Việc chọn nệm ngủ tưởng chừng đơn giản nhưng nếu lựa chọn không đúng, nệm có thể khiến giấc ngủ không thoải mái và ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi chọn nệm ngủ mà nhiều người thường mắc phải.
Trong những ngày oi bức, nhiều người có thói quen bật quạt suốt đêm để dễ ngủ và giảm cảm giác ngột ngạt. Thế nhưng, tiềm ẩn sau đó là những mối nguy hại đến sức khỏe.
Nệm là vật dụng được sử dụng hằng ngày nhưng lại dễ bị bỏ qua trong việc kiểm tra chất lượng. Dưới đây là những dấu hiệu sức khỏe phổ biến cho thấy đã đến lúc bạn nên thay nệm mới.
Những cơn đau lưng dữ dội khiến bà Kim Thị Minh, xã Tề Lỗ gần như không thể đi lại hay sinh hoạt bình thường sau một lần bị ngã từ độ cao khoảng 3 mét. Mỗi cử động nhỏ đều trở thành nỗi ám ảnh khi vùng thắt lưng đau nhức kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Chỉ với vài phút mỗi sáng, plank có thể giúp kích hoạt cơ lõi, cải thiện tư thế và tăng khả năng vận động cho cơ thể. Tập plank buổi sáng còn hỗ trợ duy trì thói quen vận động, tăng sức bền cơ trung tâm và góp phần kiểm soát cân nặng khi kết hợp lối sống lành mạnh.
Plank là bài tập cơ lõi giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, nhiều người plank mỗi ngày nhưng vòng eo ít thay đổi do sai tư thế, thời gian tập chưa phù hợp hoặc chưa biết cách kích hoạt cơ bụng đúng trong khi tập luyện.
Plank là bài tập co cơ tĩnh giúp kích hoạt nhiều nhóm cơ, tăng tiêu hao năng lượng. Plank không chỉ giúp siết cơ bụng mà còn hỗ trợ giảm mỡ toàn thân khi tập đúng kỹ thuật.
Nhiều người có niềm tin rằng, năng lượng tiêu hao khi làm việc nhà gần bằng với khi tập thể dục.
Chiều 6/5, Bệnh viện đa khoa Tâm Trí Cao Lãnh (tỉnh Đồng Tháp) cho biết, Bệnh viện vừa tiếp nhận trường hợp sản phụ chuyển dạ và sinh bé ngay trên đường đến viện trong đêm khuya. Nhờ sự bình tĩnh của chồng, sự hỗ trợ kịp thời của lực lượng công an, sự tiếp nhận nhanh chóng của đội ngũ y tế đã giúp 2 mẹ con vượt qua an toàn.
Dù thường được quảng bá giúp 'đốt mỡ bụng nhanh' tuy nhiên, sự thực về hiệu quả giảm cân của plank thế nào?
Người dân không nên chủ quan khi xuất hiện các dấu hiệu như đau lưng kéo dài, đau tê lan xuống chân, hạn chế vận động hoặc đau tăng khi di chuyển.
Thực hiện những động tác đơn giản nhưng có thể làm giảm cứng khớp, tăng cường lưu thông máu và giữ cho cơ thể năng động hơn khi phải ngồi lâu làm việc.
Một bệnh nhân Quốc tịch Australia quay lại Việt Nam để phẫu thuật thoát vị đĩa đệm sau thời gian điều trị không hiệu quả tại quê nhà.
Mỗi năm có hàng triệu ca tổn thương thận cấp trên toàn cầu, trong đó phần lớn có thể phòng ngừa nếu được nâng cao nhận thức và can thiệp sớm.
Bệnh nhân rơi vào tình trạng sốc giãn mạch nghiêm trọng, tụt huyết áp kháng trị và suy đa cơ quan sau khi tự uống hơn 30 viên thuốc Amlodipine với liều rất cao.
Khó ngủ, đau mỏi sau giờ làm, tinh thần uể oải… có thể không chỉ là dấu hiệu mệt mỏi thông thường mà bắt nguồn từ những thói quen rất quen thuộc. Các chuyên gia cảnh báo, nếu duy trì lâu dài, chúng không chỉ ảnh hưởng chất lượng sống mà còn làm giảm cơ hội sống khỏe, sống thọ.
Plank không chỉ đơn thuần là bài tập giảm mỡ bụng mà còn là nền tảng sức mạnh cho toàn bộ hệ vận động. Chỉ với 60 giây mỗi ngày trong tư thế chống tay tĩnh, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi từ sâu bên trong.
Thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ bệnh tật, nhưng nhiều người vẫn bỏ qua.
