Táo là loại trái cây thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy táo có thể cải thiện sức khỏe và hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường. Vậy ngày nào cũng ăn táo có thực sự tốt không?
Việc tiêu thụ thực phẩm gây thất thoát canxi sai cách đang vô tình khiến tình trạng loãng xương trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm người bị loãng xương cần tránh.
Hãy dành cho xương của bạn một chút 'áp lực yêu thương,' nó sẽ trả lại cho bạn sự vững vàng và linh hoạt để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho người trên 60 tuổi. Vậy cách đi bộ ở lứa tuổi này như thế nào và cần lưu ý gì?
Những thói quen tưởng chừng vô hại như lười vận động, ăn uống thiếu chất hay sử dụng chất kích thích lại chính là nguyên nhân âm thầm làm suy yếu hệ xương, gây loãng xương ở người trẻ.
Mè đen (vừng đen) là thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng, tốt cho xương, da, mái tóc và giấc ngủ… Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Mè đen (vừng đen) với hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò và khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất mạnh mẽ là chìa khóa giúp phái đẹp duy trì hệ xương chắc khỏe, tạo vóc dáng thon gọn.
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể có thể tự tổng hợp qua ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, việc bổ sung qua thực phẩm, đặc biệt là các loại cá béo rất quan trọng.
Nguy cơ loãng xương cao hơn ở phụ nữ chủ yếu đến từ sự suy giảm estrogen sau mãn kinh, cộng với nền tảng xương nhỏ hơn và các yếu tố như sinh nở, dinh dưỡng và tuổi thọ.
Bệnh viện 19-8 ghi nhận nhiều trường hợp phải nhập viện sau khi sử dụng các loại 'thuốc gia truyền', thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.
Thừa cân, béo phì ở trẻ em đang gia tăng nhanh chóng, kéo theo nhiều hệ lụy không chỉ về chuyển hóa mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến phát triển chiều cao và sức khỏe xương. Việc can thiệp đúng cách có thể vừa kiểm soát cân nặng, vừa tối ưu tầm vóc cho trẻ.
Trung tâm Y tế khu vực Phù Ninh (tỉnh Phú Thọ) điều trị thành công nhiều trường hợp xẹp đốt sống bằng phương pháp bơm xi măng cột sống.
Bị gãy xương đùi, cụ ông 102 tuổi đối mặt nguy cơ biến chứng nặng do tuổi cao, nhưng chỉ hai ngày sau phẫu thuật, bệnh nhân đã có thể đứng dậy tập đi.
Chiều cao không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống. Trong đó, tập luyện thể dục thể thao được xem là một trong những 'chìa khóa vàng' giúp trẻ phát triển tầm vóc tối ưu, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì.
Một bữa ăn có thể rất giàu protein nhưng lại thiếu hụt canxi và magie - hai yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe, và sự mất cân đối này khiến tác động tiêu cực của đạm càng trở nên rõ rệt hơn.
Theo các chuyên gia, chỉ với một động tác đơn giản như nhón gót chân trong khoảng thời gian ngắn cũng có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Tuổi thọ người Việt ngày càng tăng nhưng đi kèm là nhiều năm sống chung với bệnh tật. Trung bình mỗi người cao tuổi mắc 3-4 bệnh mạn tính, khiến nhu cầu chăm sóc sức khỏe dài hạn gia tăng nhanh chóng, đặt ra yêu cầu cấp thiết về một mô hình chăm sóc toàn diện, bền vững.
Chiều cao không chỉ phản ánh yếu tố di truyền mà còn là kết quả của sự tương tác giữa dinh dưỡng, nội tiết, môi trường sống và lối sống. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng giữ vai trò đặc biệt quan trọng.
Ngồi xổm dựa tường là bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp tăng sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ xương khớp. Tập đúng cách, đều đặn có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tổng thể.
Đậu phụ chứa protein thực vật, chất béo tốt có thể xây dựng cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Ngày 20/4, lãnh đạo Trung tâm Y tế khu vực Duy Xuyên cho biết, đơn vị vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật kết hợp xương cho bệnh nhân V.T.Q (95 tuổi).
Nhiều gia đình đô thị đang tin rằng uống càng nhiều nước tinh khiết càng an toàn cho cơ thể. Chuyên gia y tế đưa ra cảnh báo về sự lạm dụng nước tinh khiết.
Xẹp đốt sống điều trị không đúng chỉ định có thể dẫn đến biến chứng nặng, thậm chí nguy cơ yếu liệt.
Rau dền là nguồn cung cấp canxi tự nhiên dồi dào, đồng thời giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho xương. Việc bổ sung đúng cách giúp hỗ trợ duy trì mật độ xương và cải thiện sức khỏe xương khớp lâu dài.
