Sức khỏe doanh nhân: Nền tảng của thành công

Chuyện của ông Đặng Hiếu Trung - CEO Focus Travel Group (FTG), chủ du thuyền Mê Kông Lover là minh chứng cho tầm quan trọng của sức khỏe đối với sự nghiệp. Ban đầu, ông làm việc không ngừng nghỉ mà không nhận ra tác động lên cơ thể. Nhưng áp lực công việc kéo dài dẫn đến căng thẳng, mất ngủ, suy nhược và dạ dày bất ổn. Chỉ khi nhận ra thể trạng ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, ông mới thực sự chú trọng cân bằng giữa sức khỏe và công việc. Đó cũng là bài học mà nhiều doanh nhân ngày nay dần ý thức: Đầu tư vào sức khỏe chính là nền tảng cho thành công bền vững.

Ngày càng nhiều doanh nhân, đặc biệt là nữ doanh nhân, thay đổi cách làm việc, sắp xếp thời gian để tái tạo năng lượng, từ đó nâng cao hiệu suất công việc

Rất nhiều nữ doanh nhân cũng nhận ra việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần là điều kiện tiên quyết để duy trì hiệu suất làm việc và dẫn dắt doanh nghiệp (DN) phát triển bền vững. Theo người sáng lập và điều hành Phòng khám Da liễu và Thẩm mỹ nội khoa VINCY, CEO Công ty TNHH Thương mại - Dịch vụ Phan Thùy Trang - một DN chỉ có thể vận hành tốt khi người lãnh đạo biết cách chăm sóc chính mình. Vì vậy, bên cạnh việc mở rộng hệ thống, tăng cường quan hệ đối tác hay tập trung vào doanh thu, bà luôn ưu tiên đầu tư vào sức khỏe thể chất, tinh thần và ngoại hình.

Bà Nguyễn Bích Huệ - Founder Novela Phan Thiết Resort & Spa, chia sẻ: “Mình có khỏe mạnh (tinh thần và thể chất) thì mới có đủ năng lượng lo cho cả một tập thể. Không đủ yêu thương bản thân thì khó thương yêu người khác”.

Bà Khưu Mỹ Vinh - Phó giám đốc Công ty Luật TNHH MTV Công Hùng và cộng sự, cũng từng “bỏ bê” bản thân vì công việc, chấp nhận những áp lực nghề nghiệp với suy nghĩ “kệ đi”. Nhưng khi bắt đầu tập trung hơn vào việc chăm sóc sức khỏe, bà nhận thấy bản thân tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả hơn, tạo được ấn tượng tốt hơn với đối tác.

Cách duy trì sức khỏe toàn diện

Ths-BS. Mai Viễn Phương - Trưởng Khoa Nội soi tiêu hóa Bệnh viện Quốc tế Vinmec Central Park, khuyến nghị: “Áp lực công việc không chỉ làm suy giảm sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần. Doanh nhân nên duy trì giấc ngủ đều đặn, tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân đối. Bổ sung thực phẩm giàu protein và chất xơ có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe”.

Để duy trì sức khỏe, doanh nhân cần quản lý thời gian và nghỉ ngơi hợp lý. Ngày càng nhiều doanh nhân, đặc biệt là nữ doanh nhân, thay đổi cách làm việc, sắp xếp thời gian để tái tạo năng lượng, từ đó nâng cao hiệu suất công việc. “Cuộc sống của mỗi người xoay quanh gia đình, công việc, tài chính, hoạt động xã hội, bạn bè và bản thân. Quan trọng là biết cách cân bằng, phân bổ thời gian hợp lý và nuôi dưỡng giá trị tinh thần. Duy trì được sự hài hòa giữa các yếu tố này không chỉ giữ vững động lực, nâng cao hiệu suất làm việc mà còn chủ động kiểm soát cuộc sống. Đó chính là nghệ thuật “quản trị bản thân” một cách trọn vẹn” - Giám đốc Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ KT Song Phương Minh Nguyễn Thị Bích Hạnh chia sẻ.

