Rất nhiều người cho rằng thưởng thức trái cây trước bữa cơm 30 phút là tốt nhất và không nên ăn trước giờ đi ngủ, vậy đâu mới là lời khuyên đúng? Sau đây hãy cùng lắng nghe ý kiến của chuyên gia về vấn đề này.
Thân gửi bạn sách 'Những bài toán đố Matxcơva'! Không biết chúng ta đã gặp nhau từ bao giờ nhỉ?
Những thói quen này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý, thể chất của trẻ.
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục có nhiều lợi ích, nhưng thời gian trong ngày có quan trọng không? Bạn có thể đã nghe nói rằng tập thể dục trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn, nhưng thực tế có thể không phải vậy. Nhiều nghiên cứu đã xem xét vấn đề này và phát hiện ra rằng việc chọn tập thể dục gần giờ đi ngủ thực sự sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn!
Nhiều người thường bị mất ngủ khi đêm đầu tiên ở một nơi mới dù đó là khu du lịch nghỉ dưỡng. Các chuyên gia cho biết đó là hậu quả của 'hiệu ứng đêm đầu tiên'.
Bố mẹ cần chú ý cân đối chế độ ăn uống cho trẻ khi bị thừa cân nhé.
Ngoài một số tác nhân như căng thẳng, môi trường thì thói quen ăn uống không đúng cách cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.
Đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa béo phì là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây, chuyên gia sẽ gợi ý 5 mẹo giúp bạn thực hiện việc giảm mỡ hiệu quả ngay cả khi đang ngủ.
Việc thức quá khuya có thể khiến trẻ bị thiếu ngủ, không thể hoạt động bình thường, mệt mỏi, cáu kỉnh và thiếu tập trung.
Trong tập 13 'Gia đình mình vui bất thình lình', Phương diện một chiếc đầm ngủ màu đỏ cực quyến rũ khiến Công ngỡ ngàng.
Câu trả lời là: Không. Quan trọng nhất là sự an toàn, bao gồm an toàn tính mạng, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.
Ăn vội vàng, không theo giờ giấc cố định đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa, khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn dự định mà không hay biết.
Các nhà khoa học đã đưa ra công thức giúp mọi người có sức khỏe tốt hơn. Việc này liên quan đến việc duy trì thói quen tốt trong thời gian dài.
Bạn đang muốn giảm cân thì hãy tuân thủ nguyên tắc ăn tối dưới đây ngay hôm nay nhé.
Nhiều người không biết ngủ bao nhiêu giờ là đủ và cách làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày, nhất là những người luôn đối diện với áp lực công việc và cuộc sống.
Các nhà khoa học biết 'công thức' để có sức khỏe tốt hơn, và đó là một thói quen tốt trong thời gian dài liên quan đến giấc ngủ, ăn uống, tập thể dục, giao tiếp xã hội và giảm stress.
Một giấc ngủ ngon lành là rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người thường có những thói quen không tốt trước khi đi ngủ.
Suga cho biết lịch trình bận rộn, thường phải đi lưu diễn đã ảnh hưởng đến thói quen ngủ. Nhiều năm qua, nam rapper gặp tình trạng không thể ngủ 3 tiếng liên tục.
Bắt chước cách giảm cân của người khác như nhịn ăn, ăn không giờ giấc mà không thăm dò cơ thể có thích ứng được không là những nguyên nhân có thể khiến bạn mãi chưa giảm được cân.
Theo nghiên cứu được công bố đầu tháng 4 trên tạp chí Neurology, nếu khó ngủ, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.
Giấc ngủ ngon vào ban đêm chính là nền tảng để bạn có được sức khỏe toàn diện.
Có nhiều ý kiến trái chiều về việc đi ngủ có nên mang vớ (tất) hay không và cùng tìm hiểu xem việc mang vớ đi ngủ thực chất là xấu hay tốt cho sức khỏe.
Cách ngủ ít mà không bị mệt trong bài viết này sẽ giúp những người bận rộn luôn có sức khỏe tốt dù ít thời gian nghỉ ngơi.
Hãy cùng tìm hiểu ngay 6 thói quen gây tăng cân, bụng tích mỡ khi ngủ để phòng tránh bạn nhé!
Thường xuyên sử dụng các loại đồ uống này sẽ mang lại hiệu quả tốt cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn.
Dưới đây là 4 điều nên bỏ và 3 việc nên làm trước khi đi ngủ. Bạn hãy cố gắng thực hiện đều đặn để cải thiện sức khỏe mỗi ngày nhé.
Theo các chuyên gia, bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần theo đuổi chế độ ăn kiêng khắt khe hay chăm chỉ tới phòng gym hàng ngày.
Nếu đang rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bạn hãy thử ngay những cách dưới đây để dễ ngủ, ngủ nhanh, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Kinhthedothi - 'Giấc ngủ hoàn hảo nhất… khi nó được chia sẻ với người thân yêu', nhà văn D.H. Lawrence viết như vậy, và hầu hết trẻ nhỏ sẽ đồng ý.
Dù bạn chọn địa điểm cắm trại nào thì việc dành thời gian cho thiên nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái. Nhưng điều đó có thể biến mất nếu bạn không an toàn trong chuyến đi của mình. Cắm trại đòi hỏi sự chuẩn bị và kiến thức để giữ an toàn cho mình và người thân.
Bắt chước cách giảm cân của người khác như nhịn ăn, ăn không giờ giấc mà không thăm dò cơ thể có thích ứng được không là những nguyên nhân có thể khiến bạn mãi chưa giảm được cân
Giật cơ khi ngủ phổ biến hơn ở người lớn do một số nguyên nhân như tiêu thụ caffeine và mức độ căng thẳng cao.
Các nhà khoa học cho rằng cần phải ưu tiên cho giấc ngủ vì một giấc ngủ ngon có thể giúp cải thiện chức năng của não bộ, cải thiện tâm trạng cũng như quá trình trao đổi chất và hệ miễn dịch.
Mẹ ghi nhớ một số bí quyết dưới đây để bé có giấc ngủ ngon mà không bị giật mình nhé.
Những thói quen như tắt đồng hồ báo thức để ngủ lại, uống cà phê khi còn quá sớm hay ăn quá gần giờ đi ngủ đều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi cả buổi sáng, thậm chí cả ngày.
Mất ngủ là một trong những rối loạn thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Mất ngủ kéo dài khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe thai kỳ. Dưới đây là 5 loại trà hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ở bà bầu.
Nhiều cha mẹ có thói quen cho con uống sữa trước khi đi ngủ. Vậy điều này có tác dụng gì?
Thường xuyên thể dục trong thời kỳ mang thai bạn có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, tăng cân nhiều, giảm mệt mỏi.
Sau August và Maxima, vợ chồng giám đốc điều hành Meta vừa chào đón cô con gái thứ 3, đặt tên là Aurelia Chan Zuckerberg.