Trước thềm vòng loại U15 quốc gia, cầu thủ U15 Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đang tích cực tập luyện chiến thuật, thể lực với quyết tâm đạt thành tích tốt nhất.
TRUNG QUỐC - Huấn luyện viên 46 tuổi duy trì tập luyện hằng ngày, ăn uống khoa học, mỡ cơ thể chỉ 12% nhưng lại chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm.
Một nữ diễn viên nổi tiếng của Trung Quốc đã khiến mạng xã hội bùng nổ khi giành giải ba tại một trong những cuộc thi khiêu vũ uy tín nhất thế giới, nhờ tinh thần kiên trì rèn luyện sức khỏe và lối sống khoa học.
Ung thư vú là loại ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn ung thư vú, nhưng một số yếu tố lối sống nhất định, như thêm bài tập tăng cường sức mạnh vào thói quen hàng ngày, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi khá rõ rệt, đặc biệt là về xương khớp, cơ bắp và nội tiết tố. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để bắt đầu tập tạ nhẹ, một hình thức vận động không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.
Để giảm mỡ bụng, nam giới cần thực hiện đồng thời 3 yếu tố: Ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn và duy trì lối sống tích cực.
Tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng cường chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Mặc dù tập thể dục có lợi ích rõ ràng đối với giấc ngủ, nhưng đâu là thời điểm tập thể dục tốt nhất để có giấc ngủ ngon?
Chạy bộ thường được xem là cách đơn giản, hiệu quả để giảm cân, nhưng thực tế có nhiều hoạt động còn giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Những bài tập này không chỉ thúc đẩy quá trình đốt mỡ mà còn cải thiện sức bền, tăng cơ và tạo sự hứng thú khi tập luyện...
Sau ồn ào tình ái với nam streamer ViruSs, hot girl Ngọc Kem quyết tâm thay đổi diện mạo hoàn toàn mới: mạnh mẽ, gợi cảm và đầy cuốn hút.
Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...
Sau nhiều năm kiên trì tập luyện tạ, nữ diễn viên Angela Phương Trinh khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng trước sự thay đổi ngoạn mục ở ngoại hình.
Nhịn ăn gián đoạn đang trở thành xu hướng phổ biến trong hành trình cải thiện sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, việc tập luyện trong thời gian nhịn ăn liệu có tốt không?
Detox cơ thể và tập luyện đều được xem là những phương pháp hỗ trợ giảm cân phổ biến. Nhưng liệu kết hợp cả hai có mang lại hiệu quả cao hơn hay tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe?
Phụ nữ mãn kinh nên bắt đầu tập luyện với các bài tập phù hợp để cải thiện mật độ xương, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Tập thể dục có rất nhiều tác động tích cực đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tập thể dục đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ.
Khi thực hiện lối sống lành mạnh, năng động, kết hợp dinh dưỡng khoa học với vận động hợp lý sẽ tạo nền tảng cho một sức khỏe tốt. Đặc biệt, khi được thực hành cùng đồng đội sẽ biến quá trình này thành niềm vui và động lực mỗi ngày...
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Tập luyện buổi sáng hay buổi tối đều mang đến những lợi ích riêng, từ việc đốt mỡ hiệu quả đến cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Điều quan trọng là chọn khung giờ phù hợp với nhịp sinh học và thói quen cá nhân để duy trì tập luyện đều đặn.
Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng, giúp duy trì cơ bắp và trọng lượng cơ thể. Vậy, cần ăn bao nhiêu protein để tăng cơ?
Tập mới nhất 'Cha tôi, người ở lại' (tập 29) tối nay 22/4 có nhiều tình tiết hấp dẫn, bất ngờ xoay quanh các nhân vật Đại, Việt, Nguyên, An và bà Liên.
Phụ nữ 'quá cơ bắp' là định kiến không chỉ bóp méo chuẩn mực vẻ đẹp mà còn phản ánh sự kỳ thị giới, sắc tộc và quyền lực tồn tại trong xã hội.
Từ người phụ nữ tăng cân liên tục 5 năm đến vẻ đẹp giống Vương Tổ Hiền: Hành trình giảm 17.5kg trong 6 tháng nhờ một câu nói thay đổi cuộc đời
Tập gym là cách hiệu quả để cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Tuy vậy, nhiều chị em vẫn lo ngại rằng tập gym hay nâng tạ sẽ khiến cơ thể trở nên thô cứng, vai rộng, cơ bắp cuồn cuộn... nhưng liệu điều này có thật sự đúng?
Cụ bà 100 tuổi plank suốt 5 phút. Một cú chạm đỉnh sức bền khiến thanh niên cũng phải 'toát mồ hôi'.
Nếu căng thẳng khiến bạn cáu kỉnh và phàn nàn suốt ngày, hãy thử các hoạt động thư giãn để lấy lại sự bình yên và tĩnh lặng.
Bí quyết đặc biệt giúp cơ thể Sue càng lớn tuổi càng đẹp; ở tuổi U60, người phụ nữ này có vòng bụng và đôi chân săn chắc, thon thả như các cô gái đôi mươi.
Thường xuyên đau nhức, phù chân hay có thói quen đứng/ngồi lâu. Đây là biểu hiện của 1/3 người trưởng thành Việt Nam với nguy cơ suy giãn tĩnh mạch - căn bệnh âm thầm gây biến chứng như huyết khối, loét da, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Có quan niệm lan truyền rằng trẻ em không nên tiếp xúc với các hoạt động chạy đường dài, tập tạ hay khiêu vũ quá sớm, nếu không sẽ bị 'đánh cắp' chiều cao. Có căn cứ khoa học nào cho tuyên bố này không, trẻ cần lưu ý điều gì khi tập thể dục?
Mỡ nội tạng tập trung ở vùng bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng. Khi dư thừa, loại mỡ này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Đây cũng được xem là loại mỡ 'cứng đầu' khó giảm ngay cả khi ăn kiêng hay tập thể dục.