Nên tránh làm gì trong kỳ 'đèn đỏ' để cơ thể thoải mái?
Để những ngày 'đèn đỏ' trôi qua một cách thoải mái và dễ chịu, phụ nữ cần tránh những thói quen dưới đây.
Uống quá nhiều cà phê: Uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm với bản thân. Cà phê cũng có thể dẫn đến căng tức ngực. Nếu bạn là người thường uống cà phê, bạn không cần nhất thiết phải bỏ hẳn nhưng bạn cần tránh khi đang hành kinh. Ảnh minh họa
Sử dụng cùng một miếng băng vệ sinh cho cả ngày: Thời gian thay băng vệ sinh phụ thuộc vào số lượng kinh cũng như loại băng vệ sinh bạn đang sử dụng, thông thường là từ 4-8 giờ đồng hồ. Hãy thay băng vệ sinh thường xuyên để giữ cho vùng kín luôn khô thoáng và bạn cảm thấy thoải mái và tự tin nhất. Ảnh minh họa
Vận động và làm việc quá sức: Trong những ngày hành kinh nếu vận động thể dục thể thao quá nhiều, cường độ mạnh thì rất dễ bị rong kinh kéo dài, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ miễn dịch. Vì thế, thay vì thực hiện những bài tập mạnh thì chị em nên chạy bộ, tập yoga,... Việc làm này sẽ thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu từ đó giảm cảm giác trướng và đau bụng kinh, giảm chán nản, nóng giận và mệt mỏi. Ảnh minh họa
Hút thuốc: Hút thuốc lá cũng có ảnh hưởng trên chức năng kinh nguyệt, làm chu kỳ kinh nguyệt ngắn lại, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, phụ nữ hút thuốc có xu hướng cảm thấy đau bụng kinh dữ dội và tồi tệ. Ảnh minh họa
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa natri: Bạn chắc chắn nên tránh các loại thực phẩm có hàm lượng natri như sữa chua, cần tây, cà rốt,... trong kỳ kinh nguyệt. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa natri có thể gây đầy hơi và cũng có thể bị chuột rút nghiêm trọng. Ảnh minh họa
