Hội chứng ống cổ chân có thể do nguyên nhân bên trong hoặc bên ngoài, với biểu hiện chủ yếu là đau cổ chân. Việc thực hiện các bài tập kéo căng, tăng cường cơ ở bàn chân, mắt cá chân giúp người bệnh giảm đau và nhanh hồi phục.
Nếu không thích chạy bộ, bạn có thể tập nhảy dây, đập dây thừng hoặc đạp xe để tiêu đốt lượng calo tương đương, giúp giảm mỡ thừa.
Kết hợp bài tập Squat vào thói quen hàng giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Với hình thức tập phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương và tối đa hóa lợi ích của bài tập...
Ở mỗi độ tuổi, phái đẹp sẽ có những động tác phù hợp để hỗ trợ siết mỡ, giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.
Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân...
Không lộ rõ mặt, chỉ chụp lại góc nghiêng nhưng khí chất của người phụ nữ này trở thành tâm điểm trên MXH.
Bên cạnh duy trì lối sống lành mạnh, việc cười thường xuyên hay duy trì thói quen biết ơn cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Khi mắc lao thanh quản, người bệnh cần kiên trì thực hiện điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa kết hợp với nghỉ ngơi, làm việc, rèn luyện sức khỏe hợp lý. Vậy những bài tập nào có hiệu quả cao với người mắc bệnh lý này?
Theo Hack Spirit, một số cử chỉ, tư thế hoặc thậm chí biểu cảm khuôn mặt có thể là dấu hiệu của chỉ số thông minh cao.
Sau 5 giờ phẫu thuật, người phụ nữ Hà Nội đã chấm dứt hơn 30 năm sống trong mặc cảm. Suốt quãng thời gian ấy, chị chưa từng dám đứng thẳng lưng, luôn bị vòng một quá khổ đè nặng.
WHO khuyến nghị 6 tháng là thời điểm ăn dặm phù hợp nhất với trẻ. Tuy nhiên tùy điều kiện phát triển thể chất của bé mà có thể ăn dặm sớm hoặc muộn hơn chút.
Việc chọn giờ tốt, ngày tốt để khai bút đầu năm theo quan niệm dân gian là một phong tục đẹp đầu năm, được thực hiện với kỳ vọng công việc, học hành và sự nghiệp sẽ hanh thông, gặp may mắn, thuận lợi. Hôm nay, mùng 2 Tết Nguyên đán Ất Tỵ, được cho là có nhiều khung giờ đẹp để khai bút...
Việc tất bật dọn dẹp, trang trí nhà cửa, nấu nướng trong những ngày Tết là yếu tố gây đau khớp, dưới đây là cách tránh đau khớp khi dọn nhà cuối năm
Chánh niệm là phương pháp duy nhất để vun trồng sự tỉnh thức trong từng giây phút về bản chất thật sự của vạn pháp, qua sự tiếp xúc với thân tâm. Có thể bạn đã biết đó là 'thiền minh sát'.
3 động tác siết cơ bụng có thể tự tập ở nhà, kèm theo đó là chú ý quan trọng để động tác siết sâu vào các nhóm cơ, cho kết quả siết mỡ nhanh chóng.
Bên cạnh các biện pháp điều trị cơ bản, các bài tập mắt, massage vùng mắt đóng vai trò hỗ trợ quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng cho người bệnh liệt dây thần kinh số 6.
Mỡ bụng dưới, bụng trên, hay vòng eo bánh mì... mỗi phần lại có những động tác tập trung siết mỡ, giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh nhất có thể.
Trong cuộc sống hiện đại, tình trạng đau lưng sau khi ngủ dậy dần trở nên phổ biến và trẻ hóa, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là nguyên nhân và khắc phục thế nào cho hiệu quả?
Nam giới tuổi 40 bắt đầu phải đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe, nhất là với những người phải ngồi làm việc suốt cả ngày. Tuy nhiên, bạn có thể biến bàn làm việc thành nơi tập luyện lý tưởng với những bài tập đơn giản.
Theo Bright Side, nhiều phụ huynh có xu hướng truyền lại thói quen - thường nghĩ là tốt - cho con cái mà không nhận ra tác hại tiềm ẩn của chúng.
Với những ưu điểm vượt trội trong điều trị bệnh lý hẹp ống sống thắt lưng do thoái hóa, phương pháp phẫu thuật nội soi hai cổng đã trở thành lựa chọn an toàn và đem lại hiệu quả điều trị tối ưu cho rất nhiều người bệnh.
Sau khi đi massage với mục đích giảm đau cổ vai gáy, nữ ca sĩ không may bị trật khớp cổ, nằm liệt giường và qua đời hôm 8/12. Bác sĩ trị liệu cho rằng, việc massage cổ vai gáy sai cách có thể dẫn đến tử vong
Tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe cho người bệnh hẹp eo động mạch chủ. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện chức năng tim, thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả hơn, giảm gánh nặng cho hệ tim mạch.
Nam sinh bị cong cột sống ở tuổi 19 cho biết đã tập gym hơn 2 năm nay. Trong khoảng thời gian này, anh liên tục nâng tạ nặng tới 200kg.
Với những ưu điểm vượt trội trong điều trị bệnh lý hẹp ống sống thắt lưng do thoái hóa, phương pháp phẫu thuật nội soi hai cổng đã trở thành lựa chọn an toàn và đem lại hiệu quả điều trị tối ưu cho rất nhiều người bệnh.
Tôi nhớ mãi những chuyến đi bộ đường dài với má thuở nhỏ. Từ nhà tôi lên nhà ngoại, hoặc từ nhà ngoại ngược trở về nhà tôi… sáu - bảy cây số.
Điều chỉnh tư thế đúng, đứng dậy 10 phút để vận động nhẹ nhàng mỗi khi làm việc khoảng một tiếng, tập thể dục hằng ngày giúp dân văn phòng giảm đau lưng.
Ở những người trên 50 tuổi, việc kết hợp các bài tập cơ bụng hàng ngày vào thói quen tập thể dục có thể giúp tránh đau lưng dưới, tăng cường sự cân bằng...
Để xử lý tốt các tình huống khi di chuyển trên đường, tài xế cần nắm vững các kỹ năng vào cua.
Có trách nhiệm. Tất nhiên rồi! Trách nhiệm là thước đo mức độ trưởng thành của đàn ông, ai cũng thấy điều đó, phỏng ạ!