Nhiều người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi. Trong khi đó có người ngủ ít hơn nhưng vẫn tỉnh táo vào sáng hôm sau. Bí quyết nằm ở thói quen ngủ và dậy vào buổi sáng của mỗi người.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải dù đã ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm thì có thể do chất lượng giấc ngủ kém.