Chống đẩy 200 lần, gập bụng 100 cái mỗi ngày: Cụ bà 92 tuổi khiến dân mạng khâm phục

Dù đã bước sang tuổi 92, cụ bà họ Lý tại tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc vẫn đều đặn chống đẩy 200 cái và gập bụng 100 cái mỗi ngày. Sự dẻo dai và tinh thần lạc quan của bà khiến cộng đồng mạng nước này không khỏi thán phục.

Kinh ngạc cụ bà 92 tuổi gập bụng 100 lần, chống đẩy 200 cái mỗi ngày

Một bà cụ 92 tuổi ở Trung Quốc đã khiến cư dân mạng kinh ngạc khi thực hiện 200 lần chống đẩy và 100 lần gập bụng mỗi ngày.

Mẹ Vắng Nhà Ba Là Siêu Nhân: Hải Long hơn thua với Dương Lâm, Pam Yêu Ơi khóc lớn

Màn 'hơn thua' thể lực giữa hai ông bố Dương Lâm - Hải Long trong 'Mẹ Vắng Nhà Ba Là Siêu Nhân' tập 10 đang nhận về 'bão haha' từ cộng đồng mạng.

Bài tập giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho nam giới tuổi 50

Bước sang tuổi 50 việc giảm mỡ bụng luôn là một thách thức với nam giới. Tuy nhiên, với kế hoạch tập luyện sức mạnh và tim mạch dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu có thể giảm mỡ bụng trong 7 ngày.

Chó nghiệp vụ trình diễn trên đường phố TP.HCM

Lần đầu tiên những chú cảnh khuyển biểu diễn tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP.HCM) đã thu hút hàng nghìn người dân đến xem và cổ vũ.

Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc

Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.

Trung Quốc: Cụ bà 92 tuổi tập gập bụng và chống đẩy hằng ngày

Cụ Lý, 92 tuổi, sống tại thành phố Vĩnh Châu, tỉnh Hồ Nam (Trung Quốc) trở thành tâm điểm mạng xã hội những ngày qua với đoạn video ghi lại cảnh cụ gập bụng và chống đẩy.

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ

Chạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.

5 động tác tăng cơ chỉ trong 20 phút

Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.

Đánh tan mỡ thừa, săn chắc cánh tay tuổi trung niên với bài tập sau đây

Ở tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng săn chắc, đặc biệt là săn chắc cánh tay, thường trở thành mối quan tâm của nhiều người.

10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà

Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...

Những sai lầm phổ biến dẫn đến chấn thương trong tập thể dục

Theo giới chuyên gia, việc bỏ qua thời gian khởi động và nâng vật quá nặng có thể dẫn đến chấn thương trong quá trình tập luyện.

7 bài tập không thể bỏ qua để xây dựng cơ bắp sau tuổi 40

Xây dựng cơ bắp sau tuổi 40 không đơn thuần là nâng tạ nặng hơn hay dành nhiều giờ trong phòng tập mà cần các bài tập thân thiện với khớp và phối hợp với cơ thể.

Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc

Với phụ nữ, việc sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin, vẻ đẹp bên ngoài mà còn mang lại sức khỏe tốt, sự linh hoạt và lối sống năng động. Chìa khóa thành công chính là sự kết hợp giữa việc tập luyện hiệu quả và chế độ ăn uống cân bằng.

Bí quyết sống thọ và năng động của người đàn ông 102 tuổi khỏe mạnh nhất thế giới

Mike Fremont, cụ ông 102 tuổi (Mỹ), không chỉ giữ kỷ lục thế giới về chạy marathon mà còn vượt qua bệnh tật và đâu là bí quyết sống thọ và khỏe mạnh đến vậy?

Bài tập giúp cơ thể săn chắc ngay trên giường

Với nhiều người, tập thể dục buổi sáng là điều rất khó khăn, đặc biệt là buổi sáng cuối tuần. Tuy nhiên, có một số bài tập đơn giản ngay trên giường cũng giúp cơ thể săn chắc.

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bình hoa theo trực giác của bạn

Bài trắc nghiệm tâm lý này sẽ tiết lộ nhiều điều về cách giúp bạn thoát khỏi tâm trạng tệ thông qua lựa chọn về một chiếc bình hoa theo trực giác.

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

5 bài tập trong 7 phút dành cho người bận rộn

Không cần đến phòng gym, chỉ 7 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng với 5 bài tập đơn giản sau đây...

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Cậu bé khuyết tật bỏ nạng, nhảy breakdance gây 'sốt' mạng

Cậu bé Trung Quốc mắc bệnh loạn dưỡng cơ bẩm sinh khiến đôi chân teo yếu. Dù vậy, nghị lực phi thường đã giúp em chinh phục bộ môn breakdance.

