Để giảm đau và duy trì sự khỏe mạnh cho khớp gối, việc rèn luyện các cơ xung quanh đầu gối và cải thiện sự linh hoạt sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt, đồng thời giúp tăng cường sự ổn định khi vận động...
Bắp chân là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, đây cũng là vùng khiến nhiều người tự ti, đặc biệt khi bắp chân trông to, cứng hoặc kém săn chắc. Vậy làm thế nào để săn chắc cơ bắp chân?
Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu trải qua quá trình giảm khối cơ tự nhiên, khiến sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng thăng bằng đều suy giảm. Vì vậy, việc duy trì hình thức tập luyện phù hợp là cực kỳ quan trọng.
Tiếng cút kít của chiếc xe bán kem dạo chạy ngang qua trước cổng nhà đưa tôi về khoảng trời tuổi thơ ăm ắp kỷ niệm.
Hành trình bay hơn 10.000m trên không trung luôn mang đến cảm giác phiêu lưu đặc biệt, nhưng cũng là thử thách khắc nghiệt cho cơ thể. Sau mỗi chuyến bay dài, ta không chỉ mệt mỏi vì ghế chật hay tiếng động cơ ầm ì, mà còn bởi hàng loạt thay đổi sinh lý âm thầm diễn ra trong từng tế bào.
Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng và đau cổ mạn tính, ảnh hưởng đến hơn 5% dân số trưởng thành trên toàn cầu, đặc biệt ở nhóm người từ 30 tuổi trở lên.
Quan sát thấy con chậm nói, kém giao tiếp, thích xem tivi và chơi điện thoại, sợ con tự kỷ, chị N.T.M.A. (TPHCM) đưa bé đến khám tại phòng khám Tâm Thần – Tâm Lý Nhi khoa 315 và phát hiện ra sự thật.
Đi bộ là hình thức vận động phổ biến và an toàn cho người cao tuổi. Tuy nhiên, chỉ đi bộ chưa đủ để cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự thăng bằng và độ dẻo dai - những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa té ngã và duy trì sự độc lập khi bước vào tuổi 60 trở lên.
Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do chấn thương ở người trên 65 tuổi. Tuy nhiên, khả năng giữ thăng bằng hoàn toàn có thể cải thiện ở mọi lứa tuổi, nếu bạn kiên trì tập luyện các bài tập phù hợp.
Người dân tham dự lễ diễu binh, diễu hành cần trang bị kiến thức y tế, kỹ năng sơ cứu và phản ứng tâm lý đúng cách để bảo vệ bản thân nơi đông người.
Theo chuyên gia y tế, khi tham gia sự kiện đông người, người dân nên tìm hiểu một số phương pháp sơ cứu đơn giản để bảo vệ sức khỏe của bản thân và cộng đồng.
Các sự kiện đông người tiềm ẩn nhiều rủi ro như kiệt sức, bệnh lý cấp tính, chen lấn hoặc ngạt khí. Việc chuẩn bị chu đáo sẽ giúp bảo vệ sức khỏe mỗi cá nhân trong những dịp này.
Người dân tham dự lễ diễu binh, diễu hành cần trang bị kiến thức y tế, kỹ năng sơ cứu và phản ứng tâm lý đúng cách để bảo vệ bản thân nơi đông người.
Vào độ thu sang, khi con nước đầu nguồn nhón gót tràn về, Rừng tràm Trà Sư lại bừng tỉnh trong bản tình ca của phù sa và nhựa sống. Mùa nước nổi – hay còn gọi là mùa 'hội ngộ thiên nhiên' – là thời khắc huyền nhiệm nhất trong năm khi cả cánh rừng được nâng niu bởi dòng nước mát lành, êm đềm, trong vắt như gương soi trời đất.
Bạn nghĩ rằng trú ở nhà khi trời giông sét là an toàn? Có đến một phần ba nạn nhân bị sét đánh khi đang ở trong nhà.
Sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc là mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách hoặc chỉ chú trọng vào giảm cân tổng thể mà bỏ quên các nhóm cơ chân sẽ khiến nỗ lực trở nên kém hiệu quả.
Bàn chân có thể tiết lộ nhiều điều về tình trạng thận. Nếu không có hai dấu hiệu tốt này hoặc xuất hiện cơn đau ở lưng và tiểu tiện, hãy đi khám ngay.
