Ở tuổi 40, nhiều phụ nữ thấy bắp tay không còn thon gọn mà bắt đầu bị nhão, to và chảy xệ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Tuy nhiên có thể cải thiện tình trạng này qua các bài tập luyện...
Tập luyện giúp cơ thể săn chắc không chỉ đơn thuần là đốt cháy calo mà còn liên quan đến việc xây dựng, tái tạo cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, và cải thiện sức khỏe tổng thể...
Chống đẩy là một trong những bài tập giúp tăng cơ ngực hiệu quả cho nam giới. Bài tập này đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người muốn tập luyện mà không cần dụng cụ. Tuy nhiên, với nam giới trên 50 tuổi bài tập này không mang lại hiệu quả tăng cơ ngực.
Tập thể dục cường độ cao có thể gây chấn thương, rối loạn nhịp tim, thậm chí suy tim nếu vượt quá giới hạn. Nhiều người nhập viện chỉ vì luyện tập quá sức.
Cụ bà U70 'đốt cháy phòng gym' bằng body săn chắc như thiếu nữ khiến Gen Z coi mà tự ái ngang.
Một nữ bác sĩ pháp y trẻ ở Trung Quốc nổi tiếng với thân hình cơ bắp. Cô chia sẻ hàng ngày đều rèn luyện để có sức khỏe làm việc tốt hơn.
Ngoài việc hiểu rõ giới hạn của bản thân, người làm việc hiệu quả cũng thường xuyên cố gắng nâng cao, phát triển khả năng của mình.
Ông Liam Beville đến từ Ireland, đã biến đau thương thành động lực để vươn tới đỉnh cao thế giới. Năm 1983, khi mới 18 tuổi, ông Liam bị một chiếc ô tô đâm trực diện khi đang đi bộ trên vỉa hè ở Limerick. Tai nạn khiến ông bị gãy xương cả hai chân, phải bó bột suốt một năm, ngồi xe lăn 6 tháng và học lại cách đi bộ.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu hiện nay, vượt cả ung thư về mức độ nghiêm trọng. Nhận thức đúng và chủ động phòng ngừa từ sớm là chìa khóa bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
Ở những tháng cuối thai kỳ, Hoa hậu H'Hen Niê vẫn dự dự kiện, đi giày cao gót và tập gym đều đặn...
Tập luyện để khỏe hơn, nhưng không ít người lại rơi vào nghịch lý: càng tập càng... lệch người, vẹo cột sống lúc nào không hay. Câu hỏi đặt ra là: Tại sao điều tưởng chừng 'lành mạnh' lại trở thành nguyên nhân gây biến dạng cơ thể?
Đi bộ là cách tập luyện đơn giản, hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Việc đi bộ hàng ngày có thể trở thành một buổi tập cơ bụng hiệu quả khi thực hiện đúng bài tập, đúng động tác.
Màn trả đũa tên trộm của chủ nhà lập tức gây bão mạng xã hội.
Ở tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.
David Corenswet - nam diễn viên người Mỹ được chọn vào vai Superman mới vừa đón sinh nhật lần thứ 32. Anh sở hữu chiều cao vượt trội 1,93m, cơ bắp cuồn cuộn cùng vóc dáng hoàn hảo.
Kỹ sư Honda, Shotaro Odate, mới đây gây chú ý với kiểu tóc giống nhân vật Kakashi trong Naruto khi ra mắt hệ thống an toàn Honda Sensing 360+ mới.
HLV Ruben Amorim đẩy mạnh phát triển thể chất cho các cầu thủ MU trong ngày hội quân trở lại.
Casemiro gây ngỡ ngàng khi khoe cơ thể săn chắc với cơ bụng 6 múi rõ nét trong lúc đi nghỉ mát cùng gia đình.
Không cần nhịn ăn cực đoan hay dùng thuốc giảm cân nguy hiểm, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo mơ ước với những cách giảm mỡ bụng lành mạnh.
Ở tuổi 111, ông Vincent Dransfield vẫn lái ô tô mỗi ngày, ham chạy bộ, tự nấu ăn và không cần ai hỗ trợ trong sinh hoạt, con cái chỉ cần đến thăm mỗi tuần một lần.
Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?
Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và sự khỏe mạnh sau tuổi 50, nhưng nếu duy trì những thói quen sai lầm trong khi tập lại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến các khớp của bạn.
Dù chỉ mới sinh em bé được 2 tháng, MC Mai Ngọc khiến nhiều người phải xuýt xoa với vóc dáng thon gọn chẳng khác gì thời còn son rỗi.
Nhan sắc khó tin của Hồ Ngọc Hà qua camera thường thu hút nhiều người quan tâm.
Từ hình tượng 'muscle mommy' cơ bắp, mạng xã hội chuyển hướng sang vẻ đẹp thon thả kiểu 'pilates princess', khiến chuyên gia lo ngại về áp lực hình thể và sức khỏe tâm lý giới trẻ.
Là một trong những ca sĩ có tầm ảnh hưởng nhất Vpop hiện tại, chỉ một dòng thả thính nhẹ của Sơn Tùng cũng đủ khiến fan 'đổ rần rần'.
Có người hi sinh cả mạng sống để cứu cộng đồng, có người chống chọi ung thư để rồi liên tiếp gặp vận may, có chú mèo vượt qua giới hạn sinh tồn và một cụ bà truyền cảm hứng sống khỏe ở tuổi 82... Những điều tưởng như nhỏ bé lại mang sức lan tỏa lớn lao...
Việc tập luyện thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh, hỗ trợ giảm cân… Tuy nhiên, một số bài tập có thể gây ra những rủi ro, thậm chí gây chấn thương cho người tập. Tìm hiểu cách phòng tránh những tình huống này.
Sau trận chung kết Nations League, Yamal đăng ảnh thư giãn bên bàn thức ăn nhanh. Đây là ngoại lệ hiếm hoi trong chế độ ăn nghiêm ngặt của ngôi sao bóng đá.