Việc rèn luyện các bài tập cơ bụng phù hợp giúp cơ săn chắc, nhưng một số sai lầm có thể làm giảm hiệu quả, thậm chí có thể gây chấn thương…
Lịch làm việc bận rộn có thể khiến việc tập luyện trở nên khó khăn, nhưng với kế hoạch tập luyện dễ dàng trong 7 ngày được thiết kế tốt, có thể giúp chị em dân văn phòng giữ dáng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Sở hữu gương mặt đẹp, nước da nâu khỏe khoắn cùng thân hình chuẩn, không khó hiểu khi Hana Giang Anh được mệnh danh là nữ gymer quyến rũ nhất Nam Bộ.
Là cơ sở đào tạo hạ sĩ quan chỉ huy, nhân viên chuyên môn kỹ thuật, bồi dưỡng kiến thức quốc phòng, an ninh cho sinh viên các trường đại học, cao đẳng và cán bộ đối tượng 2, 3 trên địa bàn Quân khu 5, với lưu lượng học viên đông, đa dạng về đối tượng trong điều kiện cùng lúc thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau, bám sát thực tiễn, thời gian qua, Đảng ủy, Ban giám hiệu Trường Quân sự Quân khu 5 đã tập trung lãnh đạo, chỉ đạo triển khai toàn diện các mặt công tác, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục đào tạo, đáp ứng yêu cầu nhiệm vụ trong tình hình mới.
Leo cầu thang là một cách đơn giản giúp tăng cường vận động mỗi ngày. Bài tập leo cầu thang giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp, sức mạnh cơ thể, tăng cường khả năng phối hợp.
Trong thời đại hiện nay, lực tay của nhiều người có xu hướng yếu đi do việc cầm và sử dụng các thiết bị điện tử. Một số bài tập cơ tay đơn giản sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
Tập luyện thể thao thường xuyên và chế độ ăn phù hợp sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy môn thể thao nào giúp bạn giảm cân nhiều nhất?
Sáng ngày 17-11, UBND quận Tân Phú đã tổ chức lễ ra mắt tuyến 'Phố chuyên doanh xe ôtô, phụ tùng xe ôtô' trên tuyến đường Chế Lan Viên, phường Tây Thạnh.
Thị trấn Trường Sơn (huyện An Lão) là địa phương duy nhất tại Hải Phòng được chọn làm thí điểm triển khai Dự án 'Hỗ trợ dự phòng chăm sóc sức khỏe người cao tuổi áp dụng mô hình Tsuyama' trong khuôn khổ chương trình Đối tác Phát triển của Dự án JICA (Nhật Bản).
Đây là khẳng định của Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) TP Hồ Chí Minh trước báo chí tại buổi họp báo định kỳ diễn ra vào chiều 16/11.
TP. Hồ Chí Minh sẽ xây dựng 4.500 phòng học mới đến năm 2025 để chào mừng 50 năm thống nhất đất nước.
Đề án xây dựng 4.500 phòng học mới tại TP.HCM sẽ hoàn thành vào năm 2025. Đây là đề án hướng đến mục tiêu đạt 300 phòng học/10.000 dân của ngành giáo dục TP.
Đốt cháy calo, từ đó giảm cân, tăng cường cơ bắp là nhu cầu của nhiều người khi tập luyện. Vậy đâu là bài tập đốt cháy nhiều calo?
Mùa đông có thể làm cho các triệu chứng đau thần kinh tọa trở nên tồi tệ hơn. Vậy nên làm gì để giảm triệu chứng và kiểm soát tình trạng này?
Hình ảnh vợ chồng Cường 'Đô la' và Đàm Thu Trang đưa các con đi bơi dù con trai út mới vài tháng tuổi đã khiến cộng đồng mạng thích thú.
Ngày 16/11, UBND quận Long Biên đã tổ chức Lễ tuyên dương khen thưởng các điển hình tiên tiến, nhà giáo tiêu biểu năm 2023; kỷ niệm 41 năm ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11.
Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.
