Tại Lữ đoàn Phòng không 77 (Quân khu 7), hai ngày nghỉ cuối tuần của chiến sĩ mới không chỉ là khoảng thời gian thư giãn sau huấn luyện mà còn trở thành điểm nhấn sinh động, ấn tượng trong đời sống chiến sĩ.
Ngủ ngon giấc không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt. Tham khảo một số loại đồ uống có thể giúp mọi người thư giãn, ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái hơn.
Uống bia mỗi ngày tưởng chừng vô hại, nhưng đằng sau cảm giác thư giãn tức thì là hàng loạt tác động âm thầm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Những ngày gần đây, cánh đồng cỏ lau tại khu đô thị Đại học Quốc gia TP Hồ Chí Minh thu hút đông đảo bạn trẻ đến chụp ảnh, ngắm hoàng hôn và thư giãn cuối ngày. Không gian rộng, nhiều gió, khung cảnh lãng mạn khiến nơi đây trở thành điểm check-in được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội.
Phương pháp ngủ 2 phút của quân đội Mỹ đang trở thành giải pháp tự nhiên giúp hàng triệu người mất ngủ cải thiện giấc ngủ mỗi đêm.
Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo 26/3/2026: Xử Nữ dẫn đầu, Ma Kết và Bọ Cạp thuận lợi, các cung khác nhiều biến động cần lưu ý.
Nằm gần khu vực chân cầu Ba Son, 'cánh đồng diều' Thủ Thiêm, TPHCM những ngày gần đây đã bắt đầu vào mùa khi được nhiều bạn trẻ 'rỉ tai' nhau về một nơi lý tưởng để thư giãn sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng.
Phương pháp 3-2-1 không hứa hẹn mang lại kết quả ngay lập tức trong một đêm nhưng nếu kiên trì áp dụng, bạn sẽ nhận ra mình dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy với cảm giác dễ chịu hơn.
Xếp hạng may mắn 12 con giáp ngày 24/3/2026: tuổi Sửu dẫn đầu vận may, tài lộc dồi dào; nhiều con giáp khởi sắc nhưng cần kiểm soát cảm xúc để tránh rắc rối.
Mỗi khi cảm thấy stress, bạn hãy thở sâu và chậm, ngửi mùi hương yêu thích hoặc lắng âm thanh thiên nhiên - những phương pháp đơn giản giúp đưa cơ thể trở lại trạng thái thư giãn nhanh chóng.
Khi thời tiết thay đổi thất thường, sự biến động của áp suất không khí và độ ẩm có thể khiến cơ thể khó thích nghi, làm các nhóm cơ dễ co cứng, gây cảm giác mệt mỏi. Việc duy trì các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn và giảm tình trạng mệt mỏi hiệu quả.
Nên uống rượu vang trước hay sau bữa ăn là hợp lý nhất theo cả góc độ khoa học lẫn thói quen ẩm thực hiện đại?
Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo 21/3/2026: Kim Ngưu thăng hoa, Cự Giải khởi sắc, nhiều cung khác cần thận trọng để vượt thử thách.
Trong cuộc sống hiện đại, nơi công nghệ và AI đang có ảnh hưởng ngày càng lớn, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người muốn quay lại những kỳ nghỉ dưỡng thư giãn với sách, theo The Bookseller.
Nhiều thư viện trường teen giờ đây đã thiết kế thêm các góc trải nghiệm nhẹ nhàng, sáng tạo và đầy cảm hứng. Không chỉ là nơi đọc sách, đây còn là nơi teen có thể thư giãn, kết nối cùng bạn bè.
Lợi dụng tâm lý chủ quan khi sử dụng dịch vụ gội đầu, massage, một chủ cơ sở tại Lâm Đồng đã lén cắt trộm và tráo đổi dây chuyền vàng của khách. Chỉ trong thời gian ngắn, đối tượng thực hiện nhiều vụ, chiếm đoạt hơn 5 chỉ vàng.
Bộ phim cổ trang Trục Ngọc đạt thành tích ấn tượng về thị phần, song lại tạo nên làn sóng tranh luận trái chiều về nội dung và giá trị.
Đau cứng cổ ngày càng phổ biến do thói quen sử dụng máy tính, điện thoại và ngồi sai tư thế. Một số tư thế yoga nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ cổ, cải thiện lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.
Xếp hạng may mắn 12 con giáp ngày 19/3/2026: Ai thăng hoa bứt phá, ai cần thận trọng? Khám phá ngay bảng xếp hạng hôm nay!
