Các đối tượng nên bổ sung vi chất?

Vi chất là những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe và phát triển toàn diện, tuy nhiên không phải ai cũng là đối tượng cần bổ sung. Vậy những nhóm người nào cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung vi chất?

Dinh dưỡng thông minh 3 tháng đầu là 'chìa khóa vàng' cho trí tuệ thai nhi

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng đặt nền móng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, đặc biệt là não bộ. Dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp mẹ khỏe mà còn góp phần quyết định đến trí tuệ và khả năng học hỏi của trẻ trong tương lai.

Mua sữa cho con cha mẹ kiểm tra kỹ 4 thành phần quan trọng

Trên thị trường có vô số sản phẩm sữa công thức được quảng cáo giúp tăng đề kháng cho trẻ nhưng không phải loại nào cũng thật sự hiệu quả. Vì vậy, phụ huynh cần lưu ý 'bộ tứ vàng' giúp củng cố hàng rào miễn dịch, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh ngay từ bên trong.

Chế độ ăn giàu vi chất cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong giai đoạn này, nguồn dưỡng chất mà em bé nhận được hoàn toàn phụ thuộc vào lượng sữa và chất lượng sữa mà người mẹ cung cấp.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn chỉ ăn trứng trong bữa sáng?

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn chỉ ăn sáng bằng loại thực phẩm này trong thời gian dài sẽ gây hại cho đường ruột, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Hạt điều kỵ thực phẩm nào? Ai không nên ăn hạt điều?

Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng được ưa chuộng nhờ hương vị béo ngậy, thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng hạt điều. Với một số đối tượng nhất định, ăn hạt điều có thể gây phản ứng không mong muốn.

Loại rau 'quốc dân' của người Việt, lọt top món ngon thế giới lại siêu bổ dưỡng

Rau muống là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình Việt, không chỉ bởi hương vị thơm ngon, dễ chế biến mà còn vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Được mệnh danh là 'thần dược xanh', rau muống chứa một kho tàng dưỡng chất quý giá, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Những ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn cần biết khi bỏ ăn sáng

Việc bỏ bữa sáng có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, từ thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, đến việc bỏ lỡ các dưỡng chất thiết yếu và tăng cảm giác thèm ăn vào cuối ngày.

Bí quyết nấu sữa đậu đỏ hạnh nhân tại nhà thơm béo ngậy

Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản và công thức chuẩn, bạn có thể tự nấu sữa đậu đỏ hạnh nhân thơm béo, dễ uống và giàu dinh dưỡng ngay tại nhà mỗi ngày.

15 thực phẩm chay giàu protein hơn 1 quả trứng

Người ăn chay vẫn có thể bổ sung đủ protein nhờ các thực phẩm thực vật giàu protein, dễ chế biến và đa dạng. Chỉ cần kết hợp hợp lý, bữa ăn sẽ vừa ngon miệng vừa đầy đủ dưỡng chất.

Dầu ô liu có tốt không, dùng thế nào cho đúng?

Nếu sử dụng sai cách, dầu oliu không những mất đi ưu thế chống oxy hóa mà còn có thể trở thành 'kẻ tiếp tay' làm hại sức khỏe, đặc biệt là đường ruột và gan.

Top 12 loại rau ít đường là lựa tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Đối với những người đang quản lý đường huyết, việc ưu tiên lựa chọn rau ít đường có thể giúp duy trì sự ổn định và cảm giác no lâu hơn.

Món ăn yến mạch ngâm sữa chua qua đêm cải thiện đường ruột, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất

Yến mạch ngâm sữa chua, đặc biệt khi để qua đêm, giúp dễ tiêu hơn, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, hỗ trợ no lâu và kiểm soát cân nặng.

Muốn cơ bắp săn chắc đừng bỏ qua 7 thực phẩm này

Ăn đủ protein và các dưỡng chất cần thiết không chỉ giúp cơ bắp săn chắc nhanh hơn, mà còn cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.

Chỉ ăn trái cây vào bữa sáng: Xu hướng lành mạnh hay rủi ro tiềm ẩn?

Chỉ ăn trái cây vào bữa sáng đang trở thành xu hướng của nhiều người theo lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ cơ chế dinh dưỡng, thói quen này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Kiểm soát cân nặng bắt đầu từ bữa sáng: Gợi ý thực đơn không tinh bột, vẫn ngon miệng và đủ chất

Bữa sáng không chỉ là bữa ăn khởi đầu ngày mới mà còn là chìa khóa để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Với các gợi ý thực đơn không tinh bột nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất, bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không phải nhịn đói hay thiếu năng lượng.

Máy ép chậm và máy ép thường: Đâu là lựa chọn đáng tiền?

