Một số thói quen trong lúc làm việc có thể giúp dân văn phòng giảm đau vai gáy như ngồi đúng tư thế, vận động nhẹ nhàng, tập luyện thể dục...
Chúng ta tham gia các hoạt động thể thao nhằm mục đích nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, việc không khởi động trước khi chơi thể thao, luyện tập sai cách, hay cường độ tập luyện quá cao đều là những sai lầm khiến chúng ta bị đau cơ khi chơi thể thao.