Thời gian qua, các trường học trên địa bàn tỉnh không chỉ chú trọng công tác dạy học, mà còn tăng cường tổ chức các hoạt động ngoại khóa bổ ích nhằm nâng cao sức khỏe, rèn luyện kỹ năng sống cho học sinh.
Từ đầu năm 2023 đến nay, Sư đoàn 5 (Quân khu 7) đã triển khai nhiều mô hình, biện pháp xây dựng đơn vị huấn luyện giỏi, kỷ luật nghiêm, sẵn sàng chiến đấu cao.
Năm 2018 là năm ấn tượng đặc biệt đối với một phóng viên theo dõi lĩnh vực giáo dục như tôi. Bởi đó không chỉ là năm cả xã hội rúng động trước vụ việc tiêu cực gian lận thi cử ở Sơn La, Hà Giang, Hòa Bình trong kì thi THPT quốc gia (nay là kì thi tốt nghiệp THPT) mà còn là 'đêm trước đổi mới' chương trình và sách giáo khoa (SGK) giáo dục phổ thông mới.
Những chiếc máy tính từ chương trình 'Sóng và máy tính cho em' được giáo viên vận dụng sáng tạo thành lớp học thông minh.
Khi bước vào tuổi 50, chức năng của nhiều bộ phận trên cơ thể suy giảm, lão hóa… Vậy tập thể dục ở lứa tuổi này như thế nào giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, đốt cháy mỡ thừa và chống lão hóa…
Khi thời tiết lạnh, người cao tuổi không nên luyện tập lúc sáng sớm, thời điểm tốt nhất để tập luyện vào khoảng 8-9h sáng hoặc 16-17h chiều. Các môn thể thao người cao tuổi nên tập là đi bộ, đạp xe tại nhà, yoga...
Sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ là ước mơ của nhiều chị em. Một số bài tập với dây kháng lực dưới đây có thể giúp cơ mông săn chắc và tăng cường sức mạnh, hỗ trợ phần thân dưới.
Sáng 13/11, tại trụ sở CLB Công an Hà Nội, buổi lễ kí hợp đồng giữ đội bóng ngành Công an và HLV Gong Oh Kyun đã diễn ra.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.
Nghiên cứu mới dẫn đầu bởi TS Manjari Tripathi từ Viện Khoa học y tế toàn Ấn Độ, vừa được công bố trên Tạp chí y học Neurology, cho thấy những bệnh nhân động kinh có thể giảm được hơn 50% tần suất xảy ra cơn động kinh sau 6 tháng tập yoga.
Không chỉ có nam, mà giờ đây, Câu lạc bộ thuyền rồng Trâu Vàng của Hà Nội, có cả những tay chèo nữ giới. Môn thể thao này ngày càng thu hút nhiều người tham gia.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn và sử dụng các thuốc điều trị đái tháo đường, tập luyện thể dục đều đặn, đúng cách có vai trò quan trọng trong cải thiện chất lượng cuộc sống, ổn định hiệu quả điều trị và làm trì hoãn các biến chứng của bệnh.
Hà Trung là huyện đồng bằng chiêm trũng còn nhiều khó khăn, song nhiều năm qua với sự nỗ lực quyết tâm cao của cấp ủy, chính quyền địa phương và sự đồng thuận của người dân nên việc xây dựng trường chuẩn quốc gia có nhiều thuận lợi và đạt được kết quả tốt.
Việc giáo viên yêu cầu học sinh đăng 'sản phẩm' lên mạng để dựa theo số lượng 'like' mà cho điểm cũng là cách làm hay, phù hợp xu thế, tạo hứng thú cho học sinh. Tuy nhiên, giáo viên chỉ nên xem tiêu chí 'like' nhiều hay ít để cộng điểm khuyến khích thôi, không nên dựa theo đó để đánh giá toàn bộ 'sản phẩm'…
Nhóm cán bộ, giáo viên Trường THPT Trần Quang Khải (Hưng Yên) chia sẻ mô hình Dạy học vừa đúng lúc, áp dụng với môn Vật lí.