Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc mỉm cười - dù ban đầu bạn không thực sự muốn, có khả năng đánh lừa não bộ rằng bạn đang hạnh phúc, giúp bạn cải thiện tâm trạng và lấy lại tinh thần nhanh chóng.
Khi một người mới bỏ thuốc lá, cảm giác thèm hút trở lại là triệu chứng phổ biến. Nhiều cơn thèm nicotine có thể hết sau khoảng 3-5 phút. Người cai thuốc lá nên chuyển hướng suy nghĩ hoặc thực hiện các hoạt động khác trong khoảng vài phút.
Theo một phân tích tổng hợp năm 2021, cơ gấp hông căng cứng có thể gây đau lưng dưới, mỏi cơ và ngược lại, việc kéo giãn chúng giúp cải thiện thăng bằng và hỗ trợ nhiều vấn đề khác.
Mỗi tối khi thành phố lên đèn và tiếng xe dịu lại, Lan đứng trước gương tẩy trang. Cô từng nghĩ lớp sạm trên da chỉ là phấn son, nhưng dạo gần đây, miếng bông nào cũng xám đặc như tro. Ban đầu Lan cho rằng mình quá lo, nhưng đến miếng thứ hai, thứ ba vẫn một màu bụi, cô nhận ra mình đang sống trong một 'chiếc hộp bụi mịn' không có lối thoát.
Trong những ngày cuối năm, Hà Nội trải qua một trong những đợt ô nhiễm không khí nặng nhất trong nhiều năm trở lại đây.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, thở dài theo chu kỳ hiệu quả hơn thiền chánh niệm.
Người chạy bộ thường hụt hơi, tức ngực do thở sai kỹ thuật, trong khi cách hít bằng mũi, thở bằng miệng giúp tối ưu oxy và tăng sức bền.
Khi ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe trị giá 6 nghìn tỷ USD chuyển từ tâm trí sang cơ thể, phương pháp hít thở đang nổi lên như con đường nhanh nhất để tìm sự bình tĩnh và sáng suốt.
Thông tin hàng chục trẻ sơ sinh tại Mỹ bị ngộ độc botulism vì dùng các sản phẩm liên quan đến sữa công thức ByHeart Whole Nutrition Infant Formula khiến nhiều phụ huynh bày tỏ sự lo lắng. Đây là độc tố gì và tại sao lại nguy hiểm với trẻ nhỏ?
Vận động nhẹ tại văn phòng là giải pháp đơn giản nhưng mang lại lợi ích đáng kể cho hệ cơ xương khớp và tinh thần. Sáu bài tập ngắn gọn giúp giải phóng căng thẳng, giảm ứ trệ do ngồi lâu và tăng cường sức bền.
Khói thuốc lá là một trong những nguồn độc hại nhất mà con người tự nguyện hít vào. Mỗi điếu thuốc được đốt lên không chỉ đơn thuần tạo ra làn khói mong manh, mà là sự kết hợp của hàng nghìn phản ứng hóa học phức tạp, sinh ra vô số chất độc có thể gây tổn thương hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khói thuốc chứa hơn 7.000 hóa chất, trong đó có khoảng 250 chất độc hại và ít nhất 70 chất đã được chứng minh là gây ung thư.
Cai nghiện nicotine gồm có 2 phần, gồm thể chất và tâm thần. Các triệu chứng về mặt thể chất gây khó chịu nhưng không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng, chúng có thể thúc đẩy bạn quay trở lại hút thuốc.
Nama-rupa, thường dịch là tâm-thân, cũng có thể hiểu là tinh thần và vật chất. Thân chính là hình sắc của ý thức; với ý chí, thời gian và trải nghiệm trực tiếp, ta có thể mở lòng đón nhận các tín hiệu khôn ngoan mà thân gửi tới.
Thuốc lá điện tử và thuốc lá nung nóng được quảng cáo là 'ít độc hại', 'an toàn hơn' so với thuốc lá thông thường. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài hiện đại và mùi hương hấp dẫn ấy là những hiểm họa âm thầm đe dọa sức khỏe con người, nhất là giới trẻ.
Bạn hoàn toàn có thể tập yoga giảm stress nếu biết cách duy trì áp dụng mỗi ngày, hãy cùng tham khảo ngay cách tập yoga dưới đây để duy trì tinh thần thoải mái.
