Uống cà phê trước bữa sáng, đặc biệt là khi đói bụng, ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, đường tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất bình tĩnh suốt cả ngày.
Bữa sáng được coi là bữa quan trọng nhất trong ngày, nó giúp duy trì tinh thần làm việc và học tập minh mẫn, bổ sung năng lượng tiêu hao sau 1 đêm dài. Do thói quen hoặc không có thời gian nên nhiều người đã bỏ bữa sáng hoặc ăn 'tạm' mỳ gói, sữa. Thế nhưng, họ không biết rằng, cũng thời gian chuẩn bị như nhau nhưng nếu ăn sáng bằng trứng luộc thì cơ thể sẽ nhận được không ích lợi ích từ món ăn đơn giản này.
Bữa sáng rất quan trọng nhưng không phải ăn gì cũng tốt. Nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp cho sức khỏe. Dưới đây là 13 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng.
Công việc, học tập mỗi ngày đòi hỏi chúng ta phải có sức khỏe tốt. Vì vậy, ăn uống đủ chất và hợp lý là điều cần thiết để đảm bảo năng lượng cho cả ngày dài.
Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám và protein giúp cơ thể tràn năng lượng, còn trái cây bổ sung chất xơ cùng vitamin, theo Eating Well.
Khoảnh khắc ban mai không chỉ mang lại những cảm xúc đẹp khó tả, mà những thói quen buổi sớm còn chi phối toàn bộ công việc trong ngày của chúng ta.
Một bữa sáng nhiều chất, hoành tráng, một bữa trưa vừa phải và một bữa ăn tối nhẹ nhàng sẽ là điều kiện lý tưởng cho sức khỏe của bạn.
Các nhà nghiên cứu đã tìm ra được sự liên quan giữa bữa sáng của trẻ và trí thông minh. Dưới đây là những sai lầm cần tránh khi cho con ăn sáng.