Nghiên cứu mới chỉ ra: những gì bạn 'kiếm được' trong một ngày nhờ thức khuya có thể đang rút ngắn tuổi thọ của bạn.
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
Nhiều người mất ngủ không biết rằng chỉ một tách trà thảo mộc cũng có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc hơn. Trong video dưới đây, bạn sẽ khám phá những loại trà đang được nhiều người truyền tai nhau vì công dụng hỗ trợ ngủ ngon tự nhiên, an toàn và dễ áp dụng ngay tại nhà.
Vào mùa đông, bên cạnh việc giữ ấm, tập luyện nhẹ nhàng và hạn chế căng thẳng, sử dụng các món ăn, bài thuốc dưỡng tâm an thần sẽ giúp giấc ngủ sâu và tự nhiên hơn.
Nhịp tim 60-80 lần/phút khi nghỉ ngơi, leo một tầng mà không hụt hơi, ngủ ngon, thức dậy tỉnh táo... là những dấu hiệu giúp bạn tự đánh giá sức khỏe tim mạch.
Tiếng ngáy không chỉ gây phiền toái mà còn là cảnh báo sức khỏe. Hãy áp dụng ngay 8 giải pháp đơn giản tại nhà để đường thở thông thoáng, giúp bạn và người thân ngủ ngon hơn mỗi đêm.
Những thông tin vừa được phía gia đình cố diễn viên Kim Sae Ron công bố mới đây càng khiến dư luận thêm 'dậy sóng'.
Từ việc tự mang đồ dùng cá nhân đến bỏ qua dịch vụ 'chúc ngủ ngon', nhiều thói quen phổ biến có thể khiến trải nghiệm lưu trú cao cấp của bạn kém trọn vẹn và tốn kém.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, những người ngủ quá ít, thường xuyên thức giấc ban đêm hoặc ngủ không sâu giấc có nguy cơ bị chấn thương khi chạy bộ cao gấp đôi so với người ngủ ngon.
Cây xanh không chỉ làm đẹp không gian sống, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong phòng ngủ.
Nợ ngủ, hay thiếu ngủ, là sự chênh lệch giữa lượng giấc ngủ cơ thể cần và lượng giấc ngủ thực tế của bạn. Khi bạn ngủ ít giờ hơn bạn cần, nợ ngủ sẽ được sinh ra. Tình trạng thiếu ngủ này sẽ ngày càng cộng dồn vào và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Nước táo đỏ kỷ tử là thức uống lành mạnh được nhiều người yêu thích, vậy uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tác dụng gì với sức khỏe?
Máy phát tiếng ồn trắng 600 nghìn là đồ dùng Phương Oanh đã chuẩn bị tỉ mỉ chuẩn bị cho con trong thời gian mang thai.
Liệt kê 100 điều bạn thích ở người yêu là một món quà bất ngờ khiến trái tim rung động cho bất kỳ dịp nào. Được hướng dẫn bởi chuyên gia tư vấn tâm lý Takami Aya, nó không chỉ truyền tải tình cảm của bạn mà còn là một kỷ vật tuyệt vời.
Khi màn đêm buông xuống, người người chìm trong giấc ngủ, những thành viên của 'Biệt đội Trinh sát 0 giờ' thuộc Công an xã Lục Nam (Bắc Ninh) lặng lẽ lên đường làm nhiệm vụ. Các anh không quản ngại đêm khuya, sương lạnh, tuần tra từng ngõ xóm, chủ động phát hiện, ngăn chặn vi phạm, giữ bình yên cho Nhân dân.
Rau cải cúc có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa, ngủ ngon và tăng cường hệ miễn dịch...
Xu hướng 'giường khoai tây' đang gây sốt TikTok khi người dùng đua nhau tạo chiếc tổ ấm áp bằng chăn gối để tìm kiếm cảm giác an toàn và giấc ngủ sâu hơn.
Vị thế hạt giống không giúp Italy ngủ ngon, khi họ đối diện tháng 3, nơi giấc mơ World Cup có thể vụn vỡ lần nữa.
Chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc chia sẻ cách điều chỉnh tư thế ngủ bằng gối để không còn phải 'đánh vật' với chứng khó ngủ mỗi đêm.
Gừng với vị cay và tính ấm, là vị thuốc rất hữu ích khi trời trở lạnh. Các bài thuốc như trà gừng mật ong hay ngâm chân bằng gừng giúp giữ ấm, ngủ ngon.
Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn cải thiện tâm trạng, trí nhớ và hiệu suất làm việc. Các chuyên gia cho rằng chỉ cần điều chỉnh vài thói quen nhỏ trước khi ngủ, bạn hoàn toàn có thể thức dậy sảng khoái mỗi sáng.
Bước qua tuổi 50, vòng eo dễ tích mỡ hơn, cơ thể cũng bắt đầu chậm nhịp. Nhưng đừng lo, chỉ với 7 món ăn tối thông minh, bạn có thể vừa thưởng thức bữa ngon, vừa đánh bay mỡ bụng, nâng cao sức khỏe và tận hưởng giấc ngủ sâu. Cùng khám phá thực đơn dễ thực hiện, giúp eo thon, cơ thể nhẹ nhàng, và giữ trọn hạnh phúc tuổi 50 nhé!
Thiếu magie là nguyên nhân thầm lặng khiến nhiều bạn trẻ mất ngủ, ngủ không sâu. Tin vui là magie có sẵn trong những loại hạt cực dễ tìm. Đây là 8 gợi ý giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu và tỉnh táo hơn mỗi sáng.
Để giúp trẻ có thể ngủ ngon suốt đêm, cha mẹ cần giữ cho phòng ngủ tối và yên tĩnh - vốn được coi là tín hiệu báo cho não bộ biết đã đến giờ đi ngủ.
Sử dụng màn hình trước khi ngủ khiến giấc ngủ kém chất lượng, căng thẳng và lo âu. Thiết lập thói quen 'không màn hình' 30 phút mỗi tối giúp detox tâm trí và phục hồi năng lượng.
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
HyunA không nói rõ nguyên nhân cụ thể khiến cô ngất xỉu trong lúc trình diễn nhưng dựa vào bài đăng và những chia sẻ cũ, dân mạng suy đoán tình trạng sức khỏe của cô đến từ việc giảm cân cực đoan.
Khi gió mùa về, một cốc đồ uống nóng không chỉ giúp cơ thể ấm lên mà còn tăng sức đề kháng, thư giãn tinh thần và giúp bạn dễ ngủ hơn trong đêm lạnh.