Xẹp đốt sống điều trị không đúng chỉ định có thể dẫn đến biến chứng nặng, thậm chí nguy cơ yếu liệt.
Hai ngày trước phát hiện phình động mạch chủ bụng, người bệnh có cảm giác yêu, tê chân...
Ngồi lâu là thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cột sống và hệ cơ xương. Đau lưng, cứng khớp, giảm linh hoạt là hệ quả thường gặp. Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này và nâng cao sức khỏe.
Nếu vận động đúng mức, chạy bộ không khiến đĩa đệm nhanh thoái hóa mà chính là một hình thức 'tập gym' cho cột sống.
Với triết lý tập trung vào sức mạnh cốt lõi và sự căn chỉnh cơ thể, những bài tập pilates chính là 'chìa khóa vàng' giúp kéo giãn, làm thẳng cột sống và giải phóng những cơn đau lưng.
Ở tuổi 50, plank là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức mạnh cơ lõi. Tuy nhiên, không phải cứ giữ càng lâu càng tốt. Thời gian plank tối ưu cần phù hợp với sinh lý cơ thể, đảm bảo vừa tăng sức bền vừa tránh quá tải và chấn thương.
Đau lưng kéo dài, nghĩ là thoái hóa, người phụ nữ 61 tuổi không ngờ mình mang khối u tủy cột sống dài tới 15cm, chèn ép chóp tủy – có thể gây liệt nếu không can thiệp kịp thời.
Mới đây, Khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện K 'chinh phục' thành công ca u tủy cột sống thắt lưng dài 15cm ở người phụ nữ 61 tuổi, giúp bệnh nhân thoát nguy cơ liệt và có thể đi lại sau 3 ngày phẫu thuật.
Đau lưng kéo dài, nghĩ là thoái hóa, người phụ nữ 61 tuổi không ngờ mình mang khối u tủy cột sống dài tới 15cm, chèn ép chóp tủy – có thể gây liệt nếu không can thiệp kịp thời. Ca mổ kéo dài 4,5 giờ tại Bệnh viện K đã loại bỏ khối u phức tạp, giữ lại khả năng đi lại cho người bệnh...
Tay chân luôn lạnh, nhất là khi trời không rét, có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe, nguyên nhân phổ biến nhất là thiếu máu hoặc thận hư.
Đau thắt lưng, qua thăm khám phát hiện ấn điểm gai sau, cạnh sống trái ngang mức L4/5 đau tăng rõ kèm tình trạng hạn chế gấp duỗi, nghiêng xoay cột sống...
Đau bụng kinh với nhiều chị em thực sự là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Theo số liệu từ Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ, có đến hơn 50% phụ nữ gặp phải tình trạng đau bụng kinh trong 1–2 ngày mỗi tháng.
Với 5 động tác đơn giản tập trong 10 phút giúp người mới bắt đầu tăng sức mạnh cơ lõi (bao gồm cả cơ bụng), cải thiện tư thế, hỗ trợ vận động hằng ngày và giảm nguy cơ đau lưng, chấn thương nếu thực hiện đúng cách.
Mới 35 tuổi nhưng một phụ nữ đã rơi vào tình trạng không thể đứng thẳng, đi lại khó khăn, phải đến viện cầu cứu bác sĩ.
Một lần đi khám vì đau lưng kéo dài, người phụ nữ 72 tuổi ở Tây Ninh bất ngờ được phát hiện túi phình động mạch chủ bụng – bệnh lý nguy hiểm có thể vỡ bất cứ lúc nào. Ca bệnh là lời cảnh báo về tầm quan trọng của thăm khám toàn diện và tầm soát sớm, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Đi khám vì đau lưng kéo dài, người phụ nữ được phát hiện túi phình mạch máu não, có thể gây đột quỵ, xuất huyết não và đe dọa tính mạng nếu không xử trí kịp thời.
Thoát vị đĩa đệm – hẹp ống sống không chỉ gây đau mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nặng nề nếu không được phát hiện kịp thời và điều trị đúng cách.
Tưởng chỉ đau lưng, tê chân thông thường, người phụ nữ 35 tuổi đi khám mới phát hiện thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh.
Cơ thể vẫn hoạt động mỗi ngày nhưng không có nghĩa là đang thật sự khỏe. Những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ nhặt lại có thể là lời cảnh báo sớm cho thấy bên trong đã bắt đầu 'xuống cấp'.
Vào viện thăm khám vì bị đau lưng kéo dài, bà S.V (52 tuổi, tỉnh An Giang) tình cờ được phát hiện có túi phình mạch máu não, nguy cơ vỡ túi phình.
Đau thắt lưng là tình trạng rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan bỏ qua dấu hiệu cảnh báo, khiến bệnh tiến triển nặng.