Khả năng đứng vững trên một chân tưởng chừng là động tác đơn giản, nhưng lại được nhiều chuyên gia xem như một thước đo quan trọng phản ánh sức khỏe và mức độ lão hóa của cơ thể, đặc biệt ở người từ 50 tuổi trở lên.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người trên 50 tuổi, nhưng không phải ai cũng biết nên đi bao nhiêu phút mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.
Sau tuổi 55, không phải ai cũng có thể duy trì thói quen chạy bộ. Tuy nhiên, nhiều bài tập đơn giản tại nhà vẫn có thể giúp cải thiện sức bền, tăng khả năng vận động và hỗ trợ duy trì thể lực mà không gây áp lực lớn lên các khớp.
Không cần nằm tập hay thực hiện các động tác gập bụng gây áp lực lên cột sống, nhiều bài tập ở tư thế đứng vẫn giúp tăng cơ lõi hiệu quả. Đây là lựa chọn phù hợp cho người trung niên, người có vấn đề về lưng hoặc đầu gối và những người muốn duy trì khả năng vận động lâu dài.
Té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương, gãy xương và suy giảm khả năng vận động ở người lớn tuổi. Bài tập rất đơn giản là đứng một chân có thể giúp cải thiện khả năng thăng bằng ,giảm nguy cơ té ngã nếu được thực hiện đều đặn mỗi ngày.
Mất cơ là một trong những thay đổi phổ biến khi tuổi tác tăng lên, ảnh hưởng đến sức mạnh, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Squat thường được xem là bài tập đơn giản giúp duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, người sau tuổi 50 có nên tập squat mỗi ngày để chống mất cơ không?
Chỉ từ một cú ngã khi đi xe đạp, bé 6 tuổi bị gãy thân xương đùi phải. Bác sĩ cảnh báo phụ huynh không chủ quan với tai nạn thương tích trong dịp hè.
Béo phì thiểu cơ khiến nhiều người trông mập mạp, hồng hào nhưng cơ bắp suy giảm âm thầm, làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương và mất tự lập.
Hội chứng 'người hóa đá' là rối loạn di truyền hiếm gặp, bệnh ngày càng trở nên nặng hơn làm cho các khớp ngừng hoạt động, biến cơ thể giống như bức tượng.
Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố vừa phối hợp chẩn đoán thành công một trường hợp mắc hội chứng người hóa đá , một trong những bệnh lý di truyền hiếm gặp nhất thế giới.
Trước lo ngại về các sự cố sức khỏe đột ngột xảy ra ở người cao tuổi, ảnh hưởng 'thời gian vàng' ứng cứu khi vắng mặt các thành viên gia đình, nhóm sinh viên Trường Đại học Sư phạm, Đại học Đà Nẵng đã nghiên cứu, sáng tạo giải pháp 'CareHome AI - Hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe tại nhà chủ động dành cho người cao tuổi'.
Sau tuổi 50, khối lượng cơ, sức mạnh cơ bắp và khả năng thăng bằng suy giảm dần, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Squat được xem là một trong những bài tập hiệu quả giúp duy trì sức mạnh chân, bảo vệ chức năng vận động và kéo dài khả năng sống độc lập ở người lớn tuổi.
Sáng ngày 12/6, thí sinh tham dự kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 ở Khánh Hòa đã hoàn thành hai môn thi cuối cùng.
Các bài tập chức năng giúp cải thiện sức mạnh, thăng bằng, khả năng phối hợp vận động và duy trì sự độc lập trong sinh hoạt hằng ngày. Những bài tập đơn giản nhưng tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc có thể giảm nguy cơ té ngã, duy trì khả năng vận động khi tuổi cao và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Nếu vẫn còn một khoản tiền nhàn rỗi sau khi nghỉ hưu, người cao tuổi nên ưu tiên 3 khoản chi dưới đây để có cuộc sống thoải mái hơn, hạn chế phụ thuộc vào người thân khi sức khỏe suy giảm.
