Nhiều người bước qua tuổi 40 mới nhận ra cân nặng tăng lên nhanh hơn dù ăn uống không khác trước. Thực tế, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen sinh hoạt âm thầm kéo dài suốt nhiều năm mà ít ai để ý. Video trong bài này sẽ chỉ ra 7 thói quen phổ biến có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát nếu không điều chỉnh kịp thời.
Buổi sáng được xem là thời điểm then chốt để 'đánh thức' hệ trao đổi chất sau nhiều giờ nghỉ ngơi. Những gì được nạp vào cơ thể trong khoảng thời gian này không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng trong ngày mà còn quyết định hiệu quả kiểm soát cân nặng về lâu dài.
Chuyên gia Gao Minmin gợi ý, thêm rau khoai lang vào bữa ăn hằng ngày để tăng lượng axit chlorogenic, kích hoạt GLP-1, điều hòa đường huyết, kiểm soát thèm ăn.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích toàn diện cho tim mạch, cân nặng, tinh thần và tuổi thọ nếu duy trì đều đặn.
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
Giảm cân không nhất thiết phải bắt đầu bằng việc cắt giảm khẩu phần hay nhịn ăn cực đoan. Nhiều loại gia vị quen thuộc trong gian bếp hằng ngày lại có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu dùng đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ bật mí 8 loại gia vị vừa dễ tìm, vừa có lợi cho quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.
Lối sống có thể tạo ra khác biệt rất lớn đối với nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, giữa 'ma trận' thông tin trên mạng xã hội, không ít quan niệm sai lầm đang khiến nhiều người tập trung nhầm chỗ, bỏ qua những yếu tố thực sự quan trọng.
Nhiều người khi bước sang tuổi trung niên để giảm cân đã hạn chế tiêu thụ protein. Điều này là không đúng. Khi già đi, chúng ta thường vận động ít hơn, ăn ít hơn, nếu không chú ý đến mức độ hoạt động và lượng protein tiêu thụ, cơ thể dễ trở nên yếu ớt.
Duy trì cân nặng hợp lý, tập luyện đều đặn, lựa chọn giày dép phù hợp và chú ý tư thế để bảo vệ khớp gối khỏi tổn thương, thoái hóa.
Chế độ ăn ít tinh bột (low-carb) hạn chế tiêu thụ bánh mì, mì ống, trái cây và thực phẩm có đường.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ duy trì, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ nhiều bệnh mạn tính.
Không chỉ khiến bụng to, mỡ nội tạng còn liên quan đến bệnh tim và tiểu đường. Thay vì theo đuổi những phương pháp giảm cân thiếu bền vững, hãy áp dụng 5 thói quen này để đốt mỡ và cải thiện sức khỏe.
Những dòng bỉm nội địa Hàn Quốc như Elprairie Air-Wing, Air-Thin hay OLOLA Skin Fit đang trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều phụ huynh Việt. Nhờ thiết kế siêu mỏng, thấm hút cực nhanh các sản phẩm này không chỉ giúp bé luôn khô ráo mà còn giảm hẳn tình trạng hăm bí, điều mà nhiều mẹ bỉm quan tâm.
Sáng 12/12, Hội đồng Khám sức khỏe khu vực Bạc Liêu phối hợp Hội đồng Nghĩa vụ quân sự phường Bạc Liêu tổ chức khám sức khỏe nghĩa vụ quân sự cho hơn 420 thanh niên của địa phương.
Uống ca cao nguyên chất mỗi ngày không chỉ hỗ trợ trao đổi chất mà còn giúp giúp quản lý cân nặng hiệu quả.
Hoạt động nhảy dây giúp cho cơ thể được vận động toàn diện, tăng khả năng đốt cháy calo nhiều hơn.
Ngày 11/12, Ban Chỉ huy Quân sự xã Nà Tấu phối hợp Trung tâm Y tế Mường Ảng tổ chức khám sức khỏe thực hiện nghĩa vụ quân sự năm 2026 cho công dân trong độ tuổi thực hiện nghĩa vụ trên địa bàn.
Gần đây, nhiều người truyền nhau cách giảm cân bằng việc ăn cơm nguội. Tuy nhiên, phương pháp này có thực sự hiệu quả và an toàn hay không vẫn là điều cần được làm rõ.
Chạy bộ là một trong những phương pháp vận động hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng (đốt cháy calo) và quản lý cân nặng.
Khi hiến máu, lượng máu dự trữ trong gan, lách… được huy động để duy trì huyết áp và lượng tế bào máu lưu thông không thay đổi.
Hiếm khi khoe vẻ gợi cảm trên trang cá nhân, nàng hậu U40 lập tức thu hút hàng ngàn lượt tương tác, kéo theo loạt bình luận trầm trồ về sắc vóc và khí chất ngày càng thăng hạng.
Gia vị không chỉ làm phong phú hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có hỗ trợ giảm cân. Với hàm lượng calo gần như bằng 0, nhiều gia vị là 'trợ thủ' quan trọng cho người muốn kiểm soát cân nặng mà vẫn duy trì bữa ăn ngon miệng.