Chiều quê, nắng trải dài triền đê, nắng vân vê uốn mình trên vòm cây buổi sớm. Tôi trở về làng quê xưa, bắt gặp lũy tre già nua ven đường, bắt gặp chính thân thương con đường quê uốn khúc. Lan man nghĩ một lúc, tôi tự hỏi lòng: Có ai đi xuôi về ngược, có ai không từng một lần neo đậu trên con đường quê đong đầy buồn vui ký ức?
Khi già đi, khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay thường có xu hướng lỏng lẻo, chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
Kết hợp y học cổ truyền với can thiệp ngôn ngữ, Bệnh viện Châm cứu Trung ương đang mở ra hy vọng cho nhiều trẻ tự kỷ. Không chỉ cải thiện rõ rệt khả năng giao tiếp, nhiều em nhỏ sau điều trị đã có thể hòa nhập cộng đồng, thậm chí tự tin đến trường như bao bạn bè cùng trang lứa.
Múa tung tung da dá, hay 'vũ điệu dâng trời' là hoạt động mang tính cộng đồng của người Cơ tu ở các địa phương vùng cao: huyện A Lưới, Nam Đông (cũ) thuộc thành phố Huế; các huyện Nam Giang, Đông Giang và Tây Giang (tỉnh Quảng Nam) và huyện Hòa Vang (thành phố Đà Nẵng).
Đối với người bị giãn tĩnh mạch chân, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, làm giảm triệu chứng và nhiều lợi ích khác...
Đi bộ là một trong những bài tập thể dục tăng cường thể lực đơn giản, có thể thực hiện ở mọi nơi. Khi kết hợp với một số động tác, có thể gúp đôi chân khỏe mạnh và vòng 3 săn chắc.
'Quỷ nhập tràng' lấy cảm hứng từ truyền thuyết dân gian về người chết sống lại. Phim có ý tưởng, nhưng mất điểm ở kịch bản vụng về, dễ đoán.
Dũng và Minh là chiến sĩ mới, được đơn vị bố trí nằm giường cạnh nhau nên nhanh chóng trở nên thân thiết.
Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân...
Rõ ràng, người làm hại cháu là mẹ chồng, không phải bảo mẫu.
Người mắc Hội chứng antiphospholipid dễ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp người bệnh cải thiện tuần hoàn, hạn chế nhiều nguy cơ sức khỏe.
Theo thần thoại Ấn Độ, nữ thần Mahishasura Mardini là vị thần được sinh ra để trừ tất cả các ma quỷ đe dọa thế gian. Bà được sinh ra từ sự kết hợp năng lượng của các vị thần khác, là biểu tượng của sắc đẹp và quyền uy.
Đi bộ nhón chân là bài tập hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp chân, cải thiện tư thế. Nhiều người cho rằng kiểu đi bộ này giúp làm tăng chiều cao. Điều này có đúng không?
Đối với người hạ huyết áp tư thế đúng, các bài tập vận động đóng một vai trò hết sức quan trọng trong quá trình điều trị...
Dù heo may vẫn hanh hao phố và gió mùa nhón gót vào tiết Thu, nhưng Hà Nội đã lao xao những góc Halloween đầy sắc màu. Tuyến phố Hàng Mã thay chiếc áo lễ hội hóa trang ước chừng cả tháng nay và đã trở thành điểm check-in hấp dẫn của giới trẻ.
Các bác sĩ Bệnh viện đại học Y dược Shing Mark vừa phẫu thuật kéo dài gân gót chân giúp bệnh nhi 4 tuổi đi lại được.
Vôi hóa cột sống là hiện tượng lão hóa cơ xương khớp, thường xảy ra ở những người trung niên và cao tuổi.
Ánh sáng cam nhạt của đèn đường rải rác những hạt phô tông mờ ảo trong màn sương, nơi Paulo đứng đó, tay cầm con dao dính máu. Cậu thiếu niên mười sáu tuổi giờ đây không còn là chính mình mà chỉ là một cái xác không hồn.
Cậu bé chật vật xoay sở trên chiếc xe đạp khiến cộng đồng mạng thích thú.
Bé Nguyễn Tiến Hưng (Quảng Ninh) được gia đình đưa đến bệnh viện lúc 4 tuổi trong tình trạng dáng đi xấu, chân phải kiễng gót, dễ bị ngã khi đi. Đồng thời, bé ít sử dụng tay phải, hầu hết các chức năng hàng ngày phải dùng tay trái. Sau khi được tiêm Botulinum toxin và can thiệp phương pháp tập bắt buộc bên liệt P- CIMT, Hưng đã đi vững, tay phải có thể phối hợp tốt với tay trái để thực hiện các chức năng sinh hoạt hàng ngày.