Sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, protein, vitamin và khoáng chất, góp phần hỗ trợ phát triển chiều cao, tăng cường sức khỏe xương và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn học đường.
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da, nhưng không ít nghiên cứu lại chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống sữa và nguy cơ nổi mụn. Điều này có đúng với tất cả mọi người hay còn phụ thuộc vào từng loại sữa và cơ địa?
Sữa tươi giàu protein, canxi và vitamin thiết yếu, là thực phẩm nuôi dưỡng da từ bên trong nhưng nhiều nghiên cứu liên kết việc uống sữa với mụn trứng cá và viêm da.