Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy 8 tiếng/ngày không phải giấc ngủ tiêu chuẩn cho mọi người.
Giấc ngủ thực sự có vai trò quan trọng đối với tăng trưởng của trẻ. Nhưng liệu ngủ trước 23h có là mốc quyết định chiều cao?
Nghiên cứu mới cho rằng nhu cầu ngủ của mỗi người không hoàn toàn giống nhau và thời lượng ngủ lý tưởng có thể thấp hơn con số 8 giờ quen thuộc.