Sức mạnh là nền tảng cho một cuộc sống năng động, khỏe mạnh sau tuổi 50. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ bảo vệ khớp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể dẻo dai. Việc tập luyện với tạ là một trong những cách giúp tăng cường sức mạnh cho nam giới tuổi 50.
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
MOMO gây chú ý với loạt ảnh gợi cảm mới. Nữ ca sĩ khoe vóc dáng trong trang phục táo bạo.
Bà chủ thương hiệu SKIMS gây bàn tán khi mặc thiết kế bị cho là 'kỳ quặc' tới từ nhà mốt Maison Margiela (Paris).
Hiện nay, chứng kiến sự bùng nổ của xu hướng tập gym tại nhà, một giải pháp tối ưu giúp bạn tiết kiệm chi phí, chủ động thời gian và đảm bảo không gian luyện tập riêng tư. Bài viết này sẽ tổng hợp 10 thiết bị dụng cụ thiết yếu nhất cho cả nam và nữ, phân tích các đặc điểm và lợi ích thực tế để bạn có thể đưa ra lựa chọn đầu tư thông minh cho sức khỏe của mình.
Trên trang cá nhân, Chân Tử Đan đăng video chia sẻ hình ảnh trong phòng tập gym. Tài tử khiến khán giả bất ngờ với vẻ săn chắc, cơ bắp lực lưỡng ở tuổi 62.
Chống đẩy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh toàn diện cho cơ thể. Chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức bền và hỗ trợ tim mạch. Vậy thời điểm nào tốt nhất để chống đẩy?
Để có bờ vai thon gọn, lưng thẳng và mảnh mai, bạn có thể thử với các bài tập tạ nhẹ nhàng dưới đây.
Những bí quyết sống thọ mà vị bác sĩ này chia sẻ hầu như mọi người đều có thể dễ dàng áp dụng theo.
Ở tuổi nhiều người chọn dưỡng sinh, yoga hay khiêu vũ, bà Ma Thị Bắc lại đều đặn vào phòng gym, nâng tạ 10kg như vận động viên chuyên nghiệp.
Các chuyên gia vật lý trị liệu và huấn luyện viên thể thao muốn đính chính những quan niệm sai lầm phổ biến về chạy bộ.
Không phải ai cũng có cùng một 'khung giờ vàng' để tập luyện. Các nghiên cứu mới nhất cho thấy cả buổi sáng lẫn buổi tối đều có những ưu thế riêng, và lựa chọn tối ưu phụ thuộc vào mục tiêu sức khỏe cũng như nhịp sinh học của mỗi người.
Amazfit, thương hiệu thiết bị đeo thông minh thuộc công ty công nghệ Zepp Health (NYSE: ZEPP) đã ra mắt dòng đồng hồ đa năng thông minh Amazfit Balance 2.
Ở tuổi 40, nhiều phụ nữ thấy bắp tay không còn thon gọn mà bắt đầu bị nhão, to và chảy xệ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Tuy nhiên có thể cải thiện tình trạng này qua các bài tập luyện...
Tập luyện giúp cơ thể săn chắc không chỉ đơn thuần là đốt cháy calo mà còn liên quan đến việc xây dựng, tái tạo cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, và cải thiện sức khỏe tổng thể...
Một nghiên cứu mới tiết lộ rằng lựa chọn bài tập thể dục phù hợp với tính cách giúp bạn duy trì thói quen lâu dài và tận hưởng việc luyện tập hiệu quả hơn.
Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết cho người bệnh tiểu đường.
Có thân hình cơ bắp, sức khỏe tốt nhờ tập thể hình, Yanyan (26 tuổi) có thể nâng thi thể nặng 120 kg, cầm cưa điện bằng một tay và thực hiện mở hộp sọ trong 3 phút.
ANH - Cô gái 20 tuổi Jessica Turner đã giảm 50kg, trở nên khỏe khoắn, có cuộc sống hoàn toàn khác.
Nhiều người bắt đầu tập thể dục vì họ thừa cân và có vấn đề về sức khỏe, và hầu như ai cũng nghĩ đến việc bắt đầu bằng bài chạy cơ bản nhất.
Người bị tiểu đường nên tập thể dục để kiểm soát bệnh và giảm nguy cơ biến chứng. Tập thể dục giúp giảm cân, hạ lượng đường trong máu, tăng cường độ nhạy insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch.
MC Mai Ngọc và bí quyết giữ dáng cực đỉnh: Mỗi ngày chạy 30 phút, nhảy dây 1.000 cái, mang thai vẫn không bỏ tập.
Ở những tháng cuối thai kỳ, Hoa hậu H'Hen Niê vẫn dự dự kiện, đi giày cao gót và tập gym đều đặn...
Mới nhất, Nguyễn Xuân Son đã bắn đi tín hiệu đầy lạc quan tại Brazil.
Những hình ảnh H'Hen Niê tươi tắn, hào hứng 'vác bụng bầu' tới phòng tập gym đã khiến nhiều người nể phục.
Sau khi bước sang tuổi 50, tốc độ mất cơ tự nhiên bắt đầu tăng tốc, chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố. Sự suy giảm này thường trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn không có thói quen sinh hoạt, tập luyện phù hợp...
Từng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.
Với chiều cao ấn tượng 2m06 ở tuổi 19, Barron Trump trở thành tâm điểm của sự chú ý mỗi khi xuất hiện.