4 công thức smoothie thanh lọc cơ thể đẹp da, giữ dáng ngày đông

Công thức 4 loại smoothies thanh lọc cơ thể vào mùa đông, tốt cho sức khỏe, giúp chị em đẹp da, giữ dáng:

1. Smoothie kem quế

Nguyên liệu:

1 chén sữa hạnh nhân, 1/2 chén dừa hoặc sữa chua hạnh nhân, 1/4 thìa bột quế, 1 chút hạt nhục đậu khấu xay, 1 muỗng mật hoa dừa

Cách thực hiện:

Đổ sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố

Thêm dừa hoặc sữa chua hạnh nhân

Thêm 1/4 thìa bột quế

Rắc một nhúm hạt nhục đậu khấu xay

Thêm 1 muỗng mật hoa dừa, để tạo vị ngọt

Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

2. Smoothie lê và gừng

Nguyên liệu:

1 quả lê chín, xắt miếng, 1/2 thìa gừng tươi băm nhuyễn, 1 chén nước dừa, 1 chút nước cốt chanh, 1 chén rau chân vịt, 1/2 chén dưa chuột, gọt vỏ, xắt miếng, 2 quả chà là sấy khô

Cách thực hiện:

Bắt đầu cho nước dừa vào máy xay sinh tố

Thêm nước cốt chanh

Thêm rau chân vịt

Thêm dưa chuột

Cho lê thái miếng vào

Cho chà là sấy khô, bỏ hạt vào

Thêm gừng băm nhuyễn

Xay tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

3. Smoothie dâu tây, xoài, chuối

Nguyên liệu:

1 chén dâu tây, 1 chén xoài xắt miếng, 1/2 quả chuối chín, 1/4 thìa gừng tươi giã nhỏ, 1 thìa nước cốt chanh, 1 ly nước

Cách thực hiện:

Cho dâu tây vào máy xay sinh tố

Tiếp theo thêm xoài

Thêm chuối

Thêm nước cốt chanh

Tiếp đến thêm gừng tươi vào

Thêm nước và xay tất cả nguyên liệu tới khi mịn

Cho một chút nước cốt dừa vào ly, đổ hỗn hợp đã xay mịn lên trên. Trang trí theo sở thích và thưởng thức!

4. Smoothie tảo xoắn và rau quả

Nguyên liệu:

1 chén sữa hạnh nhân không đường, 1/4 thìa tảo xắn, 1 đĩa rau xanh hỗn hợp, 1 quả chuối chín, 1/2 quả bơ, 1 quả chà là sấy khô, 1 thìa bột quế

Cách thực hiện:

Cho sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố

Tiếp theo, thêm rau xanh hỗn hợp

Sau đó, thêm chuối

Tiếp theo, thêm bơ bóc vỏ và bỏ hạt

Thêm quà chà là sấy khô, bỏ hạt

Thêm tảo xoắn, bột quế. Có thể thêm cỏ ngọt (tùy khẩu vị)

Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

Theo Mỹ Diệp/Phụ nữ Việt Nam