Pfizer vừa ký thỏa thuận cấp phép độc quyền với YaoPharma - công ty con của Tập đoàn dược phẩm Fosun (Trung Quốc) - nhằm phát triển và thương mại hóa một loại thuốc kiểm soát cân nặng thử nghiệm, tiếp tục thể hiện quyết tâm quay lại thị trường điều trị béo phì đang tăng trưởng nhanh.
Chiều 9-12, bà Ksor Hiền-Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Gia Lai đã đến thăm và trao 2 triệu đồng cho Tổ Công tác xã hội (Bệnh viện Nhi tỉnh) để hỗ trợ chăm sóc, điều trị cho cháu bé sơ sinh bị bỏ rơi tại rừng cao su xã Ia Mơ.
Táo không chỉ là loại trái cây quen thuộc, dễ tìm mà còn được xem như 'liều thuốc tự nhiên' mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ hỗ trợ kiểm soát cân nặng đến bảo vệ tim mạch và tăng cường sức đề kháng, việc ăn táo đều đặn mang lại nhiều giá trị hơn bạn nghĩ.
Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã phẫu thuật lấy thành công búi tóc nặng 0,5kg trong dạ dày một bệnh nhi 6 tuổi.
Nhiều bậc cha mẹ miệt mài bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tìm đủ loại thực phẩm giàu dưỡng chất để mong con bắt kịp đà tăng trưởng. Thế nhưng, dù chăm chút từng bữa ăn, cân nặng và chiều cao của con vẫn 'giậm chân tại chỗ', khiến bố mẹ lo lắng và bất lực.
Thừa cân, béo phì ở học sinh đang gia tăng nhanh chóng, trở thành vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại. Không chỉ làm thay đổi vóc dáng, tình trạng này còn tác động trực tiếp đến thể chất, tâm lý và khả năng học tập của trẻ, để lại nhiều hệ lụy kéo dài đến tuổi trưởng thành.
Trong các hội nhóm cho tặng đồ, nhiều người vẫn đăng thông tin thu gom đồ gửi đến vùng lũ lụt hoặc xin cho bản thân và gia đình.
Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) từ lâu được xem là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng, trong đó có khả năng hỗ trợ an thần và cải thiện giấc ngủ. Việc sử dụng saffron khá đơn giản, tuy nhiên không phải lúc nào phương pháp này cũng mang lại hiệu quả như mong đợi.
Chiến dịch bổ sung vitamin A và cân đo trẻ dưới 5 tuổi đợt 2 năm 2025 vừa được ngành Y tế tỉnh Quảng Trị triển khai tại tất cả các trạm y tế trên địa bàn tỉnh. Theo đó, khoảng 133.000 trẻ từ 6 tháng tuổi đến 60 tháng tuổi được bổ sung vitamin A kết hợp cân, đo chiều cao và cân nặng, theo dõi tăng trưởng.
Đậu đỏ là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn của người Việt. Với những người đang theo dõi chế độ ăn uống hoặc kiểm soát cân nặng, câu hỏi 'đậu đỏ bao nhiêu calo?' thường được quan tâm để cân đối khẩu phần hàng ngày.
Củ năng không chỉ có tính mát theo y học cổ truyền mà còn giàu chất xơ, kali và chất chống oxy hóa. Nhờ các đặc tính này, củ năng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng, từ tim mạch, tiêu hóa đến hỗ trợ giảm cân.
Sáng 7/12, tại phường Điện Biên Phủ, Hội đồng Nghĩa vụ quân sự phối hợp với Hội đồng Khám sức khỏe khu vực Điện Biên Phủ, Ban Chỉ huy Phòng thủ khu vực 4 - Mường Ảng và Công an tỉnh tổ chức khám sức khỏe thực hiện nghĩa vụ quân sự và nghĩa vụ công an nhân dân năm 2026.
Thực hiện kế hoạch tuyển chọn và gọi công dân nhập ngũ năm 2026, ngày 6/12, Hội đồng Nghĩa vụ quân sự (NVQS) xã Cam Hồng tổ chức khám tuyển sức khỏe thực hiện NVQS và nghĩa vụ Công an nhân dân tại Bệnh viện đa khoa khu vực Lệ Thủy.
Một số loại rau xanh có hàm lượng protein cao đáng ngạc nhiên, rất lý tưởng cho việc xây dựng cơ bắp, tăng cường năng lượng và kiểm soát cân nặng. Một số loại thậm chí còn có chất lượng protein sánh ngang với thịt nhưng lại không chứa chất béo bão hòa.
Là thực phẩm quen thuộc, giàu năng lượng, kiểm soát cân nặng nhưng nếu chế biến không đúng cách, sắn có thể gây ngộ độc cấp tính, gây nguy hiểm tính mạng cho người ăn.
Có thời điểm, cô giáo Nguyễn Thị Vân cảm thấy chính cơ thể mình trở thành gánh nặng, khiến cô đánh mất hy vọng và tự tin. Hành trình tham gia 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 đã mở ra bước ngoặt giúp cô thay đổi thói quen, cải thiện sức khỏe và tìm lại phiên bản tốt hơn của chính mình.
Chi Pu tỏ ra 'bất lực' khi chia sẻ tình trạng hiện tại của bản thân với đông đảo khán giả.