Bạn nằm trên một chiếc giường ấm, cơ thể được trùm tấm chăn mỏng. Ánh nến dịu lan tỏa trong không gian tĩnh lặng. Một chuyển động rất khẽ lướt qua gò má, rồi dọc xuống cổ, vai. Không có lực ấn, không có thao tác xoa bóp quen thuộc. Chỉ là những kích thích nhẹ đến mức tưởng như không đáng kể, nhưng chỉ sau vài phút, nhịp tim bắt đầu chậm lại, cơ thể dần thả lỏng và tâm trí trở nên dịu hơn.
Đi bộ và chạy đều dễ thực hiện, hợp với cả trẻ lẫn già, nam lẫn nữ, nhưng chạy bộ 30 phút vào buổi sáng hay đi bộ 60 phút buổi tối tốt cho sức khỏe hơn?
Xếp hạng may mắn 12 con giáp ngày 18/3/2026: Tuổi Hợi dẫn đầu nhờ quý nhân phù trợ, nhiều tuổi đón cơ hội thăng tiến, nhưng cũng có con giáp cần thận trọng
Giữa không gian bệnh viện vốn nhiều lo âu và mệt mỏi, những tủ sách nhỏ dành cho người bệnh và người nhà đang trở thành góc thư giãn ý nghĩa.
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, hãy thử một số thực phẩm dưới đây vào bữa tối để cơ thể thư giãn, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Nhâm nhi trà quế, ngửi hương bạc hà hay nghe bài hát yêu thích có thể kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn và tăng năng lượng.
Hoa giấy nở rộ trên cầu Thủy Tiên, Ecopark trở thành điểm đến lý tưởng để chụp ảnh, dạo chơi và thư giãn trong không gian xanh mát dịp cuối tuần.
Đề án cải tạo, chỉnh trang không gian bờ Đông sông Sài Gòn (phường An Khánh, TP. Hồ Chí Minh) đã được đưa vào phục vụ Nhân dân với không gian thư giãn, cảnh quan xanh-sạch… thể hiện hiệu quả và sự đồng thuận của đông đảo các tầng lớp Nhân dân.
Mô hình 'Giờ ra chơi trải nghiệm, sáng tạo' trong trường học không chỉ giúp học sinh rèn kỹ năng, thư giãn sau những giờ học căng thẳng, mà còn là 'cầu nối' để mối quan hệ thầy - trò, bạn bè trở nên gần gũi, thân thiết hơn.
Giữa nhịp sống hối hả của thành phố, nhiều người vẫn dành cho mình phút giây chậm lại để thư giãn, để tận hưởng những giọt cà phê thơm lừng...
Gần 3000 runner ba miền chọn về Eco Central Park – đại đô thị xanh lớn bậc nhất miền Trung của nhà sáng lập Ecopark để chạy giữa cung đường được thiết kế xuyên qua những thảm hoa rực rỡ đang khoe sắc, rộng hơn 40 nghìn m2 quanh khu đô thị; hít căng lồng ngực bầu không khí trong lành; thư giãn bên công viên hay ngắm dòng sông Lam huyền thoại.
Đau nhức cơ thể thường gặp ở người ngồi lâu, mang vác nặng hoặc ít vận động. Một số bài tập nhẹ nhàng thực hiện mỗi sáng như đi bộ nhanh, tư thế tam giác và tư thế em bé có thể giúp giảm đau, giãn cơ và cải thiện sức khỏe cơ xương khớp.
Xếp hạng may mắn ngày 15/3/2026 gọi tên Bạch Dương và Kim Ngưu với số điểm 10/10, trong khi nhiều cung hoàng đạo khác phải đối mặt không ít thử thách.
Ngoài tập luyện, việc kết hợp thêm các động tác massage trực tiếp lên vùng bụng sẽ hỗ trợ giúp giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn.
Xu hướng du lịch của người trẻ đã có sự thay đổi thay vì dành phần lớn thời gian cho các lễ hội đông đúc họ chọn du lịch và trải nghiệm để khởi đầu năm mới.
Thực hiện xây dựng môi trường học đường an toàn, lành mạnh và hạn chế sử dụng điện thoại trong trường học, giờ ra chơi tại Trường Trung học cơ sở Trần Văn Quang, Phường Bảy Hiền, Thành phố Hồ Chí Minh, trở nên sôi động với nhiều hoạt động bổ ích, giúp học sinh thư giãn, giao lưu và phát huy năng khiếu sau những giờ học.
Các bài tập hít thở sâu có thể giúp làm dịu lo âu, ổn định nhịp tim và hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh. Một số kỹ thuật thở đơn giản thực hiện hằng ngày giảm căng thẳng, cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.
Các nhà tắm truyền thống của Trung Quốc, với lịch sử lâu đời kéo dài hàng nghìn năm, nổi tiếng với khả năng giúp thư giãn cả cơ thể lẫn tinh thần.