6 mẹo ăn uống thúc đẩy sức khỏe toàn diện cho người ăn chay

Những mẹo ăn uống hữu ích có thể góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện, đặc biệt với những người ăn chay.

4 loại thực phẩm cần tránh khi muốn giảm mỡ bụng

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống một cách thông minh sẽ giúp bạn tối ưu hóa quá trình giảm mỡ bụng và đạt được vóc dáng mong muốn.

'Hạ dưỡng tâm' giúp nâng cao sức khỏe trong mùa hè

Trong Đông y, mùa hè thuộc hành Hỏa, ứng với tạng Tâm, nên dưỡng Tâm là nguyên tắc trọng yếu. Vậy dưỡng tâm trong mùa hè theo cách của Đông y như thế nào để giúp nâng cao sức khỏe?

4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè

Nước ép đu đủ xanh là loại thức uống đơn giản nhưng dồi dào dưỡng chất và các yếu tố cấp ẩm tuyệt vời. Dưới đây là 4 lý do nên thêm nước ép đu đủ xanh vào thực đơn hàng ngày trong mùa hè nắng nóng này.

5 loại rau giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng quan trọng để phòng ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rau lá xanh rất hữu ích trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Á hậu Kim Duyên nhịn ăn 7 ngày, cái kết khiến dân tình dậy sóng

Nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh lựa chọn của Á hậu Kim Duyên.

Chế độ ăn uống lành mạnh để phục hồi gan nhiễm mỡ

Khi bị gan nhiễm mỡ, các triệu chứng thường tiến triển trong một thời gian dài trước khi người bệnh có thể nhận biết. Một số thay đổi về lối sống giúp kiểm soát hoặc đảo ngược sự tích tụ chất béo trong gan như giảm cân, duy trì cân nặng khỏe mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục,...

Thực phẩm giàu Biotin cho mái tóc và làn da khỏe mạnh

Để có được mái tóc khỏe mạnh và làn da rạng rỡ thường bắt đầu từ bên trong, và một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc này là biotin. Được gọi là vitamin B7, biotin hỗ trợ sức khỏe của da, tóc và móng bằng cách hỗ trợ sản xuất keratin, một loại protein quan trọng. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu biotin vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc, tăng cường độ rạng rỡ của da và thậm chí thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

5 bí quyết vàng cho trái tim khỏe mạnh vào mùa hè

Để trái tim khỏe mạnh ngoài việc cân bằng đối với chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống tổng thể cũng mang lại lợi ích không kém.

Người phụ nữ giảm số cân không tưởng nhờ bỏ 1 thói quen

ANH - Thói quen uống rượu làm Kyra muốn ăn nhiều hơn, khiến cô nặng hơn 100kg. Sau khi từ bỏ chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, cô trở nên thon thả khó nhận ra.

Nghiên cứu 23 năm, chỉ ra nhiều món ăn làm giảm tuổi thọ

Dữ liệu của hơn 540.000 người Mỹ ở độ tuổi từ 50 đến 71 đã được phân tích để làm rõ mối quan hệ giữa các loại thực phẩm và tuổi thọ

Bổ sung magie thế nào có lợi cho sức khỏe?

Magie là một chất khoáng đa lượng có vai trò rất quan trọng với nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vậy làm thế nào để bổ sung magie một cách thông minh và hiệu quả?

Truyền thông lồng ghép khám sức khỏe cho người cao tuổi

Trung tâm Y tế khu vực Mường Khương phối hợp với các trạm y tế xã triển khai chiến dịch truyền thông lồng ghép khám sàng lọc một số bệnh thường gặp cho trên 4 nghìn người cao tuổi trên địa bàn.

Những thay đổi đáng kinh ngạc với cơ thể nếu bạn ăn khoai lang mỗi ngày

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản để cải thiện sức khỏe tổng thể, thì việc thêm khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Dưới đây là những thay đổi đáng kinh ngạc mà bạn có thể nhận thấy khi ăn khoai lang mỗi ngày.

Chất béo nào có lợi cho sức khỏe và làn da?

Chất béo thường được xem là 'kẻ thù' của sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại chất béo có lợi cho sức khỏe và làn da...

Phân biệt màu sữa mẹ an toàn và dấu hiệu cần cảnh giác

Sữa mẹ không phải lúc nào cũng trắng đục như nhiều người nghĩ. Tuy nhiên, vẫn có những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mẹ thông qua màu sữa mà mẹ không nên bỏ qua.

