Nhiều người có thói quen dành vài phút để kéo giãn cơ thể hoặc hít thở sâu trước khi lên giường. Vậy, nếu duy trì 10 phút tập yoga mỗi tối, cơ thể và tinh thần có thể nhận được những thay đổi tích cực nào theo thời gian?
Nấc cụt thường chỉ kéo dài vài phút rồi tự hết. Tuy nhiên, nếu xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài trên 48 giờ, có thể là dấu hiệu của rối loạn liên quan đến cơ hoành, hệ thần kinh hoặc một bệnh lý cần được thăm khám.
Chăm sóc sức khỏe đang dần trở thành xu hướng nổi bật của du lịch hiện đại. Bên cạnh cảnh đẹp hay hoạt động giải trí, nhiều du khách còn mong muốn tìm kiếm những trải nghiệm giúp phục hồi năng lượng và cân bằng tâm trí.
Nghỉ ngơi bao gồm cả những thói quen hằng ngày, bên cạnh giấc ngủ ngon. Nếu bạn đang tự hỏi mình cần loại nghỉ ngơi nào, hãy đọc bài viết này.
Người Nhật vốn nổi tiếng thế giới về lối sống và những 'bí quyết' sống lâu, chắc hẳn đó đều là những thói quen đáng để học theo.
Người đàn ông 46 tuổi bị đa chấn thương sau tai nạn ngã xe được các bác sĩ phối hợp phẫu thuật kết hợp xương sườn và xương đòn giúp phục hồi hô hấp sớm.
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh kết hợp xương thành công, cố định đồng thời xương sườn và xương đòn cho một nam bệnh nhân bị đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông.
Việc giữ không gian hít thở chung của gia đình được trong lành là một điều hết sức quan trọng bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Dưới đây là 7 loại cây vừa giúp bảo vệ sức khỏe của bạn mà lại còn tốt cho phong thủy.
Công nghệ động cơ thế hệ mới vừa đạt cột mốc quan trọng, hứa hẹn giúp các tên lửa chiến thuật tương lai tăng tốc độ, tầm bắn và giảm chi phí.
Hít thở sâu, chậm và đều đặn trong 10 phút mỗi ngày có thể hỗ trợ cải thiện chức năng tim phổi, ổn định huyết áp, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa ở người lớn tuổi. Đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe lâu dài.
Yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Nếu đã tập một thời gian nhưng chưa đạt hiệu quả như mong muốn, có thể bạn đang mắc phải những sai lầm phổ biến dưới đây.
Siêu sao Cristiano Ronaldo đã cùng đội tuyển Bồ Đào Nha bước tiếp vào vòng 1/8 World Cup năm nay. Người hâm mộ chắc chắn sẽ chờ đợi cái tên tiếp theo tiến vào vòng 16 đội là Lionel Messi.
Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...
Thư giãn, điều hòa nhịp thở... là những cách đơn giản giúp cơ thể thoải mái và rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
Sáng 26-6, UBND xã Tuy Phước Bắc (Gia Lai) tổ chức khai giảng lớp dạy bơi miễn phí cho trẻ em năm 2026 tại Trung tâm Văn hóa-Thể thao xã. Chương trình nhằm trang bị kỹ năng bơi lội, kỹ năng phòng, chống đuối nước, đồng thời tạo sân chơi bổ ích, an toàn cho trẻ em trong dịp hè.
Khi khủng long còn chưa xuất hiện và thực vật trên cạn vẫn là điều xa lạ, những 'kiến trúc sư' tí hon đã xây nên các khối đá kỳ lạ tồn tại đến tận ngày nay.
Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến làn da. Việc kiểm soát stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ được xem là 'chìa khóa' giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và vẻ ngoài trẻ trung...
Nhiều người cho rằng tập yoga mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả vượt trội hơn so với duy trì vài buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, lợi ích của yoga không chỉ phụ thuộc vào tần suất tập mà còn liên quan đến mục tiêu cá nhân, cường độ vận động, khả năng duy trì thói quen lâu dài.
Mệt mỏi khi ngủ điều hòa suốt đêm chủ yếu do không khí trong phòng đóng kín, CO2 từ hơi thở tích tụ, oxy giảm, khiến cơ thể uể oải, khó chịu.
Obesogens là nhóm hóa chất có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng chuyển hóa mỡ và khiến phụ nữ khó giảm cân dù ăn kiêng, tập luyện đều đặn.
