Theo y học cổ truyền, buổi sáng là thời điểm dương khí khởi phát, thích hợp để hình thành những thói quen có lợi cho sức khỏe. Chỉ với khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày, một số hoạt động đơn giản có thể giúp cơ thể tỉnh táo, hỗ trợ hô hấp và duy trì trạng thái cân bằng.
Dung tích phổi tốt giúp cơ thể hấp thu oxy hiệu quả, nâng cao sức bền và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số tư thế yoga có thể giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện tư thế và rèn luyện nhịp thở, từ đó góp phần tăng cường chức năng hô hấp khi được thực hiện đúng cách.
Bên cạnh bầu không khí hít thở hằng ngày, ô nhiễm nguồn nước sử dụng trong sinh hoạt và ăn uống là yếu tố tác động trực tiếp nhất đến cơ thể.
Chăm người bệnh vốn là một hành trình đầy áp lực, căng thẳng và mệt mỏi. Thế nhưng, việc nhiều người nhà bệnh nhân chọn điếu thuốc lá làm công cụ 'giải tỏa' ngay trong khuôn viên y tế đang vô tình biến bệnh viện thành nơi phát tán nguồn bệnh, tự tay tước đi quyền được hít thở không khí trong lành của những người bệnh xung quanh.
Nếu đang tìm một điểm đến để nghỉ ngơi ngắn ngày, hít thở không khí trong lành và hòa mình vào thiên nhiên, Ninh Bình - quê hương Phương Oanh những ngày đầu thu là lựa chọn rất đáng cân nhắc.
Chỉ với một vài mẹo chuẩn bị đơn giản và đúng cách, bạn hoàn toàn có thể hạn chế tình trạng say sóng để tận hưởng hành trình thoải mái hơn.
Đi bộ theo phương pháp Thái Cực Quyền là hình thức vận động chậm rãi, kết hợp nhịp thở và sự kiểm soát chuyển động của cơ thể. Không chỉ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, bài tập này còn có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và nâng cao khả năng vận động ở nhiều nhóm đối tượng.
Một đêm trằn trọc có thể khiến cả ngày hôm sau trở nên uể oải, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều nghiên cứu cho thấy yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Chia sẻ trên trang ASEAN United, tiền đạo Nguyễn Xuân Son không chỉ bày tỏ quyết tâm bảo vệ ngôi vương tại ASEAN Cup 2026 mà còn đặt mục tiêu xa hơn là cùng đội tuyển Việt Nam lần đầu tham dự World Cup.
Hơn 3 năm nay, đều đặn vào chiều thứ Hai và thứ Tư hằng tuần, một lớp yoga miễn phí lặng lẽ duy trì tại Bệnh viện Đa khoa Bắc Ninh số 2, trở thành “điểm hẹn bình yên” của hàng nghìn lượt bệnh nhân trong hành trình điều trị bệnh tật.
Chỉ với 5 - 10 phút giãn cơ sau khi thức dậy, bạn đã có thể đánh thức cơ thể, giảm cảm giác cứng mỏi và tăng cường năng lượng cho cả ngày. Thói quen đơn giản này còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Vẫn những đồi chè bát úp xanh ngắt được ví như Vịnh Hạ Long trên cạn, nhưng Long Cốc hôm nay không chỉ là một vùng đất để dừng chân, hít thở và cảm nhận bình yên. Giấc mơ 'hóa rồng' mà Đảng bộ, chính quyền và gần 9.000 hộ dân nơi đây ấp ủ đang từng bước hiện hữu qua từng con đường mới, từng mô hình nông nghiệp trải nghiệm, từng nụ cười của du khách và cả những trăn trở chân thành của người yêu sắc cảnh.
Một vài phút giãn cơ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp thả lỏng cơ bắp, giảm căng thẳng sau một ngày dài và tạo điều kiện để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Những động tác đơn giản dưới đây phù hợp với hầu hết mọi người và có thể thực hiện ngay tại nhà.
Không chỉ bảo vệ hành khách khỏi hiểm họa hút thuốc thụ động, việc gắn biển 'cấm hút thuốc' trên các phương tiện công cộng còn góp phần thay đổi diện mạo đô thị. Khi không gian chung sạch bóng khói thuốc, người hưởng lợi lớn nhất chính là toàn xã hội.
Chỉ với vài thay đổi nhỏ sau khi thức dậy như uống nước, vận động nhẹ hay ăn sáng đúng cách, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và góp phần giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính theo thời gian.
Những việc tưởng như rất nhỏ sau khi thức dậy như uống nước, vận động hay ăn sáng đúng cách có thể góp phần giảm nguy cơ bệnh tật và hỗ trợ sống khỏe, sống thọ hơn.
Giải chạy chân trần trên biển 2026 thu hút gần 2.000 vận động viên tham gia, mang đến trải nghiệm độc đáo giữa thiên nhiên, đồng thời góp phần thúc đẩy du lịch, dịch vụ và quảng bá hình ảnh Đà Nẵng.
Những việc tưởng như rất nhỏ sau khi thức dậy như uống nước, vận động hay ăn sáng đúng cách có thể góp phần giảm nguy cơ bệnh tật và hỗ trợ sống khỏe, sống thọ hơn.
Không chỉ tàn phá hệ hô hấp, các hạt bụi mịn độc hại trong không khí còn âm thầm xâm nhập vào máu và tấn công trực tiếp lên não bộ.
