Ăn kiêng mãi mà không giảm cân? Thử ngay 5 loại trái cây này
Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm cân nhờ những loại trái cây giàu vitamin và chất xơ dưới đây.
Cam là loại trái cây giàu chất xơ hữu ích trong quá trình giảm cân của bạn. Trong nửa trái cam chứa khoảng 2,4 gram chất xơ.
Cam cũng là một nguồn vitamin C phong phú, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Lê chứa 84% nước và một lượng calo thấp. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ có trong lê còn cao hơn cả táo, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lê cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, kali, vitamin K, đồng, magiê.
Bên cạnh cam và lê, chuối có thể là một loại trái cây bổ sung lành mạnh trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn.
Chuối không trực tiếp dẫn đến giảm cân, nhưng trái cây này khá hữu ích trong việc giảm đầy hơi và giữ cho bạn no lâu hơn.
Ổi chứa protein, vitamin và chất xơ giúp kiểm soát cân nặng của bạn bằng cách điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn.
Ngoài ra, hạt ổi còn là thuốc nhuận tràng tuyệt vời giúp cho việc đi tiêu dễ dàng.
Xoài chứa 5,4 gram chất xơ và chứa ít calo nên là loại trái cây hỗ trợ giảm cân tốt.
Xoài cung cấp vitamin A, vitamin B, vitamin B6. Xoài cũng rất giàu beta carotene, được cho là làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Ảnh: Indiatimes.
