Chuẩn bị bữa trưa vừa đủ chất lại giảm cân hiệu quả chỉ trong 10 phút

Nguyên liệu cho bữa trưa đầy đủ nhưng giảm cân hiệu quả

300g lườn gà

Xà lách

Súp lơ xanh

Cà rốt

1 quả cà chua

Muối, dầu ăn hoặc dầu ô liu.

Cách làm bữa trưa đầy đủ cho chế độ giảm cân

Thịt gà rửa sạch sau đó đun sôi 1 nồi nước, thả lườn gà vào luộc, khi nồi luộc lườn gà sôi chừng 5 phút thì tắt bếp. Vớt lườn gà ra rổ cho ráo nước.

Cắt thịt ra thành miếng nhỏ. Sau đó đặt chảo lên bếp, thêm chút dầu ô liu, cho thịt vào áp chảo vàng đều.

Súp lơ xanh cắt miếng vừa ăn rồi rửa sạch. Đun sôi 1 nồi nước, thả súp lơ cùng chút xíu muối vào để giúp súp lơ giữ được màu xanh. Luộc chín thì vớt ra rổ cho ráo nước. Rau xà lách rửa sạch, để ráo rồi cắt khúc. Chia ra thành 2 phần và xếp rau xà lách xuống đáy hộp.

Tiếp theo là thịt gà và cà chua bổ múi cau vào 1 hộp. Hộp còn lại xếp súp lơ và cà rốt. Nếu muốn bạn có thể luộc thêm 1 quả trứng nữa. Như vậy là bữa trưa giảm cân của bạn đã hoàn thành rồi. Chúc bạn thành công!

Bữa trưa giảm cân siêu tốc và dễ làm (Ảnh: Douguo)

Xem thêm: Cách làm khoai tây nướng giòn tan cho người sợ béo

/**/