Không cần ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức, chỉ một thay đổi nhỏ trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể tạo khác biệt lớn. Nghiên cứu từ Mỹ cho thấy, loại thực phẩm quen thuộc này khi dùng để thay thịt đỏ có thể giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo và kiểm soát mỡ bụng hiệu quả.
Sữa chua Hy Lạp cung cấp lượng protein dồi dào cùng nhiều canxi, tốt cho xương khớp, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Khánh Huyền từng nghĩ mệt mỏi là bình thường, cho đến khi duy trì đi bộ mỗi ngày và nhận thấy sức bền, giấc ngủ cải thiện rõ.
Ăn trứng gà vào buổi sáng giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, tăng trí nhớ, bảo vệ tim mạch, gan và thị lực với chi phí rẻ, chế biến nhanh.
Mùa đông khiến nhiều người dễ tăng cân do ít vận động và ăn nhiều năng lượng. Ngồi lâu làm mỡ, nhất là mỡ bụng, tích lũy nhanh. Theo chuyên gia y học thể thao, kiểm soát cân nặng mùa lạnh cần vận động toàn thân đều đặn, trong đó bơi lội là lựa chọn hiệu quả.
Khoai lang giàu chất xơ và dưỡng chất, giúp no lâu, ổn định đường huyết và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng thời điểm, loại củ này có thể gây đầy bụng, khó tiêu, làm giảm hiệu quả dinh dưỡng, vì vậy việc lựa chọn thời điểm sử dụng phù hợp là rất quan trọng.
Buồng trứng là nơi sản xuất nội tiết tố nữ. Buồng trứng khỏe mạnh, nội tiết trong cơ thể dồi dào, phụ nữ sẽ giữ được sự trẻ trung. Để bảo vệ buồng trứng, bạn cần sống lành mạnh.
Chế độ ăn 90-30-50 thu hút nhiều người nhờ tính linh hoạt, dễ áp dụng, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần kiêng khem khắt khe hay loại bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm nào.
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và caffeine, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc tăng cường trao đổi chất. Vậy uống trà xanh thời điểm nào giúp phát huy tác dụng này hiệu quả nhất?
Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Trung Quốc, chế độ ăn với một lượng mỡ lợn vừa phải có thể làm giảm sự tích tụ chất béo và tình trạng viêm trong mô mỡ cơ thể.
Erling Haaland bình tĩnh lên tiếng trước lời đe dọa của Pep Guardiola về cân nặng không đúng quy định, khẳng định anh sẽ duy trì cân nặng lý tưởng sau Giáng sinh.
Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng với tỷ lệ phù hợp giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng khả năng đốt cháy chất béo, hỗ trợ kiểm soát ăn uống hiệu quả.
Buổi kiểm tra cân nặng định kỳ của Man City mới đây bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý của truyền thông và người hâm mộ.
Bữa sáng đủ chất và đúng giờ giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau đêm dài, ổn định đường huyết, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ bệnh mạn tính.
Ăn quá nhiều thường xảy ra do không sắp xếp thời gian bữa ăn hợp lý hoặc thiếu hụt protein và rau củ, dẫn đến tăng cân.
Những bí quyết dựa trên cơ sở khoa học giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả trong mùa lễ hội mà không cần kiêng khem quá mức.
Mùa đông là thời điểm nhiều người tăng cân do ít vận động và ăn uống dư thừa năng lượng. Tuy nhiên, lựa chọn đúng thực phẩm – đặc biệt là những thực phẩm giàu chất xơ, ít calo – có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Bệnh viện Nhi đồng 2 giành lại sự sống cho bé trai sinh non song thai cân nặng chưa đến 1 kg, bị viêm ruột hoại tử nặng do hội chứng truyền máu song thai.
