Quadrobics, trào lưu bò bằng 4 chân, được khen là bài tập toàn thân nhưng gây tranh cãi do nguy cơ chấn thương nghiêm trọng.
Mới đây trên trang cá nhân của mình, phụ công Phạm Thị Hiền tung bộ ảnh với nhan sắc xinh xắn cùng nụ cười rạng ngời gây chú ý.
Tập luyện khi chưa ăn sáng thực sự giúp giảm mỡ hiệu quả, hay chỉ là một hiểu lầm phổ biến về cơ chế hoạt động của cơ thể?
Tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều đều có lợi cho sức khỏe, nhưng mỗi thời điểm lại mang đến hiệu quả khác nhau. Vậy đâu là giờ vàng để rèn luyện hiệu quả?
Kim Min-ji được nhiều người biết đến nhờ ngoại hình nổi bật, được ví như 'Karina (ca sĩ của nhóm aespa) của làng điền kinh' hay 'nữ thần điền kinh'.
Cân nặng luôn là vấn đề được chị em dành sự quan tâm đặc biệt, nhưng ngoài chế độ ăn uống, thì các bài tập thể dục giảm cân cũng cần được duy trì đều đặn mỗi ngày.
Chạy bộ mỗi ngày giúp tim mạch, cơ xương khỏe hơn và đốt calo, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nếu không kết hợp nghỉ ngơi, tập bổ trợ.
Hồ Văn Cường luôn dành tình cảm đặc biệt cho nam danh ca Ngọc Sơn.
Với Kim Min-ji, chạy bộ là nền tảng tốt cho tất cả môn thể thao. Cô cho rằng mọi người có thể bắt đầu muộn, quan trọng là kiên trì và chăm chỉ.
Nhiều người cho rằng chỉ có tập luyện với máy tập tạ mới giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ sau tuổi 45. Tuy nhiên, các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight) không chỉ mang lại hiệu quả tương đương mà thậm chí còn vượt trội trong việc duy trì sức mạnh và sự linh hoạt.
Chỉ bằng việc thay đổi một vài thói quen nhỏ trong chế độ ăn uống, vận động và giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả, không chỉ đẹp dáng mà còn sống khỏe, sống vui mỗi ngày.
Chỉ còn vài ngày nữa sinh, Hà Mai vẫn duy trì tập gym, khiến cộng đồng mạng tranh luận giữa lo ngại rủi ro và quan điểm ủng hộ tập luyện an toàn.
Đại tá, NSND Thu Quế cho biết, là nghệ sĩ - chiến sĩ của Nhà hát Kịch Quân đội ngoài dựng kịch, đi biểu diễn còn phải thực hiện nhiều nội dung khác, như rèn luyện thể thao, nâng tạ...
Jungkook (BTS) khiến mạng xã hội bùng nổ vì body săn chắc cực phẩm.
Từng nặng tới 85 kg vì thói quen ăn uống vô độ, Seo Yu Jin 'lột xác' ngoạn mục nhờ kiên trì chạy bộ kết hợp ăn uống khoa học.
Ở tuổi 45, Hứa Vĩ Văn vẫn giữ được phong độ lịch lãm và vóc dáng săn chắc khiến nhiều người ngưỡng mộ.
TRUNG QUỐC - Người phụ nữ ăn bưởi khi đang dùng thuốc hạ mỡ máu dẫn tới mệt mỏi tăng dần, đau nhức cơ bắp không đi nổi, phải nhập viện cấp cứu.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra chạy bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại sự thoải mái cho tinh thần.
Quá trình giảm cân có thể khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng và khó duy trì, nhưng nếu áp dụng đúng chiến lược với 7 mẹo sau đây, việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng và bền vững hơn.
Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?
Thói quen giúp người 52 trẻ như 32 tuổi được khoa học khẳng định nằm ở những điều đơn giản hằng ngày như tập thể dục, bổ sung vitamin D, rèn luyện trí não...
Thể thao mang lại sức khỏe, niềm vui, sự gắn kết, nhưng đằng sau những buổi tập hay các trận thi đấu, vẫn có những nguy cơ tiềm ẩn, nếu người tập không tập luyện một cách khoa học, bài bản và đúng phương pháp. Dư luận gần đây đã liên tiếp phản ánh các vụ đột quỵ đối với nhiều người chơi thể thao, trong đó có những người trẻ.
Thay vì chọn dưỡng sinh hay yoga, bà Ma Thị Bắc (72 tuổi, ở phường Hội Phú, tỉnh Gia Lai) lại đam mê tập gym. Thậm chí, bà có thể nâng tạ 10 kg. Những video tập luyện do chính bà quay và đăng tải trên TikTok nhanh chóng gây bão mạng xã hội, thu hút hàng chục nghìn lượt xem.
Sức mạnh là nền tảng cho một cuộc sống năng động, khỏe mạnh sau tuổi 50. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ bảo vệ khớp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể dẻo dai. Việc tập luyện với tạ là một trong những cách giúp tăng cường sức mạnh cho nam giới tuổi 50.
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
MOMO gây chú ý với loạt ảnh gợi cảm mới. Nữ ca sĩ khoe vóc dáng trong trang phục táo bạo.
Bà chủ thương hiệu SKIMS gây bàn tán khi mặc thiết kế bị cho là 'kỳ quặc' tới từ nhà mốt Maison Margiela (Paris).
Hiện nay, chứng kiến sự bùng nổ của xu hướng tập gym tại nhà, một giải pháp tối ưu giúp bạn tiết kiệm chi phí, chủ động thời gian và đảm bảo không gian luyện tập riêng tư. Bài viết này sẽ tổng hợp 10 thiết bị dụng cụ thiết yếu nhất cho cả nam và nữ, phân tích các đặc điểm và lợi ích thực tế để bạn có thể đưa ra lựa chọn đầu tư thông minh cho sức khỏe của mình.
Trên trang cá nhân, Chân Tử Đan đăng video chia sẻ hình ảnh trong phòng tập gym. Tài tử khiến khán giả bất ngờ với vẻ săn chắc, cơ bắp lực lưỡng ở tuổi 62.
Chống đẩy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh toàn diện cho cơ thể. Chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức bền và hỗ trợ tim mạch. Vậy thời điểm nào tốt nhất để chống đẩy?
Để có bờ vai thon gọn, lưng thẳng và mảnh mai, bạn có thể thử với các bài tập tạ nhẹ nhàng dưới đây.
Những bí quyết sống thọ mà vị bác sĩ này chia sẻ hầu như mọi người đều có thể dễ dàng áp dụng theo.
Ở tuổi nhiều người chọn dưỡng sinh, yoga hay khiêu vũ, bà Ma Thị Bắc lại đều đặn vào phòng gym, nâng tạ 10kg như vận động viên chuyên nghiệp.