Để dự phòng loãng xương, tổn thương xương khớp thì luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, khí huyết lưu thông và dự phòng loãng xương, tắc mạch...
Đây đều là những thức ăn, đồ uống khoái khẩu mà nhiều người sử dụng thường xuyên, chúng có thể 'rút mất' canxi trong cơ thể bạn, gây loãng xương, mất cơ bắp.
Những món ăn hàng ngày không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn hỗ trợ phòng ngừa, điều trị một số căn bệnh. Bài viết này giới thiệu đến bạn hai món ăn tốt cho hệ xương khớp.
Chúng ta giờ có nhiều cách để bổ sung canxi cho cả gia đình, vừa thường xuyên, vừa đầy đủ. Từ bữa ăn chú trọng dinh dưỡng nhiều canxi đến các sản phẩm chuyên biệt theo định kỳ. Tuy nhiên, có không ít người bỏ quên can xi cho con và cho mình dẫn đến nhiều nguy cơ cũng như sự tiếc nuối không phát triển tối đa chiều cao cho con.
Gãy xương vùng khớp háng thường gặp là gãy cổ xương đùi, gãy khối mấu chuyển. Đây là một trong những loại chấn thương nặng, hay gặp ở người cao tuổi.
Để ngăn ngừa bệnh loãng xương bạn có thể làm mỗi ngày là áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục thường xuyên và xây dựng lối sống lành mạnh.