Trong bối cảnh gần một nửa số người trưởng thành Trung Quốc đang ở tình trạng thừa cân hoặc béo phì, thành phố Hàng Châu - thủ phủ tỉnh Chiết Giang - vừa thông qua một quy định y tế cấp thành phố có nội dung trực tiếp hướng tới việc quản lý cân nặng và cải thiện sức khỏe cộng đồng. Đây là lần đầu tiên một đô thị tại Trung Quốc cụ thể hóa các chính sách giảm béo phì bằng văn bản pháp lý ở cấp địa phương.
Phẫu thuật cắt dạ dày tạo hình ống là giải pháp điều trị kiểm soát béo phì và các bệnh lý mạn tính.
Tập thể dục và ăn uống lành mạnh là những cách hiệu quả giúp cơ thể giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, có những biện pháp tăng cường đốt cháy calo suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập.
Công an phường Đông Hà (Quảng Trị) vừa phát hiện, bắt giữ 2 phụ nữ mua bán 342,5 kg pháo nổ trái phép.
Cơ quan công an đang tiếp tục mở rộng điều tra sau khi bắt quả tang 2 người đang mua bán pháo nổ trái phép.
Không chỉ giúp tỉnh táo, cà phê còn có thể trở thành thức uống hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu được sử dụng đúng cách. Việc thêm một số gia vị vào cà phê có thể giúp ổn định đường huyết, cải thiện chuyển hóa và hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân hiệu quả hơn.
Không ra sân dịp Giáng sinh, cũng không phải thi đấu loạt trận Boxing Day, các cầu thủ Man City vẫn nhận 'cảnh báo nóng' từ HLV Pep Guardiola.
Bản cập nhật Beta 16.11 mang đến nhiều nâng cấp quan trọng cho Garmin Venu 4, giúp người dùng quản lý thời lượng pin hiệu quả và theo dõi cân nặng ngay trên đồng hồ.
Một bữa sáng giàu dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo sau giấc ngủ dài mà còn có ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng, khả năng trao đổi chất và hiệu quả kiểm soát cân nặng trong suốt cả ngày. Trong số các lựa chọn bữa sáng hiện đại, sinh tố dinh dưỡng đang ngày càng được nhiều người theo đuổi lối sống lành mạnh lựa chọn, đặc biệt với những ai đặt mục tiêu giảm cân bền vững.
Nhờ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho tim mạch và sức khỏe tổng thể, dầu ô liu ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc dùng dầu ô liu mỗi ngày có thực sự tốt và cần lưu ý những gì?
Sau biến cố pháp lý năm 2023, Ngọc Trinh thay đổi phong cách sống ở tuổi U40, ưu tiên sự tự do và sức khỏe cá nhân thay vì nỗ lực duy trì sức hút trong giới giải trí.
HLV Pep Guardiola yêu cầu các cầu thủ Man City phải cân trọng lượng vào ngày Giáng sinh và cảnh báo bất kỳ ai có cân nặng vượt quá mức cho phép sẽ không được ra sân thi đấu.
HLV Pep Guardiola tiếp tục cho thấy sự nghiêm khắc trong cách quản lý đội hình Man City ở giai đoạn then chốt của mùa giải.
Lối sống ít vận động khiến nhiều người tăng cân và khó kiểm soát vóc dáng. Tuy nhiên, chỉ với những thay đổi đơn giản vào buổi sáng – từ đồ uống, vận động đến bữa sáng – bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
Mùa lạnh khiến nhiều người uống ít nước, ngại vận động. Các app nhắc uống nước và tập thể dục tại nhà đang trở thành trợ thủ đắc lực giúp duy trì sức khỏe mỗi ngày.
Hỏi: Thừa cân, béo phì ngày càng phổ biến và được xem là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh mạn tính. Tuy nhiên, không ít người vẫn cho rằng béo phì chủ yếu ảnh hưởng đến tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa, ít liên quan đến chức năng thận.
Hầu hết những người tập thể hình đều nghĩ rằng tăng cơ bắp sẽ dẫn đến tăng cân.
Miến là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt, thường được xem là 'nhẹ bụng' và ít năng lượng. Tuy nhiên, ăn miến có giúp giảm cân hay gây tăng cân vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai đang trong quá trình kiểm soát cân nặng.