Máy ép chậm được quảng cáo là giữ được nhiều dưỡng chất, ít bọt, ép kiệt bã và vận hành êm ái. Trong khi đó, máy ép thường lại có giá thành rẻ, tốc độ nhanh, dễ tìm mua. Vậy giữa hai lựa chọn này, đâu mới là thiết bị ép trái cây phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng thực tế của người tiêu dùng?

Trẻ hóa mạch máu da mặt là gì?

Các phương pháp trẻ hóa mạch máu da mặt đang được sử dụng hiện nay gồm có: Tiêm trực tiếp đưa các dưỡng chất hoặc sản phẩm từ tế bào tự thân vào các tầng dưới da, dùng laser hoặc ánh sáng, sóng RF tăng sinh mạch máu dưới da bằng nhiệt, cấy chỉ...

Mẹ bầu ăn chay, con có được cấp đủ dinh dưỡng?

Ngày càng nhiều mẹ bầu chọn ăn chay vì lý do sức khỏe hoặc sở thích. Nhưng ăn chay khi mang thai có đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi phát triển? Câu trả lời nằm ở cách mẹ lựa chọn và kết hợp thực phẩm mỗi ngày.

Ăn nhiều thịt đỏ có hại thận?

Các loại thịt đỏ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng ăn nhiều thịt đỏ có gây hại cho thận không là thắc mắc của rất nhiều người.

Cách sử dụng dầu argan dưỡng tóc

Dầu argan được sử dụng rộng rãi trong ngành mỹ phẩm nhờ vào những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe tóc. Với các thành phần dưỡng chất tốt như acid béo omega-6, vitamin E và chất chống oxy hóa, dầu argan có khả năng phục hồi tóc hư tổn, dưỡng ẩm sâu và bảo vệ tóc.

10 dưỡng chất tốt cho não bộ, sĩ tử nên bổ sung trước ngày thi

Kỳ thi Tốt nghiệp THPT Quốc gia 2025 đã cận kề, áp lực học tập tăng cao, não bộ của sĩ tử phải hoạt động hết công suất. Dưới đây là 10 'siêu dưỡng chất' mà các sĩ tử nên bổ sung vào thực đơn của mình.

Cách giữ màu nhuộm lâu và dưỡng tóc không bị khô

Tóc nhuộm giúp thay đổi diện mạo nhanh chóng nhưng cũng dễ bị phai màu và khô xơ nếu không chăm sóc đúng cách. Để mái tóc luôn giữ được màu sắc, mềm mượt, cần kết hợp nhiều bước chăm sóc từ trong ra ngoài...

10 loại trái cây và rau củ không thể thiếu trong thực đơn của trẻ

Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, việc cung cấp đủ các loại trái cây và rau củ phù hợp sẽ bổ sung các dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện.

Cách làm giấm thanh long đỏ đánh bay táo bón, làm đẹp da

Học cách làm giấm thanh long đỏ, bạn sẽ có thêm một trợ thủ đắc lực trong việc chăm sóc sức khỏe, cụ thể là hỗ trợ tiêu hóa và giữ gìn vóc dáng, làn da.

Cách chăm sóc dinh dưỡng cho sĩ tử trong những ngày thi tốt nghiệp THPT Quốc gia

Kỳ thi tốt nghiệp THPT Quốc gia diễn ra trong cái nóng giữa hè oi bức, luôn là thách thức lớn đối với các sĩ tử trong những ngày thi căng thẳng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với thời tiết nóng bức giúp sĩ tử duy trì thể lực, tinh thần minh mẫn và đạt kết quả tốt nhất.

Mỗi lần nêm canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa

Trong bữa cơm Việt, một tô canh thanh mát luôn là lựa chọn giúp cân bằng vị giác và bổ sung dưỡng chất.

Thực phẩm giúp tóc khỏe và dày hơn từ bên trong

Chế độ ăn giàu dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn là 'chìa khóa' để sở hữu mái tóc dày mượt, chắc khỏe. Thay vì chỉ chăm sóc từ bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng tóc hiệu quả từ bên trong qua những thực phẩm quen thuộc hàng ngày...

Khô khớp ở người trẻ do nguyên nhân gì?

Khô khớp không chỉ là vấn đề của người già mà hiện nay tỷ lệ mắc khô khớp ở người trẻ cũng đang ngày càng gia tăng. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Vải ngon ngọt nhưng 5 nhóm người này nên hạn chế ăn kẻo 'rước họa'

Vải là loại trái cây ngọt, thơm, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng có thể ăn nhiều. Dưới đây là 5 nhóm người nên hạn chế ăn vải.

Vì sao phải bổ sung vitamin A cho trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh?

Vitamin A là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia nên bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh định kỳ giúp tăng cường sức khỏe.

7 nhóm người nên hạn chế ăn vải

Vải thiều ngọt, thơm, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng có thể ăn nhiều, dưới đây là 7 nhóm người nên hạn chế ăn vải.

5 loại thực phẩm có thể giúp giảm nguy cơ ung thư

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tuy nhiên, việc bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư.