Đi bộ hàng ngày là một cách hiệu quả để duy trì hoạt động và cải thiện thể lực cũng như kéo dài tuổi thọ. Vậy cần đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để đạt được những lợi ích này?
Trường PTDT nội trú THCS và THPT Vân Hồ được thành lập năm 2020, nằm ở trung tâm huyện Vân Hồ cũ, với cơ sở vật chất khang trang, đầy đủ. Hơn 5 năm qua, nhà trường đã từng bước nâng cao chất lượng dạy và học, tạo môi trường giáo dục thân thiện, an toàn, là mái nhà chung giúp con em đồng bào dân tộc thiểu số trên địa bàn được học tập, rèn luyện và trưởng thành.
Suốt 12 tháng, Nguyễn Đạt đều đặn ba buổi mỗi tuần dậy từ 4h30, băng qua những con đường còn ngái ngủ để đón mặt trời nhô lên trên cầu Ba Son, TP.HCM.
Một số hành động khi vừa tỉnh giấc có thể là nguyên nhân khiến huyết áp thay đổi đột ngột, máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, tăng nguy cơ đột quỵ.
Không phải ngẫu nhiên mà phụ nữ thành công luôn giữ được phong thái điềm tĩnh, tự tin và tràn đầy năng lượng. Bí quyết của họ thường bắt đầu từ những thói quen trước 9 giờ sáng.
Những ngày này, không khí lạnh tăng cường khiến nền nhiệt ở nhiều địa phương miền núi phía Bắc giảm sâu. Mưa phùn, gió lạnh kéo dài, có nơi xuất hiện sương muối… Trong điều kiện khắc nghiệt ấy, tại Trung đoàn 877 (Bộ CHQS tỉnh Tuyên Quang), tiếng còi báo thức vẫn vang đều mỗi sáng; cán bộ, chiến sĩ vẫn ra thao trường, vẫn hành quân, luyện tập. Để quân số khỏe, bảo đảm chất lượng huấn luyện và sẵn sàng chiến đấu, đơn vị đã chủ động thực hiện nhiều biện pháp chống rét, giữ ấm cho bộ đội.
Nó có thể mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và não bộ trong dài hạn.
Lương về, trả hết các hóa đơn là tài khoản chỉ còn 321 nghìn đồng dù tôi đi làm đã 3 năm; tôi nhận ra nỗ lực và quyết tâm 'cố thủ' Hà Nội không đem lại tương lai.
Một thói quen phổ biến nhưng ít được chú ý đang dần lộ diện như một yếu tố nguy cơ tiềm tàng đối với sức khỏe tim mạch và huyết áp.
iOS 26.2 vừa phát hành, bổ sung loạt tùy chỉnh mới giúp iPhone dễ nhìn hơn, thông báo nổi bật hơn và nhắc việc theo cách trực quan, thực tế hơn cho người dùng.
Mô hình luyện thi 'Hengshui' từng được ca ngợi giúp đào tạo thủ khoa đại học tại Trung Quốc.
Theo các chuyên gia, việc duy trì những thói quen tốt sau khi thức dậy không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tạo cho tinh thần tích cực, khả năng tập trung trong học tập và làm việc. Đà Lạt buổi sáng thường se lạnh thì những thói quen ấy lại càng trở nên ý nghĩa và cần thiết.
Trước việc loa phát thanh của Tổ dân phố Đại Mão (phường Mão Điền, tỉnh Bắc Ninh) phát vào lúc 4h30 hằng ngày, người dân tiếp tục kiến nghị dừng hoặc điều chỉnh thời gian phát loa.
Từng được xem là bệnh của tuổi già, huyết áp cao nay âm thầm xuất hiện ở người trẻ, kéo theo nguy cơ đột quỵ, tim mạch từ sớm do lối sống và căng thẳng kéo dài.
Dưới đây là những thói quen buổi sáng phổ biến ở nam giới gây hại cho sức khỏe, bạn nên bỏ ngay.
Lương về, trả hết các hóa đơn là tài khoản chỉ còn 321 nghìn đồng dù tôi đi làm đã 3 năm; tôi nhận ra nỗ lực và quyết tâm 'cố thủ' Hà Nội không đem lại tương lai.
Ngày trọng đại của Hòa Minzy sẽ được diễn ra vào 1/2/2026 tới đây tại TP.HCM.
iOS 26.2 là một trong những bản cập nhật được đánh giá cao nhất về độ ổn định và hiệu năng kể từ khi iOS 26 ra mắt.
Từ việc điều khiển bằng cử chỉ không chạm đến tự động mở khóa máy Mac, các tùy chỉnh thông minh này giúp Apple Watch của bạn trở nên hữu ích và chuyên nghiệp hơn.
Khám phá nguồn gốc phong tục ăn 12 quả nho đêm giao thừa từ Tây Ban Nha và ý nghĩa của trào lưu cầu may mắn, tình duyên đang gây sốt trên mạng xã hội.
Google vừa thông báo sẽ hoãn việc chuyển người dùng từ Assistant sang Gemini đến năm 2026. Việc này giúp quá trình nâng cấp diễn ra mượt mà hơn, đồng thời mở cơ hội để người dùng đóng góp phản hồi...
Casio và Bamford London chính thức giới thiệu mẫu G-Shock GM-5600BWD-1 tại thị trường Mỹ, nổi bật với viền kim loại mạ ion đen, các chi tiết màu xanh dương, cùng mức giá 280 USD.
Mẫu đồng hồ G-Shock GM-5600BWD-1 là kết quả hợp tác với Bamford London, nổi bật với viền bezel kim loại mạ ion đen và các điểm nhấn màu xanh đặc trưng. Sản phẩm hiện có giá 280 USD.
Apple đã chính thức phát hành bản cập nhật iOS 26.2 cho iPhone và iPad, mang tới loạt tính năng mới hữu ích cho người dùng.
Giữa vô số lựa chọn đồng hồ thông minh và xa xỉ trên thị trường, HLV Park Hang Seo lại đặc biệt ưu ái một mẫu thiết bị chỉ khoảng 2 triệu đồng.
Vào mùa lạnh, nhiều người vô thức giảm uống nước vì ít cảm thấy khát. Tuy nhiên, không khí hanh khô lại khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Tình trạng này dễ dẫn đến da khô, mệt mỏi, chậm chuyển hóa và hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả.
Không chỉ là một sản phẩm để nghe nhạc, đĩa than (vinyl) nay còn được giới trẻ trưng bày, sưu tầm và chia sẻ trên mạng xã hội…
Kết thúc một năm bận rộn, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân. Dưới đây là những gợi ý đơn giản nhưng hiệu quả để bạn nạp lại năng lượng và sẵn sàng cho năm mới.
Apple chính thức phát hành iOS 26.2 với hàng loạt nâng cấp đáng chú ý cho iPhone, nổi bật là báo thức khẩn cấp trong Nhắc nhở, cải tiến Apple News, Podcast và Điểm giấc ngủ.
Khi tiếng kẻng báo thức vang lên đều đặn giữa không gian tĩnh lặng, các chiến sĩ Hải đội 1, Lữ đoàn 125, Vùng 2 Hải quân bắt đầu một ngày mới, bình dị đầy chất lính, gắn kết nhiệm vụ rèn luyện, bảo vệ chủ quyền thiêng liêng với nếp sống đời thường.
Sau lần mua vàng đầu tiên thành công, nhiều người đã 'mắc câu', sẵn sàng bỏ cả gia tài để 'săn' vàng rẻ để nhận cái kết đau đớn.
Rạng sáng 13-12 (giờ Việt Nam), Apple đã chính thức phát hành bản cập nhật iOS 26.2 cho iPhone và iPad, mang tới loạt tính năng mới hữu ích giúp người dùng kiểm soát chia sẻ dữ liệu và tổ chức công việc tốt hơn.
Chiếc đồng hồ hơn 3 triệu gắn bó với HLV Park Hang Seo gây chú ý nhờ độ bền cao và loạt tính năng tiện dụng trong sinh hoạt lẫn công việc.
iOS 26.2 chính thức ra mắt với nhiều nâng cấp đáng chú ý, trong đó có tính năng mới cho phép màn hình iPhone nhấp nháy sáng khi có thông báo, giúp người dùng dễ dàng nhận biết cảnh báo hơn.
Việc phát loa báo thức lúc 4h30 sáng tại Tổ dân phố Đại Mão (tỉnh Bắc Ninh) thời gian qua đã tạo ra nhiều luồng ý kiến trái chiều trong dư luận. Chính quyền địa phương khẳng định đây không phải là chủ trương của phường và cho biết, khi lấy ý kiến, đa số người dân không đồng ý việc phát loa muộn hơn.
Một khu nghỉ dưỡng ở Giang Tô, Trung Quốc, cung cấp dịch vụ cho sư tử con vào phòng đánh thức du khách với giá từ 88 USD, dấy lên tranh cãi về an toàn và đạo đức.