3 nguyên tắc duy trì vẻ ngoài tràn đầy sức sống
Làm người nổi tiếng cũng như làm dâu trăm họ, nhất cử nhất động đều bị soi và đến vấn đề cân nặng cũng là đề tài được dân tình đưa ra bàn luận. Cộng đồng mạng thường xuyên kêu gọi nghệ sĩ giảm cân hoặc tăng cân gây ra không ít áp lực cho chính chủ.
Vóc dáng của dàn sao Việt là một trong những đề tài lúc nào cũng hút sóng mạng xã hội. Dù cân nặng được cho là vấn đề riêng tư, song người hâm mộ lại rất hăng hái tham gia bình luận mỗi khi nhân vật mình quan tâm có chiều hướng tăng cân hay xuống kí.
Những góp ý của dân mạng lại vô cùng nhiều chiều, có người vui mừng khi nghệ sĩ tăng cân, người lại nhất quyết khuyên nhủ nên ăn kiêng, tập luyện để mau lấy lại dáng đã vô hình chung tạo nên áp lực đối với chính chủ.
Một trong những người đẹp thường được dân mạng tích cực khuyên giảm cân chính là Phan Như Thảo. Một thời là mỹ nhân sở hữu body đẹp mê hoặc thế nhưng sau khi cưới chồng và sinh con, cô cũng không tránh khỏi tình trạng vóc dáng đẫy đà, khó xuống kí.
Không chỉ chân dài sinh năm 1988, Lê Phương sau sinh nở cũng từng đối mặt với không ít áp lực từ phía người hâm mộ. Việc cân nặng không thể trở về số đo ban đầu nhanh chóng như bao mẹ bỉm khác đã làm cô bị chê bai suốt một thời gian dài đến nỗi Lê Phương từng gặp căng thẳng và phải than thở trên trang cá nhân.
Sự thay đổi ngoại hình sau sinh làm Lê Phương nhận về nhiều lời góp ý. Trong khi 1 số đông ủng hộ cô nàng cứ từ từ giảm cân để có đủ sữa nuôi con, một số khác lại thắc mắc sao Lê Phương mãi vẫn chưa xuống kí.
Trái ngược lại với hội người đẹp kể trên bị khán giả nhiệt tình ép giảm cân, không ít sao Việt lại được cộng đồng mạng hào hứng ủng hộ tăng cân. Trong đó phải kể đến những quý cô cò hương như Lê Thúy, Ngọc Trinh, Nhã Phương, Hương Giang...
Quả thật, không riêng gì người nổi tiếng, chị em cũng thường hẳn là cũng từng là nạn nhân của những lời nhận xét của bạn bè, đồng nghiệp hay những người xa lạ. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có cho mình 1 tiêu chuẩn về cân nặng khác nhau. Do đó, lời góp ý của người khác chỉ nên được dùng để tham khảo, chỉ có bản thân bạn mới biết được bản thân mình cần gì nhất.
Và dù bạn đang cần giảm cân hay tăng cân, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì một sức khỏe tốt và vẻ ngoài tràn đầy sức sống với những nguyên tắc sau:
- Dành ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày
Luyện tập không chỉ là cách để chị em có thể tăng cường sức khỏe, giảm stress mà còn giúp cơ thể không tích trữ mỡ thừa, gây béo phì. Đối với người gầy hay đầy đặn, có nhiều môn thể thao thích hợp mà bạn có thể theo đuổi. Tuy nhiên, dù chọn kết thân cùng bộ môn nào, đừng quên dành thời gian để vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Chế độ ăn uống lành mạnh
Dù chọn giảm cân hay tăng cân, bạn cũng cần phải chú ý đến các nguyên tắc ăn uống lành mạnh để giúp bộ máy cơ thể luôn hoạt động tốt. Theo đó, bạn nên duy trì 1 chế độ ăn uống cân bằng với với đa dạng nhóm thức ăn. Tuy nhiên, nàng nên chú ý hoa quả và rau củ nên chiếm một nửa trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, một số món ăn dù gầy hay đầy đặn nên hạn chế là thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nồng...
- Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi ngày. Dù bạn đang tìm cách giảm cân hay tăng cân, bạn cũng cần phải đảm bảo cơ thể ngủ đủ 7 - 8 tiếng một ngày. Đây được cho là thời gian giúp cơ thể hồi phục cũng như cung cấp dinh dưỡng đến toàn bộ cơ quan quan trọng của cơ thể. Nhờ đó mà chị em sẽ có năng lượng để thực hiện giảm cân hay tăng cân tùy nhu cầu.