Với CEO FTG thì hạn chế làm việc tại nhà (trừ trường hợp khẩn cấp) để dành thời gian cho gia đình và bản thân. “Luôn giữ tinh thần lạc quan và cố gắng cân bằng giữa thời gian cho công việc. Sức khỏe tinh thần và thể chất sẽ tạo ra một sự tự tin cho doanh nhân. Sự tự tin đó chắc chắn sẽ được truyền lại cho đồng nghiệp, nhân viên công ty, từ đó tạo ra văn hóa DN “healthy” - doanh nhân Đặng Hiếu Trung khẳng định.

Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Giảm thiểu thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường rau xanh và nước lọc giúp duy trì thể trạng tốt nhất. Việc rèn luyện thể chất cũng không thể thiếu. Nhiều doanh nhân chọn yoga, gym, chạy bộ hoặc đơn giản là đi bộ 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho công việc và cuộc sống.

Theo bà Khưu Mỹ Vinh, để vượt qua tổn thương hay căng thẳng bà tìm đến với thiền. Những ngày nghỉ ở nhà, bà dành thời gian để tĩnh tâm, buông bỏ muộn phiền và tìm lại sự an nhiên trong tâm hồn. Khi tâm an tĩnh, không xao động, không lo lắng, căng thẳng cũng dần tan biến. Thiền định và kiểm soát căng thẳng được nhiều người áp dụng nhằm giảm stress và cải thiện tinh thần. Những phương pháp như thiền, yoga hoặc trị liệu tâm lý giúp doanh nhân giữ được sự minh mẫn, tập trung cao độ trong công việc.

Nhiều doanh nhân còn “đầu tư” vào ngoại hình để tạo dựng phong thái tự tin và chuyên nghiệp. Diện mạo chỉn chu giúp chị em, thậm chí cả nam giới gây ấn tượng tốt hơn với đối tác và khách hàng.

Các phương pháp trẻ hóa da, chăm sóc chuyên sâu, giảm béo không xâm lấn giúp duy trì phong thái cuốn hút. “Khi phụ nữ tự tin, chị em sẽ lan tỏa năng lượng tích cực đến gia đình và công việc. Vì vậy, các ông chồng hãy thấu hiểu và ủng hộ vợ, bởi người vợ rạng rỡ không chỉ đẹp cho bản thân mà còn là niềm tự hào của cả gia đình” - BS. Phạm Thanh Thương chuyên về da liễu và thẩm mỹ nội khoa mong muốn.

Hành trình vì sức khỏe và thành công

Bên cạnh việc chăm sóc bản thân, nhiều doanh nhân còn tích cực tham gia vào hoạt động xã hội để tạo ra giá trị cho cộng đồng. Kamada Takeshi - CEO Công ty TNHH Công nghiệp Tempearl Việt Nam cho biết: “Dù công việc bận rộn tôi vẫn luôn dành thời gian tham gia vào hoạt động thiện nguyện. Tôi rất vui khi được cùng mọi người giúp đỡ trẻ em sống tốt hơn”.

Doanh nhân Lê Thị Thanh Lâm - nguyên Phó tổng giám đốc Công ty CP Sài Gòn Food, Phó chủ tịch Hội Nữ Doanh nhân TP.HCM được giới doanh nhân trìu mến gọi là “Người đẹp không tuổi”. Để cân bằng giữa công việc và gia đình, bà chọn cách tham gia hoạt động xã hội. Theo bà, việc giúp đỡ cộng đồng không chỉ mang lại giá lại nhân văn mà còn giúp tâm hồn an yên, từ đó không khó để vượt qua những thử thách trong công việc. Và để cuộc sống thêm ý nghĩa, bà còn tích cực hỗ trợ các bạn trẻ trên hành trình lập nghiệp và khởi nghiệp. Thông qua công việc mentor và viết sách, bà giúp nhiều người vượt qua những giai đoạn “chông chênh”, tiếp thêm động lực để họ vững bước trong sự nghiệp.

Duy trì sức khỏe không chỉ giúp doanh nhân nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn góp phần vào “sức khỏe” đối với DN. Một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần minh mẫn và một diện mạo tự tin chính là những yếu tố giúp doanh nhân chinh phục thách thức và xây dựng sự nghiệp vững chắc.

T.Hải