Bắp chân tuy nhỏ nhưng lại rất mạnh mẽ. Chúng giúp bạn đi bộ, chạy, nhảy và đứng thẳng nhưng lại thường bị bỏ quên trong các buổi tập luyện. Bắp chân yếu dẫn đến mỏi chân, sức chạy nước rút kém, mắt cá chân mất ổn định và thậm chí là đau ống chân.
Sáng ngày 23/11, tại các vùng thấp trũng từng bị cô lập, nước lũ đã rút mạnh. Người dân quay trở về, tất bật dọn dẹp bùn đất, rác thải. 'Đồ đạc mất thì làm lại, người bình yên là quý nhất', người dân động viên nhau để vượt qua khó khăn do bão lũ gây ra.
Tại chùa Phổ Quang (P.Tân Sơn Hòa, TP.HCM), ngày 23-11, Ban Hoằng pháp GHPGVN TP.HCM đã tổ chức khóa tu Ngày an lạc với chủ đề: 'Tìm bình an trong Phật pháp'.
Sau 45 tuổi, cơ thể bắt đầu thay đổi cách phân bố mỡ, đặc biệt là vùng bụng và quanh hông. Nhiều người lựa chọn tập plank nghiêng để giảm mỡ eo nhưng sự thật là một số bài tập xoay thân, giữ thăng bằng, tạo lực theo đường chéo mới mang lại hiệu quả cao hơn.
Chiếc xe siêu sang Rolls-Royce Spectre chạy điện được đại gia Hà Nội mua làm quà kỷ niệm ngày cưới, dù giá trị xe lên đến 20 tỷ đồng.
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, bài tập chống đẩy tường có thể giúp người trên 60 tuổi cải thiện sức mạnh phần thân trên, săn chắc cơ ngực và hỗ trợ giữ thăng bằng khi vận động.
Sáng 8-11, các lực lượng của tỉnh Lâm Đồng vẫn đang tích cực triển khai các biện pháp khắc phục sự cố xảy ra tại hồ thủy lợi Cay An, xã Tà Năng, tỉnh Lâm Đồng.
Denza Z đang chạy thử tại Nürburgring với hệ lái điện tử loại bỏ liên kết cơ khí và treo điện từ DiSus-M. Mẫu coupe 2 cửa này được hãng hé lộ sẽ có công suất vượt 710 kW, dự kiến sản xuất từ 2026.
Giữ xương chắc khỏe là điều quan trọng ở mọi lứa tuổi. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập yoga thường xuyên giúp tăng cường liên kết giữa cơ và xương, cải thiện độ dẻo dai, sức mạnh khớp và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về xương hiệu quả.
GM hồi sinh Bolt với mục tiêu trở thành xe điện rẻ nhất nước Mỹ, giá dự kiến 29.000 USD (~720 triệu). Thân xe quen thuộc nhưng toàn bộ điện tử mới, pin LFP nhập khẩu; giao xe từ 1/2027.
Nhắc đến các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, nhiều người nghĩ ngay đến plank, bài tập kinh điển giúp siết chặt vùng bụng. Tuy nhiên, plank có thể gây áp lực lên cổ tay, vai, cột sống thắt lưng, nhất là người sau tuổi 40 hoặc ít vận động. Ngược lại, các bài tập đứng giúp kích hoạt nhóm cơ lõi tự nhiên.
Hướng tới 'Ngày toàn dân Phòng cháy, chữa cháy', tại Kho 301, Cục Hậu cần-Kỹ thuật, Quân khu 9 đã diễn ra buổi luyện tập triển khai phương án Phòng cháy, chữa cháy, bảo vệ an toàn kho tàng, đạn dược.
Nhiều người cho rằng chỉ có tập luyện với máy tập tạ mới giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ sau tuổi 45. Tuy nhiên, các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight) không chỉ mang lại hiệu quả tương đương mà thậm chí còn vượt trội trong việc duy trì sức mạnh và sự linh hoạt.
Cuối thế kỷ XIX - đầu thế kỷ XX, Vương quốc Xiêm (nay là Thái Lan) gây ấn tượng mạnh đến thế giới bởi đội ngũ bảo vệ nhà vua toàn là phụ nữ trẻ.
Plank là một trong những bài tập tối ưu cho những ai muốn sở hữu vòng eo thon gọn, lưng chắc khỏe và thân hình cân đối. Đơn giản, dễ thực hiện và không cần dụng cụ, plank là lựa chọn hàng đầu để rèn luyện sức mạnh cơ lõi, nền tảng của một vóc dáng khỏe mạnh.
Vạn mũi tên đồng năm xưa giữ cho dòng máu Lạc Hồng còn chảy trong những bước chân hào hùng hôm nay, cho thấy sức sống bất diệt của dân tộc Việt.
