Khi thời tiết lạnh, người cao tuổi không nên luyện tập lúc sáng sớm, thời điểm tốt nhất để tập luyện vào khoảng 8-9h sáng hoặc 16-17h chiều. Các môn thể thao người cao tuổi nên tập là đi bộ, đạp xe tại nhà, yoga...
Sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ là ước mơ của nhiều chị em. Một số bài tập với dây kháng lực dưới đây có thể giúp cơ mông săn chắc và tăng cường sức mạnh, hỗ trợ phần thân dưới.
Sáng 13/11, tại trụ sở CLB Công an Hà Nội, buổi lễ kí hợp đồng giữ đội bóng ngành Công an và HLV Gong Oh Kyun đã diễn ra.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.
Nghiên cứu mới dẫn đầu bởi TS Manjari Tripathi từ Viện Khoa học y tế toàn Ấn Độ, vừa được công bố trên Tạp chí y học Neurology, cho thấy những bệnh nhân động kinh có thể giảm được hơn 50% tần suất xảy ra cơn động kinh sau 6 tháng tập yoga.
Không chỉ có nam, mà giờ đây, Câu lạc bộ thuyền rồng Trâu Vàng của Hà Nội, có cả những tay chèo nữ giới. Môn thể thao này ngày càng thu hút nhiều người tham gia.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn và sử dụng các thuốc điều trị đái tháo đường, tập luyện thể dục đều đặn, đúng cách có vai trò quan trọng trong cải thiện chất lượng cuộc sống, ổn định hiệu quả điều trị và làm trì hoãn các biến chứng của bệnh.
Hà Trung là huyện đồng bằng chiêm trũng còn nhiều khó khăn, song nhiều năm qua với sự nỗ lực quyết tâm cao của cấp ủy, chính quyền địa phương và sự đồng thuận của người dân nên việc xây dựng trường chuẩn quốc gia có nhiều thuận lợi và đạt được kết quả tốt.
Việc giáo viên yêu cầu học sinh đăng 'sản phẩm' lên mạng để dựa theo số lượng 'like' mà cho điểm cũng là cách làm hay, phù hợp xu thế, tạo hứng thú cho học sinh. Tuy nhiên, giáo viên chỉ nên xem tiêu chí 'like' nhiều hay ít để cộng điểm khuyến khích thôi, không nên dựa theo đó để đánh giá toàn bộ 'sản phẩm'…
Nhóm cán bộ, giáo viên Trường THPT Trần Quang Khải (Hưng Yên) chia sẻ mô hình Dạy học vừa đúng lúc, áp dụng với môn Vật lí.
Không chỉ trẻ trong giai đoạn phát triển mới tăng chiều cao mà những người trưởng thành nếu tích cực tập luyện vẫn có thể cải thiện được chiều cao.
Đi bộ là một bài tập vận động có rất nhiều tác dụng đến sức khỏe. Tuy nhiên, đi bộ để giảm cân hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Bài tập leo cầu thang giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp, sức mạnh cơ thể, tăng cường khả năng phối hợp, nhưng có giúp giảm cân không?
Đau khớp hông có thể gây nhiều bất tiện cho việc đi, đứng, ngồi và khiến cuộc sống hàng ngày của người bệnh trở nên khó khăn. Bạn có thể thực hiện một số bài tập giúp hông khỏe hơn và giảm bớt cảm giác khó chịu.
Một vóc dáng không thể cân đối và đẹp hoàn chỉnh nếu không có đôi chân khỏe. Với việc tập luyện những bài tập dưới đây, bạn sẽ sớm có bắp chân săn chắc cùng với cơ chân khỏe mạnh.
Ngày 9-11, Sư đoàn 5 (Quân khu 7) chỉ đạo các đơn vị tổ chức 'Ngày Pháp luật nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam' năm 2023.
Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay 'giặc mỡ'.
4 trường học thuộc huyện Thủy Nguyên và huyện An Lão, thành phố Hải Phòng vừa được cấp Bằng công nhận đạt chuẩn quốc gia.
Đi bộ lùi là bài tập đơn giản, thú vị, đồng thời đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên, chẳng hạn như tốt cho sức khỏe tim mạch, não bộ,...
Việc tập luyện thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, những ngày bạn mệt mỏi hoặc cảm cúm có nên tiếp tục tập thể dục hay không?
Giảm mỡ bụng không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn nhằm ngăn ngừa một số bệnh lý mạn tính. Dưới đây là một số bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng mà bạn có thể thực hành trước khi ngủ.
Nhiều phụ huynh than thở về khối lượng bài tập về nhà của con quá lớn phải thức khuya để làm bài, khiến trẻ mệt mỏi, hiệu quả kém.
Thói quen tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất, cảm xúc, từ đó chống lão hóa và trông bạn trẻ hơn so với tuổi.
Đau thần kinh tọa khiến bệnh nhân phải chịu nhiều khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, người bệnh cảm thấy khó khăn khi đi lại, vì thế nhiều người bệnh băn khoăn liệu đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Đi bộ có ảnh hưởng đến xương khớp không?
Hơn 1.000 cán bộ, chiến sĩ thuộc Công an TP.HCM sẽ thi viết về kiến thức nghiệp vụ, pháp luật và bài tập xử lý tình huống xoay quanh chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn công tác của mình.
Thiền là một bài tập rèn luyện sự chú ý và nhận thức nhằm đạt đến trạng thái tinh thần minh mẫn, cảm xúc bình tĩnh, ổn định. Nhưng thiền vào thời điểm nào sẽ tốt nhất trong ngày không phải ai cũng biết.
Một phân tích trên 1.147 người quý ông mắc chứng rối loạn cương dương ở Mỹ đã chỉ ra cách đơn giản để cải thiện vấn đề 'đau khổ' này thay vì dùng Viagra
Sẵn sàng chi vài triệu đồng mỗi tháng để mua không khí quán cà phê, nhiều gen Z đang định hình những chuẩn mực mới về môi trường học tập, làm việc