Việc hít thở đúng cách sẽ làm tăng hiệu suất của việc chạy bộ.
Thuốc lá điện tử là thiết bị chạy bằng pin, làm nóng dung dịch lỏng (thường chứa nicotine), biến dung dịch này thành hơi cùng những luồng khói có hương thơm để người hút hít vào. Dù được quảng bá là 'an toàn hơn thuốc lá truyền thống', thực tế, thuốc lá điện tử tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Chương trình khám sàng lọc miễn phí bệnh tim bẩm sinh cho trẻ em dưới 18 tuổi 'Trái tim cho em' sẽ diễn ra trong hai ngày (25 và 26/10), tại Bệnh viện Đa khoa Kiên Giang, số 13, đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Rạch Giá (tỉnh An Giang).
Trong bối cảnh sức khỏe hô hấp ngày càng được quan tâm, việc chủ động tăng cường chức năng phổi bằng các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả là điều vô cùng cần thiết. Phổi khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể nhận đủ oxy mà còn là 'hàng rào' tự nhiên mạnh mẽ chống lại bệnh tật và nhiễm trùng nhiễm trùng.
Yoga là một phương pháp vận động nhẹ nhàng, an toàn, dễ thực hiện, không chỉ cải thiện thể lực mà còn hỗ trợ tinh thần, giúp người nhiễm HIV sống khỏe mạnh, lạc quan hơn.
Trong số các phương pháp phòng ngừa rụng tóc, việc thực hiện các bài tập đặc biệt nhằm cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu đã chứng minh là một cách hiệu quả.
Amy Louise Leonard đã đăng bài cảnh báo về tác hại của bóng cười chỉ vài ngày trước khi tử vong do hít khí nitrous oxide (N2O).
Theo quy định của pháp luật, người sử dụng, kinh doanh thuốc lá điện tử đều bị nghiêm cấm, tùy vào tính chất, mức độ và hậu quả gây ra, người vi phạm có thể bị xử phạt hành chính hoặc bị truy cứu trách nhiệm hình sự.
Ngày 4-10, tại Đường sách TPHCM, An Thư Book tổ chức chương trình giao lưu ra mắt ấn phẩm 'Hơi thở ban sơ: Quà quý trời ban' (NXB Dân trí) của ThS-BS Đoàn Nhật Trung.
Nhiều người chạy bộ thường hít thở sai cách khiến cơ thể nhanh kiệt sức, khó thở, thậm chí choáng váng.
Sau tuổi 50, khối lượng cơ nạc giảm dần, sức mạnh suy giảm, khớp dễ bị tổn thương, tăng nguy cơ té ngã, mất cân bằng và giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, có thể tăng cơ, duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp, cải thiện tư thế và nâng cao sức khỏe tổng thể với một số bài tập bodyweight sử dụng trọng lượng cơ thể.
Hít thở đúng cách không chỉ cung cấp oxy cho cơ thể mà còn giúp tăng dung tích phổi, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn có thể rèn luyện hơi thở để nâng cao sức khỏe hô hấp và chất lượng cuộc sống.
Hai thợ lặn ở Quảng Trị gặp sự cố giảm áp khi lặn biển, khiến một người tử vong, nạn nhân còn lại nguy kịch được chuyển lên tuyến trên điều trị.
Ngày 24/9, Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cuba Đồng Hới (tỉnh Quảng Trị) cho biết, đơn vị đã tiếp nhận cấp cứu hai thợ lặn gặp sự cố khi lặn biển. Sau đó, một người tử vong, người còn lại được chuyển ra Viện Y học biển Việt Nam (thành phố Hải Phòng) để tiếp tục điều trị.
Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của kỹ năng sơ cứu ban đầu, giám sát trẻ khi ở gần sông, hồ để giảm thiểu nguy cơ đuối nước và tử vong.
Thuốc lá gây ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng tới sức khỏe người cao tuổi, vốn đã suy yếu theo quá trình lão hóa. Nhưng nếu hiểu rõ hiểm họa này và hành động quyết liệt, người cao tuổi lại có thể trở thành những tấm gương, đóng góp lớn trong nỗ lực phòng chống tác hại thuốc lá cho cộng đồng.