Cá rô phi không chỉ là nguyên liệu cho nhiều món ăn ngon, giá thành hợp lý mà còn được đánh giá là thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe toàn diện từ xương khớp đến hệ tim mạch.
Vitamin K2 có nhiều tác động lên khối u, thay đổi các yếu tố tăng trưởng và các thụ thể nhận biết các phân tử khiến cho khối u không phát triển và tăng trưởng.
Nhiều phụ nữ chỉ chú ý bổ sung canxi khi bước vào tuổi trung niên, nhưng đây là sai lầm phổ biến. Canxi cần được tích lũy từ sớm để đạt đỉnh khối lượng xương, giúp phòng ngừa loãng xương và gãy xương về sau.
Ngày 19/4, Ban Thường trực Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Bình Hòa phối hợp với đoàn khám, chữa bệnh nhân đạo Tâm Phúc (phường Châu Đốc) tổ chức chương trình khám, chữa bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và trao quà cho người dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn xã.
Hơn 200 người khuyết tật được khám sức khỏe miễn phí, 50 suất quà được trao tặng, là những hoạt động thiết thực mà phường Tây Tựu (Hà Nội) triển khai, thể hiện sự quan tâm, chăm lo đối với nhóm yếu thế trên địa bàn.
Magie có thể tương tác với một số thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ. Những tương tác này dễ bị bỏ qua, tiềm ẩn rủi ro nếu người bệnh không được tư vấn và theo dõi phù hợp.
Sau tuổi 40, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ gãy xương. Duy trì các bài tập phù hợp giúp bảo vệ xương, hạn chế té ngã và duy trì khả năng vận động lâu dài.
Âm thầm khởi phát, dễ nhầm lẫn và kéo dài nhiều năm không được phát hiện, lupus ban đỏ đang trở thành 'kẻ tàn phá thầm lặng' sức khỏe của nhiều người, trong đó đa phần là phụ nữ độ tuổi sinh sản. Nhiều bệnh nhân chỉ được chẩn đoán sau 3–4 năm, khi bệnh đã gây tổn thương đa cơ quan…
Hoa chuối là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn dân dã của người Việt. Thế nhưng, ít ai biết loại thực phẩm này là kho tàng dinh dưỡng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Trong hai ngày 16 và 17-4, Trạm Y tế phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám (Hà Nội) tổ chức khám sức khỏe, tư vấn và hướng dẫn chăm sóc miễn phí cho người khuyết tật có hoàn cảnh khó khăn, lồng ghép chương trình khám sức khỏe toàn dân trên địa bàn.
Ăn một quả trứng vào bữa sáng mỗi ngày có thể giúp người cao tuổi cải thiện cơ bắp, tim mạch, tiêu hóa và nhận thức. Đây là lựa chọn dinh dưỡng đơn giản, dễ áp dụng nhưng cần dùng đúng cách, phù hợp tình trạng sức khỏe.
Sau tuổi 40, nhu cầu vi chất thay đổi nhưng không phải cứ bổ sung vitamin là có lợi. Nhiều phụ nữ đang vô tình mắc sai lầm khi sử dụng vitamin, làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, mất ngủ và lão hóa sớm.
Dù được mệnh danh là 'vua của các loại rau' hay 'nhân sâm' nhờ kho tàng dinh dưỡng quý giá, măng tây lại là thực phẩm mà người mắc bệnh gout không nên ăn.
Trong nhiều thập kỷ, khi nói đến sức khỏe xương, hầu hết khuyến nghị đều xoay quanh canxi và vitamin D. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy magie mới là yếu tố nền tảng nhưng thường bị bỏ qua.
Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu chịu ảnh hưởng của suy giảm nội tiết và lão hóa sinh học. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý không chỉ giúp duy trì sắc vóc mà còn phòng ngừa bệnh mạn tính, cải thiện chất lượng sống và làm chậm tiến trình lão hóa hiệu quả.
Sau tuổi 50, mật độ xương suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể kiểm soát được. Duy trì dinh dưỡng hợp lý, vận động và thay đổi lối sống giúp bảo vệ xương hiệu quả.
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.
Chuyển dịch chiến lược từ kiểm soát triệu chứng sang chủ động dự phòng đợt cấp đang mở ra cơ hội cải thiện chất lượng sống và kéo giảm tỷ lệ tử vong cho bệnh nhân hen phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Sự cập nhật các hướng dẫn lâm sàng toàn cầu kết hợp chặt chẽ với chương trình y tế quốc gia định hình một tương lai khả quan cho mạng lưới chăm sóc sức khỏe hô hấp tại Việt Nam.