Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này…
Thực hiện các bài tập kéo giãn thường xuyên không chỉ giúp hạ huyết áp, kiểm soát cholesterol mà còn giảm căng thẳng, một trong những yếu tố phổ biến nhất gây ra các vấn đề về tim hiện nay.
5 bài tập cơ bụng mà người mới tập cũng có thể thực hiện mỗi ngày.
Thời gian tiến triển của bệnh loạn dưỡng cơ Duchenne dài ngắn tùy từng bệnh nhân, phụ thuộc vào đột biến của gen nhiều hay ít exon. Mặc dù vậy, thuốc và các liệu pháp tập luyện, hồi phục chức năng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và làm chậm tiến triển của bệnh.
Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và người bị bạch tạng cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, do một số hạn chế về thị lực và da liễu, họ cần lựa chọn bài tập phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Việc xây dựng lực lượng dự bị động viên (DBĐV) đảm bảo số lượng và chất lượng là cơ sở quan trọng để nâng cao chất lượng huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu, diễn tập trong tình hình hiện nay. Việc đổi mới nội dung, hình thức, phương pháp huấn luyện phù hợp với tình hình thực tiễn và từng đối tượng huấn luyện luôn được Ban Chỉ huy Quân sự (CHQS) huyện Quảng Điền thực hiện bằng nhiều giải pháp hiệu quả.
8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
Các động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
SKĐS - Đi bộ và giãn cơ là hai hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, có thể dễ dàng kết hợp thành thói quen hàng ngày để giảm cân…
Mới đây, một vụ tai nạn nghi do tài xế nhầm chân ga đã xảy ra tại khu vực đường gom Đại lộ Thăng Long và được camera hành trình của ô tô chạy cùng chiều phía sau ghi lại. Để hạn chế và phòng tránh những nguy cơ đó, các chuyên gia hướng dẫn lái xe an toàn đã đưa một số lưu ý dành cho các tài xế.
Để chuẩn bị tham gia Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ (7/5/1954 - 7/5/2024), dù dưới trời nắng nóng của những ngày tháng ba, nhưng những 'đóa hồng' thuộc Bộ Tư lệnh TP Hồ Chí Minh vẫn miệt mài tập luyện.
Ngày 6-3, đoàn công tác Quân khu 7 do Thiếu tướng Lê Ngọc Hải, Phó tham mưu trưởng Quân khu 7 làm trưởng đoàn, đã đến thăm, kiểm tra công tác huấn luyện khối nữ du kích miền Nam tham gia diễu binh, diễu hành Lễ kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ (7-5-1954/7-5-2024) đang luyện tập tại Bộ tư lệnh TP Hồ Chí Minh.
Đi bộ và giãn cơ là hai hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, có thể dễ dàng kết hợp thành thói quen hàng ngày để giảm cân…
'Bóng hồng' say sưa luyện tập tham gia diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Vinh dự, tự hào tham gia diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Ngày Chiến thắng Điện Biên Phủ (7-5-1954 / 7-5-2024), những ngày qua, các chiến sĩ khối điều lệnh đội ngũ nữ du kích miền Nam tại Bộ tư lệnh TP Hồ Chí Minh tích cực luyện tập cụ thể, tỉ mỉ hướng đến động tác đúng, đều, đẹp, thống nhất.
Đau thần kinh tọa là một cơn đau dữ dội và lan tỏa từ lưng dưới đến chân. Dưới đây là một số động tác giãn cơ mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho cơ thể.
Ngày 20-2, đoàn công tác Bộ tư lệnh Quân khu 7 đến kiểm tra khối nữ tham gia diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Ngày chiến thắng Điện Biên Phủ (7-5-1954 / 7-5-2024). Trung tướng Nguyễn Trường Thắng, Ủy viên Trung ương Đảng, Tư lệnh Quân khu 7 làm trưởng đoàn công tác.
Hội chứng mông chết thường xảy ra ở những người ngồi nhiều, ít vận động. Thật may là không đáng sợ như tên gọi, tình trạng này có thể dễ dàng khắc phục và phòng ngừa.
