6 thói quen phá hủy quá trình trao đổi chất, dễ gây tích mỡ tăng cân

Trao đổi chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng, năng lượng và sức khỏe tổng thể. Một số thói quen hàng ngày đang âm thầm phá hoại quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể dễ tích mỡ, tăng cân hơn.

5 bài tập nhẹ nhàng trong nhà vào mùa hè duy trì thể lực

Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến nhiều người ngại vận động, đặc biệt là khi phải tập luyện ngoài trời hoặc ở phòng gym đông đúc, bí bách. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể duy trì thể lực và vóc dáng ngay tại nhà với những bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả tại nhà...

Tập toàn thân tại nhà chỉ với 20 phút mỗi ngày

Chỉ với 20 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà. Một số bài tập toàn thân dưới đây giúp đốt mỡ, săn chắc cơ thể, nâng cao sức bền một cách hiệu quả...

Gái xinh Trúc Anh (Mắt biếc) giảm cân ngoạn mục ra sao?

Sau một thời gian ít xuất hiện công khai, Trúc Anh khiến người hâm mộ bất ngờ khi chia sẻ loạt ảnh mới khoe vóc dáng thon gọn, gương mặt thanh thoát hơn.

7 bài tập ở nhà đơn giản, hiệu quả dành cho người mắc bệnh cao huyết áp

Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập yoga, đạp xe, tập thể dục nhịp điệu và tập với tạ là 7 bài tập ở nhà đơn giản nhưng hiệu quả dành cho người mắc bệnh cao huyết áp.

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

3 hậu quả của chế độ ăn kiêng cực đoan khi giảm cân

Với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, đã chọn cách ăn kiêng khắt khe và giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, nếu đặt vẻ ngoài lên trên sức khỏe, bạn có thể phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Cuộc sống những em bé trong ca sinh 8 chấn động thế giới của bà mẹ có 14 đứa con hiện ra sao?

Ca sinh 8 con của Suleman lúc đó được ghi nhận kỷ lục thế giới là ca sinh đa thai nhiều nhất được xác định.

Nữ rapper giảm cân ngoạn mục

Chủ nhân hit 'Good as Hell' chia sẻ về hành trình giảm cân bằng chế ăn uống, tập luyện khắc nghiệt, kết hợp với liệu pháp gỗ và massage dẫn lưu hệ bạch huyết.

Phương pháp giảm cân 30-30-30 là gì, thực hành như thế nào?

Phương pháp giảm cân 30-30-30 là một phương pháp đã được khoa học chứng minh có thể giúp giảm mỡ cơ thể, giảm cholesterol, giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin...

Buổi sáng không nên làm gì khi bụng đang đói?

Buổi sáng là thời điểm cơ thể còn trống rỗng sau một đêm dài, nếu làm sai một số việc khi bụng đói có thể gây hại sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới. Vậy buổi sáng không nên làm gì khi chưa ăn?

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn

Không cần nhịn ăn cực đoan hay dùng thuốc giảm cân nguy hiểm, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo mơ ước với những cách giảm mỡ bụng lành mạnh.

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới

Mỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể. Để tác động hiệu quả, bạn cần chọn đúng hình thức tập luyện giúp kích hoạt sâu cơ bụng dưới thay vì chỉ gập bụng thông thường.

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

5 sai lầm khi tập thể dục làm tổn thương khớp của bạn sau tuổi 50

Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và sự khỏe mạnh sau tuổi 50, nhưng nếu duy trì những thói quen sai lầm trong khi tập lại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến các khớp của bạn.

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Nhan sắc khó tin của Hồ Ngọc Hà ở tuổi 41 qua camera thường

Nhan sắc khó tin của Hồ Ngọc Hà qua camera thường thu hút nhiều người quan tâm.

'Công chúa pilates' gây lo ngại

Từ hình tượng 'muscle mommy' cơ bắp, mạng xã hội chuyển hướng sang vẻ đẹp thon thả kiểu 'pilates princess', khiến chuyên gia lo ngại về áp lực hình thể và sức khỏe tâm lý giới trẻ.

4 mẹo giúp giảm mỡ bụng thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen bắt đầu suy yếu và quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến bạn dễ tăng cân hơn, đặc biệt là mỡ bụng. Có một số mẹo đơn giản dưới đây có thể giúp giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này.

Đi bộ có tốt cho người tăng huyết áp không?

Bài tập aerobic như đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cho tim, bơm máu hiệu quả hơn, mạch máu trở nên linh hoạt hơn… làm giảm huyết áp.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

U80 phá kỷ lục thể lực thế giới

Dù đã bước sang tuổi 78, ông Maynard Williams đến từ New Zealand vẫn khiến cả thế giới thán phục khi lập kỷ lục Guinness với tư thế plank bụng kéo dài hơn 30 phút. Cụ thể, ở tuổi 78 năm 135 ngày, ông Maynard trở thành người đàn ông lớn tuổi nhất thực hiện động tác plank lâu nhất.

Diệp Lâm Anh khoe đường cong 'bốc lửa' tuổi U40

Dù trải qua hai lần sinh nở nhưng Diệp Lâm Anh vẫn sở hữu body 'bốc lửa' ở tuổi U40.

Bài tập đơn giản nhất giúp đường viền hàm sắc nét, trẻ trung hơn

Khi già đi, mỡ dễ tích tụ ở cổ, da bắt đầu chảy xệ và cơ hàm bắt đầu co lại. Điều này có thể khiến đường viền hàm của bạn trở nên kém sắc nét hơn. Tuy nhiên, một số bài tập đơn giản có thể giúp hàm sắc nét, thon gọn, má đầy đặn hơn và trông trẻ trung hơn.

Kỳ nghỉ hè của những em bé béo phì, mẹ chi hàng chục triệu mong con giảm cân

Tranh thủ kỳ nghỉ hè, nhiều phụ huynh đã chi hàng chục triệu đồng cho các gói tập gym có huấn luyện viên cá nhân (PT) hay chương trình coaching online để giảm cân cho con.

Giảm hơn 20 kg nhờ pickleball, Xemesis gây chú ý với hình ảnh mới

Xemesis cho biết đã giảm hơn 20 kg sau vài tháng chơi pickleball. Môn thể thao này ngày càng được nhiều người lựa chọn để vận động và hỗ trợ giảm cân.

AI nâng tầm vận động viên chuyên nghiệp

Không chỉ dừng lại ở những sân chơi công nghệ, trí tuệ nhân tạo (AI) đang len sâu vào từng bước chạy, từng cú ném và từng chiến lược huấn luyện trong thể thao. Khi công nghệ bắt tay với đam mê, thể thao hiện đại đã khoác lên mình một diện mạo mới.

'Thế lực' đứng sau cơ bắp cuồn cuộn của Angela Phương Trinh

Đã tìm ra danh tính người giúp Angela Phương Trinh sở hữu thân hình đô con.