3 cách ăn tỏi giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hơn đi tập gym ít người biết
Tỏi cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Tỏi chứa nhiều vitamin B6 và C, chất xơ, mangan, canxi. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, tỏi có thể giúp phụ nữ giảm cân.
Theo một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi những con chuột được ăn tỏi trong 8 tuần, trọng lượng cơ thể và lượng chất béo trong cơ thể của chúng giảm đáng kể. Ngoài ra, tỏi cũng có thể giúp tăng cường miễn dịch, giải độc cơ thể và giúp chống lại cảm lạnh và cảm cúm. Tỏi có thể tăng cường năng lượng và tăng cường trao đổi chất.
Dưới đây là 3 cách dùng tỏi giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Cách 1: Tỏi với hạt tiêu đen
Cho 2-3 tép tỏi vào trong một cốc nước và để qua đêm. Sáng hôm sau hãy bỏ tép tỏi và thêm một chút hạt tiêu đen. Trộn đều hỗn hợp và uống khi đói.
Cách 2: Tỏi với mật ong
Bóc vỏ 2-3 tép tỏi và đập dập. Trộn các tép tỏi đã nghiền nát với một ít mật ong. Để nguyên hỗn hợp trong 15-20 phút và sau đó ăn. Ăn một lần mỗi ngày.
Cách 3: Tỏi với nước cốt chanh
Cho 2-3 tép tỏi đã bóc vỏ vào cốc nước ấm và để một lúc. Sau đó, thêm một thìa nước cốt chanh vào và trộn đều. Uống hỗn hợp khi đói vào buổi sáng.
Lưu ý:
Không nên ăn quá nhiều tỏi trong một ngày nếu không bạn sẽ bị hôi miệng, có cảm giác nóng rát trong miệng hoặc dạ dày, ợ chua, đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa, mùi cơ thể và tiêu chảy. Một ngày chỉ nên ăn 2-3 tép tỏi. Ngoài ra, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn.