Dinh dưỡng chống ung thư: Những thực phẩm nên có trong bữa ăn hằng ngày

Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư – căn bệnh đang ngày càng phổ biến.

4 loại thực phẩm có thể làm giảm huyết áp cao

Huyết áp cao hay tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và suy thận trên toàn thế giới.

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

Ung thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.

'Chìa khóa' kiểm soát huyết áp với các loại thực phẩm mùa hè giàu kali

Kiểm soát huyết áp ổn định là yếu tố then chốt cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng khi cơ thể dễ bị căng thẳng.

4 thực phẩm quen thuộc tránh ăn cùng đậu phụ

Nhiều người hay có thói quen chiên xào kết hợp các món ăn khác cùng đậu phụ để tăng độ hấp dẫn nhưng thực ra lại không có lợi cho sức khỏe.

Tỏi tốt cho tim mạch như thế nào?

Tỏi là một loại gia vị phổ biến, không chỉ làm tăng hương vị và mùi vị trong các món ăn, mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh…

5 thực phẩm cần tránh xa nếu muốn thận luôn khỏe mạnh

Để bảo vệ thận chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt và dưới đây là 5 loại thực phẩm cần tránh để giữ thận luôn khỏe mạnh.

Bốn con gấu trúc ở Nhật Bản được đưa về Trung Quốc

Bốn con gấu trúc sinh ra và lớn lên ở một công viên của Nhật Bản đã về đến Trung Quốc, do dự án hợp tác bảo tồn gấu trúc sắp hết hạn.

Ăn trái cây đúng cách – nên ăn sau bữa cơm hay lúc đói?

Trái cây từ lâu đã được xem là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Không chỉ mang lại nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, trái cây còn có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tật, tăng cường đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Chất xơ là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng trên thực tế có rất nhiều người lại không cung cấp đủ lượng khuyến nghị mỗi ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

Thai phụ suýt chết vì uống nhiều trà sữa, con sinh non 1,6kg

Quá mê trà sữa nên cô Li uống 2 ly mỗi ngày, hậu quả là cô 3 lần phải vào khoa ICU, phải mổ sinh sớm vì tính mạng cả hai mẹ con bị đe dọa.

Khắc tinh ung thư: Ăn đúng 2 loại rau quả này, nguy cơ mắc bệnh giảm tới 22%

Các chuyên gia y tế cho biết, bên cạnh việc tầm soát định kỳ bằng xét nghiệm máu ẩn trong phân và nội soi đại tràng, thì chế độ ăn uống – đặc biệt là việc bổ sung đúng loại rau quả – đóng vai trò không nhỏ trong việc phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Ăn uống lành mạnh giúp giải độc khỏi vi nhựa

Bạn không thể tránh hoàn toàn vi nhựa, nhưng một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể làm giảm tác động của các hạt này đến sức khỏe của bạn.

5 lý do chị em nên ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt

Dứa không chỉ là một loại quả ngon miệng cho chế độ ăn uống mà còn có thể giúp kiểm soát những vấn đề khó chịu mỗi kỳ kinh nguyệt.

4 nhóm người nên ưu tiên ăn chuối luộc để có lợi cho sức khỏe

Ít ai biết rằng chuối luộc lại mang đến những lợi ích sức khỏe đặc biệt, phù hợp với một số nhóm người. Dưới đây là lý do 4 nhóm người nên ưu tiên thêm chuối luộc vào chế độ ăn uống.

Những cách tự nhiên giúp thanh lọc thận

Nếu bạn không mắc bệnh gì, một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước thường là đủ để giữ cho thận khỏe mạnh.

7 loại rau củ tốt cho người bị tiểu đường

Những loại rau củ quen thuộc này không chỉ giúp ổn định đường huyết, mà còn góp phần ngăn ngừa biến chứng và cải thiện sức khỏe cho người tiểu đường mỗi ngày.

Nên và không ăn thực phẩm nào để chống lại quá trình lão hóa da?

Chế độ ăn uống không chỉ mang đến lợi ích to lớn cho sức khỏe mà còn được xem là một trong các giải pháp đơn giản, tiết kiệm nhưng lại đạt hiệu quả cao nhất trong việc làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Cải thiện chứng mất ngủ trong 24 giờ bằng một thay đổi trong chế độ ăn

Thay đổi này trong chế độ ăn sẽ giúp những người khó ngủ, hay thức giấc cải thiện 16% chất lượng giấc ngủ trong 24h, đây là phát hiện mới của nhóm nghiên cứu Mỹ.