Nhiều người có thói quen dành vài phút để kéo giãn cơ thể hoặc hít thở sâu trước khi lên giường. Vậy, nếu duy trì 10 phút tập yoga mỗi tối, cơ thể và tinh thần có thể nhận được những thay đổi tích cực nào theo thời gian?
Nấc cụt thường chỉ kéo dài vài phút rồi tự hết. Tuy nhiên, nếu xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài trên 48 giờ, có thể là dấu hiệu của rối loạn liên quan đến cơ hoành, hệ thần kinh hoặc một bệnh lý cần được thăm khám.
Chăm sóc sức khỏe đang dần trở thành xu hướng nổi bật của du lịch hiện đại. Bên cạnh cảnh đẹp hay hoạt động giải trí, nhiều du khách còn mong muốn tìm kiếm những trải nghiệm giúp phục hồi năng lượng và cân bằng tâm trí.
Nghỉ ngơi bao gồm cả những thói quen hằng ngày, bên cạnh giấc ngủ ngon. Nếu bạn đang tự hỏi mình cần loại nghỉ ngơi nào, hãy đọc bài viết này.
Người Nhật vốn nổi tiếng thế giới về lối sống và những “bí quyết” sống lâu, chắc hẳn đó đều là những thói quen đáng để học theo.
Người đàn ông 46 tuổi bị đa chấn thương sau tai nạn ngã xe được các bác sĩ phối hợp phẫu thuật kết hợp xương sườn và xương đòn giúp phục hồi hô hấp sớm.
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh kết hợp xương thành công, cố định đồng thời xương sườn và xương đòn cho một nam bệnh nhân bị đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông.
Việc giữ không gian hít thở chung của gia đình được trong lành là một điều hết sức quan trọng bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Dưới đây là 7 loại cây vừa giúp bảo vệ sức khỏe của bạn mà lại còn tốt cho phong thủy.
Công nghệ động cơ thế hệ mới vừa đạt cột mốc quan trọng, hứa hẹn giúp các tên lửa chiến thuật tương lai tăng tốc độ, tầm bắn và giảm chi phí.
Hít thở sâu, chậm và đều đặn trong 10 phút mỗi ngày có thể hỗ trợ cải thiện chức năng tim phổi, ổn định huyết áp, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa ở người lớn tuổi. Đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe lâu dài.
Yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Nếu đã tập một thời gian nhưng chưa đạt hiệu quả như mong muốn, có thể bạn đang mắc phải những sai lầm phổ biến dưới đây.
Siêu sao Cristiano Ronaldo đã cùng đội tuyển Bồ Đào Nha bước tiếp vào vòng 1/8 World Cup năm nay. Người hâm mộ chắc chắn sẽ chờ đợi cái tên tiếp theo tiến vào vòng 16 đội là Lionel Messi.
Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...
Thư giãn, điều hòa nhịp thở... là những cách đơn giản giúp cơ thể thoải mái và rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
Sáng 26-6, UBND xã Tuy Phước Bắc (Gia Lai) tổ chức khai giảng lớp dạy bơi miễn phí cho trẻ em năm 2026 tại Trung tâm Văn hóa-Thể thao xã. Chương trình nhằm trang bị kỹ năng bơi lội, kỹ năng phòng, chống đuối nước, đồng thời tạo sân chơi bổ ích, an toàn cho trẻ em trong dịp hè.
Khi khủng long còn chưa xuất hiện và thực vật trên cạn vẫn là điều xa lạ, những 'kiến trúc sư' tí hon đã xây nên các khối đá kỳ lạ tồn tại đến tận ngày nay.
Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến làn da. Việc kiểm soát stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ được xem là 'chìa khóa' giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và vẻ ngoài trẻ trung...
Nhiều người cho rằng tập yoga mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả vượt trội hơn so với duy trì vài buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, lợi ích của yoga không chỉ phụ thuộc vào tần suất tập mà còn liên quan đến mục tiêu cá nhân, cường độ vận động, khả năng duy trì thói quen lâu dài.
Mệt mỏi khi ngủ điều hòa suốt đêm chủ yếu do không khí trong phòng đóng kín, CO2 từ hơi thở tích tụ, oxy giảm, khiến cơ thể uể oải, khó chịu.
Obesogens là nhóm hóa chất có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng chuyển hóa mỡ và khiến phụ nữ khó giảm cân dù ăn kiêng, tập luyện đều đặn.
Giọt nước mắt khi được thay ra ở phút 72 trận đấu giữa Colombia với Uzbekistan tại bảng K sáng 18/6 của James Rodriguez thật sự để lại nhiều cảm xúc nơi người hâm mộ.
Ít người biết rằng, một số lượng oxy từng được sản xuất ngay trên bề mặt Sao Hỏa, đánh dấu lần đầu tiên con người có thể tự tạo dưỡng khí trên một hành ngoài Trái Đất.
Một số thói quen đơn giản có thể giúp tăng năng lượng, cải thiện khả năng tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi một cách tự nhiên suốt ngày.
Đội hình xuất phát của Brazil ở trận đấu tại bảng C sáng 14/6 vừa thiết lập một kỷ lục đặc biệt chưa từng xuất hiện tại World Cup suốt 20 năm qua.