Giọt nước mắt khi được thay ra ở phút 72 trận đấu giữa Colombia với Uzbekistan tại bảng K sáng 18/6 của James Rodriguez thật sự để lại nhiều cảm xúc nơi người hâm mộ.
Ít người biết rằng, một số lượng oxy từng được sản xuất ngay trên bề mặt Sao Hỏa, đánh dấu lần đầu tiên con người có thể tự tạo dưỡng khí trên một hành ngoài Trái Đất.
Một số thói quen đơn giản có thể giúp tăng năng lượng, cải thiện khả năng tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi một cách tự nhiên suốt ngày.
Đội hình xuất phát của Brazil ở trận đấu tại bảng C sáng 14/6 vừa thiết lập một kỷ lục đặc biệt chưa từng xuất hiện tại World Cup suốt 20 năm qua.
HNN - Một ngày tháng năm, tôi ngồi trong quán nhỏ nhìn vào khoảng trời bao la trong mắt mình. Cảnh phố thật yên bình và đẹp đẽ biết bao. Hàng cây xanh rung rinh lá, vài chú chim chuyền cành đùa vui, thỉnh thoảng hót lên ríu rít tìm đôi. Nắng nhẹ nhàng đổ lên các tầng cây. Cây ôm lấy mà hít thở. Tận bên trong chính mình, tôi cảm nhận sự sống đang cuộn chảy một cách bình lặng.
Nhiều người muốn tập yoga nhưng e ngại không có đủ thời gian cho những buổi tập kéo dài 30-60 phút. Thực tế, chỉ 5 phút yoga mỗi ngày vẫn có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe nếu được duy trì đều đặn và đúng cách.
Thay vì học ngày học đêm trong trạng thái mệt mỏi, các em có thể áp dụng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sự tập trung và nâng cao kết quả học tập.
Những thói quen buổi sáng tưởng chừng đơn giản lại có ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe tổng thể, quá trình lão hóa và khả năng sống thọ...
Chia sẻ về cuộc sống hiện tại, MC Phương Mai cho biết cô đang lựa chọn cách sống chậm, dành nhiều thời gian để chăm sóc con trai, phát triển sự nghiệp và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần thông qua thiền định.
'Em gái quốc dân' Moon Geun Young khiến nhiều khán giả thích thú với màn tái xuất mới đây.
Bắt đầu ngày mới đúng cách có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ quá trình đào thải chất cặn bã và giảm gánh nặng cho gan.
Tiền đạo Sardar Azmoun bất ngờ bị gạch tên khỏi danh sách 26 cầu thủ Iran tham dự World Cup 2026 vì những lùm xùm ngoài sân cỏ.
Theo Bác sĩ, Chuyên gia tâm thần học Sue Varma, kế hoạch để duy trì sự 'lạc quan thực tế' gồm 8 bước, bắt đầu từ việc xác định mục tiêu và kết thúc bằng việc biến mục tiêu đó thành hiện thực.
Trào lưu 'chữa lành' đang tràn vào các văn phòng như một liều thuốc giúp giảm bớt căng thẳng. Đi làm bây giờ, không khó để thấy những chiếc bàn xếp đầy nến thơm, tinh dầu hay những lời khuyên về việc 'yêu bản thân', 'buông bỏ áp lực'. Thế nhưng, khi bị đẩy lên mức quá đà, làn sóng này vô tình biến nhiều phụ nữ thành những khối pha lê dễ vỡ.
Với môn Ngữ văn, thí sinh nên đọc thật kỹ đề, gạch chân dưới các từ khóa trong câu hỏi và nên làm dàn ý cho các câu hỏi nghị luận để đảm bảo không sót ý.
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
Tiền vệ kỳ cựu Luka Modric nhiều khả năng chính thức treo giày sau khi kết thúc chiến dịch World Cup 2026 cùng Croatia.
Theo các chuyên gia và giáo viên, khi kỳ thi đã cận kề, yếu tố cốt lõi để thí sinh làm bài tốt nhất, phát huy hết khả năng của mình là sức khỏe tốt, tâm lý vững và đọc kỹ đề.
Do tính chất quan trọng của kỳ thi vào lớp 10, thí sinh và phụ huynh cần chuẩn bị kỹ lưỡng nhưng tránh tạo áp lực, căng thẳng quá mức.
Vi nhựa có thể đi vào cơ thể qua ăn uống, hít thở. Điều đáng nói, nhiều thực phẩm quen thuộc lại là nguồn phơi nhiễm mà ít người để ý.