tế có những kiểu nghỉ ngơi khác, như sự nghỉ ngơi để sáng tạo, nghỉ ngơi cảm xúc, nghỉ ngơi tâm linh… giúp chúng ta phục hồi cuộc sống, tái tạo năng lượng, khôi phục tinh thần . May mắn thay những điều mà người thời nay đều cần ấy hóa ra, không khó làm.Đừng nghĩ đơn giản rằng nghỉ ngơi là ngủ cho đủ giấc vì nhiều người ngủ đủ bảy tám tiếng đồng hồ mà vẫn thức dậy trong tình trạng kiệt sức. Xã hội hiện đại cuốn con người vào vòng quay bất tận của nó và buộc con người muốn sống khỏe mạnh, như ý sẽ phải học cách để thích nghi, kể cả nghỉ ngơi cũng phải học và rèn luyện thường xuyên.