Để có bờ vai thon gọn, lưng thẳng và mảnh mai, bạn có thể thử với các bài tập tạ nhẹ nhàng dưới đây.
Trên vùng đất trũng từng bỏ hoang ở khối 6, phường Tân Mai, ông Đào Văn Hóa đã biến những ao hồ lầy lội thành khu nuôi ếch Thái kết hợp với trồng lúa, nuôi cá rô đồng, rô phi, mỗi năm ông thu về hàng trăm triệu đồng…
Đức Phật không bắt buộc ăn chay; ngài nhận đồ cúng dường một cách bình đẳng, miễn sao không thấy, không nghe, không nghi ngờ là con vật ấy bị giết vì mình.
Đội Chữa cháy và Cứu nạn, cứu hộ (CNCH) Khu vực 10 – Phòng Cảnh sát PCCC và CNCH (PC07), Công an TPHCM vừa phối hợp cùng Ban Trị sự Chùa Giác Ngộ (trước đây thuộc Quận 10, nay là phường Vườn Lài) tổ chức buổi tuyên truyền, hướng dẫn kiến thức, kỹ năng về PCCC và CNCH cho tăng ni, Phật tử tại cơ sở.
Không chỉ đơn thuần là mặc để vận động, trang phục thể thao còn góp phần nâng cao hiệu quả luyện tập, giúp người mặc cảm thấy thoải mái và tự tin hơn. Vậy đâu là những yếu tố cần cân nhắc khi lựa chọn trang phục thể thao?
Các mẫu smartphone sở hữu pin dung lượng lớn đang ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm từ người dùng nhờ khả năng hoạt động bền bỉ suốt cả ngày dài.
Plank là một trong những bài tập cốt lõi cơ bản nhất. Tuy nhiên, một số bài tập được cho là tăng sức mạnh cốt lõi nhanh hơn plank, đặc biệt là với những người sau tuổi 40.
Trước diễn biến phức tạp của cơn bão số 3, Đồn Biên phòng Kim Sơn, tỉnh Ninh Bình tích cực triển khai các biện pháp phòng, chống, ứng phó. Trong đó, Đồn tập trung phối hợp với ngư dân khẩn trương neo đậu, gia cố tàu thuyền, thực hiện nghiêm lệnh cấm biển, đảm bảo an toàn người, phương tiện và hạn chế thấp nhất thiệt hại về người, tài sản.
Để đối phó với các tình huống khẩn cấp ở trên sông, hồ, biển, khái niệm bơi sinh tồn đang được các chuyên gia khuyến nghị như một kỹ năng thiết yếu
NSGN - Bài này được viết với chủ đề ghi lời Đức Phật dạy rằng hãy giữ thân không bệnh, để có thể học và tu pháp giải thoát. Bài này được viết để làm tư lương cho tất cả những người con Phật khắp thế giới, trong mọi hoàn cảnh.
Bản cập nhật iOS 26 với giao diện Liquid Glass còn có nhiều tính năng ẩn hấp dẫn.
Bắt đầu ngày mới với vài động tác yoga không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo, tinh thần sảng khoái mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy calo một cách tự nhiên. Những tư thế nhẹ nhàng vào buổi sáng sẽ đánh thức cơ bắp, kích hoạt trao đổi chất, mang lại năng lượng tích cực cho cả ngày...
Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.
Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?
Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, 4 bài tập đơn giản này còn giúp tăng cường sức khỏe vùng lưng, giảm đau mỏi do ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế.
Hôm nay (21-6), OPPO chính thức ra mắt OPPO A5x, là sản phẩm được thiết kế để chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống, trang bị khả năng kháng nước và bụi đạt chuẩn IP65, độ bền chuẩn quân đội cùng viên pin lớn 6000mAh...
Không cần đến phòng gym hay dụng cụ chuyên dụng, chỉ với 10 phút đứng tựa tường mỗi ngày đã có thể cải thiện rõ rệt vóc dáng và sức khỏe.
Plank là bài tập làm săn chắc cơ toàn thân, đặc biệt là vùng lõi (core), rất phù hợp để tập tại nhà vì không cần dụng cụ và phù hợp với cả người mới bắt đầu.
TRUNG QUỐC - Cụ bà 92 dễ dàng hoàn thành 200 lần chống đẩy và 100 lần gập bụng mỗi ngày.
Sáng 8-6, tại chùa Phổ Quang (Q.Tân Bình, TP.HCM), Ban Hoằng pháp GHPGVN TP.HCM đã tổ chức khóa tu Ngày an lạc với chủ đề 'Học cách vượt qua nghịch cảnh theo quan điểm Phật pháp'.
Tết Đoan Ngọ - mùng 5 tháng 5 (ÂL) không nhộn nhịp như Tết Nguyên đán nhưng vẫn hiện diện âm thầm trong nếp sống của nhiều gia đình Việt.
Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này?