Phương pháp ngủ 2 phút của quân đội Mỹ đang trở thành giải pháp tự nhiên giúp hàng triệu người mất ngủ cải thiện giấc ngủ mỗi đêm.
Sơn mài vốn là chất liệu của chiều sâu và sự chờ đợi. Mỗi lớp màu được phủ xuống rồi mài lên là một lần thời gian can dự vào tác phẩm. Họa sĩ Nguyễn Trà Vinh đã khai thác chính đặc tính ấy để đặt ra câu hỏi về ranh giới giữa nội tâm và thế giới chung quanh trong triển lãm 'Trong và Ngoài'.
Ngủ không đủ 8 tiếng mỗi đêm thường được xem là câu chuyện của mệt mỏi, thiếu tập trung. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y học tim mạch, đây còn là một yếu tố nguy cơ thầm lặng với huyết áp và sức khỏe tim mạch.
Nhâm nhi trà quế, ngửi hương bạc hà hay nghe bài hát yêu thích có thể kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn và tăng năng lượng.
Tư thế con thuyền (Navasana) là một trong những động tác yoga kích hoạt mạnh nhóm cơ lõi, đặc biệt là cơ bụng sâu. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này không chỉ giúp tăng cơ bụng, hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn cải thiện thăng bằng và ổn định hệ thần kinh.
Các bài tập hít thở sâu có thể giúp làm dịu lo âu, ổn định nhịp tim và hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh. Một số kỹ thuật thở đơn giản thực hiện hằng ngày giảm căng thẳng, cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.
Trong tâm thức của cư dân nông nghiệp Việt Nam, nước là biểu tượng thiêng liêng của sự sống, của phúc lành và của mối giao cảm giữa con người với trời đất.
Nếu bữa ăn cuối diễn ra 3 tiếng trước khi ngủ, cơ thể tiết ít insulin hơn, buồn ngủ sớm và ngủ ngon hơn, đốt cháy mỡ thừa, phục hồi cơ bắp.
Chóng mặt kèm tim đập nhanh dễ gây lo lắng, thường liên quan căng thẳng, lo âu hoặc rối loạn nhịp xoang. Áp dụng kỹ thuật thở chậm, có kiểm soát sớm nhất có thể giúp ổn định nhịp tim, giảm triệu chứng và hỗ trợ cơ thể lấy lại cân bằng.
Y học cổ truyền xem Tâm an là nền tảng cho sức khỏe toàn diện, bởi Tâm vững thì khí huyết điều hòa, ngũ tạng được nuôi dưỡng và tinh thần sáng suốt. Dưỡng Tâm vì thế không chỉ là triết lý mà còn là một nghệ thuật trong thực hành sống khỏe mỗi ngày.
Trong những ngày giáp Tết tất bật, 15 phút ngâm chân nước ấm trước khi ngủ có thể giúp thư giãn, ngủ sâu và phục hồi thể trạng.
Viêm loét dạ dày – tá tràng là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh phác đồ điều trị bằng thuốc, lối sống và chế độ sinh hoạt đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát và ngăn ngừa tái phát.
Ngồi khoanh chân là tư thế quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết thói quen này cũng mang lại nhiều lợi cho sức khỏe.
Theo bác sĩ Nguyễn Huy Thắng, trái tim của mỗi người đều có giới hạn. Nếu liên tục bị đẩy vào trạng thái hoạt động quá mức, vượt xa ngưỡng cho phép, nguy cơ quá tải và ngừng tim là rất lớn.
Ra mồ hôi tay chân là hiện tượng phổ biến, nhất là ở người trẻ. Tuy không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây nhiều bất tiện và là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Đi bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản mà nhiều người lựa chọn. Trong đó, lợi ích của việc đi bộ sau ăn cũng mang lại lợi ích về sức khỏe cho cơ thể.
Giới khoa học hy vọng, từ kỳ tích này họ có thể giải đáp một trong những bí ẩn lớn của vũ trụ.
Bài viết cung cấp góc nhìn khoa học về thói quen vận động phổ biến nhất toàn cầu.
Việc thức giấc 3 - 4 giờ sáng thường bị xem là do tuổi tác hay ngủ kém. Tuy nhiên, tình trạng này lặp lại liên tục có thể là lời cảnh báo rối loạn trong cơ thể.
Uống cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn tiêu thụ đúng thời điểm.
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc mỉm cười - dù ban đầu bạn không thực sự muốn, có khả năng đánh lừa não bộ rằng bạn đang hạnh phúc, giúp bạn cải thiện tâm trạng và lấy lại tinh thần nhanh chóng.
Sau khi công chiếu tại Liên hoan phim quốc tế Toronto (Canada) 2025, Liên hoan phim quốc tế Busan (Hàn Quốc), Bangkok (Thái Lan) và được trao giải thưởng Sao Băng tại Liên hoan phim quốc tế Hawaii (HIFF) tháng 10-2025, phim điện ảnh tâm lý xã hội 'Quán Kỳ Nam' của đạo diễn Leon Quang Lê cũng nhận được nhiều đánh giá tích cực tại Việt Nam.
Chào mừng thành công Đại hội lần thứ Nhất của Hội Nhạc cổ điển Việt Nam, tối 28/11 đã diễn ra đêm nhạc 'Âm hưởng Slavic - Giao cảm những tâm hồn'.
Tiếng đàn piano tinh tế của Nguyễn Việt Trung như một làn gió mỏng manh nhưng mãnh liệt, cuốn khán giả vào thế giới lãng mạn đậm chất Chopin.
Tối 28/11, tại Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam, Hà Nội đã diễn ra đêm hòa nhạc 'Âm hưởng Slavic - Giao cảm những tâm hồn'.
Tối 28/11, chương trình hòa nhạc 'Âm hưởng Slavic - Giao cảm những tâm hồn' diễn ra tại Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam. Sự kiện do Hội Nhạc cổ điển Việt Nam tổ chức, chào mừng thành công Đại hội thành lập Hội (25/11). Ban tổ chức quyết định dùng toàn bộ số tiền bán vé và vận động từ các nhà hảo tâm ủng hộ để quyên góp hỗ trợ đồng bào bị ảnh hưởng bởi lũ lụt ở miền Trung, Tây Nguyên.
Thoái hóa cột sống và đau thần kinh tọa không chỉ còn là bệnh của người cao tuổi. Áp lực công việc, ngồi lâu, căng thẳng và ít vận động đang khiến ngày càng nhiều người trẻ phải đối mặt với cơn đau lưng dai dẳng.
Không chỉ đơn thuần là mệt mỏi, ngáp thường xuyên có thể báo hiệu những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.