Thực hiện các bài tập để tăng cường khả năng giữ thăng bằng, ngăn ngừa té ngã và duy trì khả năng vận động tốt là điều rất cần thiết, đặc biệt khi chúng ta lớn tuổi.
Tăng cân là nỗi lo của nhiều người sau mỗi kỳ nghỉ lễ Tết. Tuy nhiên, chỉ với một số bài tập thể dục trong 30 phút dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích lũy từ những buổi tiệc đầu năm mới…
Việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống trong dịp Tết sẽ khiến bạn dễ tăng cân và tích mỡ thừa. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập tạ dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giữ vóc dáng săn chắc…
Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là đến Tết, bạn hãy 'tút' lại vẻ đẹp hình thể với những bài tập thể dục đơn giản chỉ với 15 phút mỗi ngày để tự tin diện đồ đẹp đón Tết.
Mặc dù không thể giảm cân chỉ ở một bộ phận của cơ thể mà không giảm cân tổng thể, nhưng có một số bài tập có thể làm cho vòng eo của bạn trông nhỏ hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ cần tập một số bài tập tác động vào cơ bụng dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ và định hình eo thon rõ ràng hơn.
Mỗi ngày cố gắng tập luyện một chút, chỉ đến Tết thôi là vóc dáng của bạn sẽ cân đối hơn nhiều.
Đó là chia sẻ của TS. Nguyễn Thanh Hùng, Trưởng khoa Tâm lý - Giáo dục, Trường đại học Sư phạm, Đại học Huế với Thừa Thiên Huế Cuối tuần. Đây là một kỹ năng còn khá xa lạ đối với nhiều học sinh và các bậc cha mẹ.
Nhiều phụ nữ dễ tăng cân và tích tụ mỡ bụng khi bước vào giai đoạn trung niên. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập phù hợp có thể thúc đẩy quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng sau tuổi 40...
Nhảy dây là một trong những hình thức vận động giúp tăng chiều cao tốt trong tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nhảy dây thế nào để tăng chiều cao hiệu quả?
Plank là động tác quen thuộc trong các chuỗi vận động hỗ trợ tăng cường cơ lõi và sức mạnh tổng thể. Tuy nhiên, tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?
5 tư thế Yoga cơ bản cho dân văn phòng chia sẻ cách tập luyện các động tác cực dễ và tiện lợi. Hãy tập ngay các bài tập Yoga cơ bản để bảo vệ sức khỏe nhé!
Nếu bị giãn tĩnh mạch, để giảm bớt và ngăn ngừa các triệu chứng của nó bạn có thể áp dụng những bài tập dưới đây.
Sự cân bằng suy giảm theo tuổi tác, làm tăng nguy cơ té ngã và các chấn thương khác ở người lớn tuổi. Các bài tập giữ thăng bằng sẽ giúp người cao tuổi giảm nguy cơ này.
Bên cạnh việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách, các động tác xoa bóp, massge cho trẻ cũng góp phần đáng kể giúp trẻ thư giãn, mau lớn.
Một số bài tập chân tập trung cải thiện sức mạnh đầu gối, làm săn chắc cơ bắp chân mà người 50 tuổi có thể thực hiện thường xuyên, giúp ngăn ngừa chấn thương và té ngã.
Tập thể dục khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích hơn những gì bạn tưởng tượng. Dưới đây là một thói quen bạn có thể thử dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
Nếu muốn giảm cân nhanh, tối đa hóa lượng calo cơ thể tiêu hao là điều cần phải làm. Những bài tập đơn giản sau sẽ giúp bạn đốt cháy calo một cách nhanh chóng, hiệu quả.
Giữa tháng 4, dưới cái nắng miền Trung như đổ lửa, các chiến sĩ dân quân, tự vệ năm thứ nhất của quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng vẫn hăng say huấn luyện. Sau tiếng còi báo giờ nghỉ giải lao, cả thao trường lại rộn ràng tiếng nói cười...