Mùa hè thời tiết nắng nóng, kèm theo cường độ làm việc, tập luyện, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng có thể là nguyên nhân khiến gây mệt mỏi, suy yếu. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe.
Ngô có vô vàn lợi ích đối với sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ phòng chống được nhiều loại bệnh nguy hiểm. Thế nhưng ngô không phải là loại thực phẩm 'lành' với tất cả mọi người.
Theo nhiều chuyên gia, việc bổ sung những thực phẩm dưới đây một cách thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp 'phái mạnh' có sức khỏe được cải thiện tốt hơn cũng như chống lại nhiều loại bệnh tật.
Khi cơ thể mệt mỏi, thường xuyên căng thẳng, lo lắng, bạn hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày!
Mỗi tuần ăn cá khoảng hai lần bạn sẽ thu về nhiều lợi ích không thể ngờ tới.
Trong thành phần dinh dưỡng của hạt bí đỏ chứa chất oxy hóa, kẽm, sắt, kali… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe toàn diện của bạn.
Biết cách lựa chọn thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh xa căn bệnh nguy hiểm và đầy phiền toái này. Bởi với tiểu đường ai cũng có thể là nạn nhân.
Thời tiết mưa lạnh khiến nhiều người bị những cơn đau xương khớp hành hạ. Ít người biết rằng thực phẩm cũng chính là 'thủ phạm' gây đau nhức xương khớp cho bạn. Sau đây là những món ăn tốt cho khớp của bạn trong mùa Tết này.
Có một số thực phẩm dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim rất hiệu quả.
qua rồi giai đoạn đời sống kinh tế cả nước gặp nhiều khó khăn, mỗi sớm thức dậy không ít người luôn đau đáu trong lòng hôm nay có được gì để ăn cho đủ no mà có sức làm việc?. Ngày nay đời sống kinh tế đã phát triển, câu hỏi trên được thay bằng hôm nay nên ăn gì để ngon miệng hơn, sống khỏe hơn, đẹp hơn?. Nhằm đáp ứng nhu cầu sống khỏe, sống hạnh phúc cho cộng đồng, rất nhiều khuyến nghị về những cách tăng cường sức khỏe đã được đăng tải trên các phương tiện truyền thông. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều nhầm lẫn khi nói đến vấn đề này, thậm chí cả các chuyên gia thỉnh thoảng cũng có những ý kiến trái chiều. Bất chấp những bất đồng đó, 21 khuyến nghị sau về sức khỏe và dinh dưỡng thực sự dựa trên các nghiên cứu khoa học đạt chuẩn quốc tế được công nhận và đồng thuận tốt sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn hơn về cách tăng cường sức khỏe. 1. Nên dùng các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt Mặc dù có nhiều chất béo, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt rất bổ dưỡng. Chúng chứa nhiều magiê, vitamin E, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Các nghiên cứu cho thấy một số loại hạt có thể giúp giảm cân, phòng chống bệnh đái tháo đường tuýp 2 và bệnh tim mạch (1;2;3). Ngoài ra, khoảng 10-15% năng lượng trong một số loại hạt không hấp thu vào cơ thể mà chỉ tăng cường sự trao đổi chất. Nên dùng khoảng 100 – 150g/ngày ở người trưởng thành, tùy theo khẩu phần.(a)
5 thực phẩm vàng dưới đây được các chuyên gia chứng minh có tác dụng chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mẹ và bé phát triển.
Một số thực phẩm rất giống với các bộ phận trong cơ thể người. Đồng thời chúng cũng giàu dinh dưỡng có lợi cho chính bộ phận ấy.