7 bài tập giúp đốt cháy chất béo không làm tổn thương khớp

Tập luyện thường xuyên giúp đảm bảo duy trì cơ bắp, đốt cháy chất béo dư thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Một số bài tập dưới đây giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, duy trì hoạt động, tăng cường sức mạnh cho cơ thể mà không làm tổn thương khớp.

Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm

Có rất nhiều biện pháp nhằm tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và nguy cơ tử vong sớm. Trong đó, việc thực hiện đều đặn bài tập 15 phút dưới đây góp phần giúp bạn đạt được mục tiêu sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khỏe?

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Phụ nữ muốn da đẹp, dáng gọn và đầu óc minh mẫn: Đừng bỏ qua thói quen này

Làn da căng mịn, cơ thể săn chắc và tinh thần thoải mái là điều mà phụ nữ hiện đại luôn hướng tới. Nhưng để đạt được điều đó không nhất thiết phải dùng mỹ phẩm đắt tiền hay theo chế độ khắt khe.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...

Những bài tập rất tốt cho khớp

Tập luyện, chế độ ăn và thay đổi lối sống đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe các khớp.

Các hình thức tập luyện tốt nhất nên có trong một tuần

Chỉ tập một dạng bài tập là chưa đủ để duy trì sức khỏe toàn diện. Bạn nên kết hợp 4 hình thức tập luyện sức bền, sức mạnh, linh hoạt và thăng bằng. Sự phối hợp này giúp cải thiện tim mạch, duy trì cơ bắp, tăng dẻo dai và hạn chế chấn thương.

Arteta khiến CĐV Arsenal thót tim với pha vào bóng nguy hiểm với học trò

Một pha vào bóng quyết liệt ngay trên sân tập của HLV Mikel Arteta đã khiến người hâm mộ Arsenal thót tim.

Thói quen giúp duy trì cơ bắp săn chắc sau tuổi 35

Từ khoảng tuổi 30 đến 35, cơ thể bắt đầu trải qua hiện tượng mất cơ do tuổi tác. Trung bình, mỗi người có thể mất từ 3% đến 8% khối lượng cơ mỗi thập kỷ sau tuổi 30 nếu không có biện pháp duy trì hợp lý...

'Quái vật cơ bắp nhí' chống đẩy liên tục 4.000 cái ra sao sau 13 năm?

Andrey Kostash (người Ukraine), từng nổi danh là 'quái vật cơ bắp nhí', có sự thay đổi lớn về ngoại hình ở tuổi 20.

Tập luyện 10 phút mỗi ngày có mang lại sự thay đổi cho cơ thể?

Chỉ 10 phút vận động mỗi ngày cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Vậy nên tập luyện thế nào để tối ưu hiệu quả?

Robot cảnh sát gây sốt ở Trung Quốc

Với khách du lịch, hình ảnh những con robot với đủ mọi hình dáng khác nhau đi tuần tra an ninh trật tự trên đường phố cùng với lực lượng cảnh sát Trung Quốc đã trở nên quen thuộc. Đáng chú ý, có robot còn được thiết kế để giao tiếp gần gũi với con người, tạo nên cảm tình đặc biệt cho du khách. Riêng trong tháng 3 vừa qua, 3 loại robot cảnh sát của Trung Quốc đã thu hút sự chú ý của đông đảo người dân.

Phụ nữ chống đẩy 10 phút mỗi ngày có tác dụng gì?

Với việc luyện tập thường xuyên, chống đẩy không chỉ tăng cường sức mạnh thể chất mà còn thúc đẩy khả năng phục hồi tinh thần, giúp phụ nữ cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc hơn...

Hải đoàn 42: Rèn luyện thể lực để hoàn thành xuất sắc mọi nhiệm vụ được giao

Hải đoàn 42 (Vùng Cảnh sát biển 4) là đơn vị thực thi nhiệm vụ trên biển, thường xuyên hoạt động trong điều kiện sóng gió phức tạp, xa đất liền lâu ngày. Bên cạnh chuyên môn, nghiệp vụ thì thể lực là một yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng hoàn thành nhiệm vụ của mỗi chiến sĩ Cảnh sát biển Việt Nam.

Chống đẩy 20 lần mỗi sáng có tác dụng gì?

Bắt đầu ngày mới bằng một bài tập đơn giản như chống đẩy có thể mang lại những lợi ích ngạc nhiên cho sức khỏe và thể lực tổng thể.

Chân dung tỷ phú TikTok trở thành người giàu thứ ba châu Á

Zhang Yiming, nhà sáng lập ByteDance, trở thành người giàu nhất Trung Quốc với tài sản 49,3 tỷ USD. Ông là người kín tiếng, nhưng TikTok đã đưa tên tuổi ông ra toàn cầu.