Xuống cấp nghiêm trọng với chi chít ổ gà, ổ voi và hố sâu ngập nước, tuyến đường Nguyễn Bá Lại (phường An Phú, tỉnh Gia Lai) đang tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn giao thông, khiến người dân bất an.
Khối lượng cơ bắp suy giảm theo tuổi tác có thể làm giảm khả năng vận động và tăng nguy cơ té ngã. Duy trì các bài tập phù hợp vào buổi sáng giúp bảo vệ cơ bắp, cải thiện sức mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Té ngã không chỉ là nỗi lo của người cao tuổi mà còn có thể xảy ra với bất kỳ ai khi sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng suy giảm. Một số bài tập thăng bằng đơn giản giúp tăng cường các cơ quan trọng hỗ trợ sự ổn định và phối hợp.
Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội tiết, sức khỏe xương khớp và thể lực. Vì vậy, việc lựa chọn yoga hay đi bộ không chỉ phụ thuộc sở thích mà còn cần phù hợp với nhu cầu chăm sóc sức khỏe.
Cụ bà điều khiển xe đạp điện tông trúng cụ ông đi xe đạp. Đoạn clip này đã khiến dân mạng rôm rả bàn tán.
Nhún gót chân là bài tập vận động đơn giản nhưng có thể giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện độ linh hoạt cổ chân và hỗ trợ giảm tê chân do ngồi lâu. Bài tập này phù hợp với nhiều lứa tuổi, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi.
Chỉ sau 11 giờ kể từ khi xảy ra vụ việc, lực lượng công an đã bắt được đối tượng cướp giật túi xách của cụ bà khuyết tật bán vé số ở TPHCM.
Loãng xương là bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh diễn tiến âm thầm trong nhiều năm khiến xương dần trở nên giòn, xốp và dễ gãy ngay cả khi chỉ va chạm nhẹ hoặc té ngã thông thường.
Sau khi trộm xe máy của người dân, trên đường tẩu thoát thì té ngã ngất lịm, đối tượng sau đó bị công an bắt giữ.
Sau khi trộm được xe máy, đối tượng điều khiển phương tiện bỏ trốn thì bất ngờ tự ngã, nằm bất tỉnh bên lề đường và bị Công an tỉnh Đắk Lắk bắt giữ.
Nữ nghệ sĩ đình đám Kim Na Young cập nhật về cuộc sống hiện tại bên chồng và 2 con trai.
Thói quen tắm sau tuổi 60 được cho có tác động trực tiếp, gây ảnh hưởng đến tim mạch làm giảm tuổi thọ đáng kể theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế.
Tập luyện đúng cách giúp kích thích tạo xương, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện thăng bằng. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ té ngã và gãy xương ở người lớn tuổi.
Nhiều học sinh tự ý 'độ xe', tháo giới hạn tốc độ để thể hiện cá tính mà không lường trước hậu quả.
Ngày 23/5, Công an thành phố Cần Thơ cho biết, Phòng Cảnh sát giao thông đã mời làm việc, lập biên bản xử phạt vi phạm hành chính đối với tài xế điều khiển xe ben làm đá rơi xuống đường khiến nhiều người đi xe máy bị té ngã trên cầu Đầu Sấu, phường An Bình, xảy ra vào tối 17/5.
Không đơn thuần là dấu hiệu của tuổi già, chứng thiểu cơ (sarcopenia) đang âm thầm cướp đi sự độc lập của hàng triệu người cao tuổi trước nguy cơ té ngã và gãy xương.
Nội dung tuyên truyền được thiết kế vô cùng hấp dẫn, lôi cuốn, dễ hiểu. Báo cáo viên đã hướng dẫn chi tiết cách nhận biết các vùng nước nguy hiểm và kỹ năng phòng ngừa đuối nước; các biện pháp bảo đảm an toàn trong sinh hoạt hàng ngày nhằm chủ động phòng tránh té ngã, điện giật, bỏng, hóc dị vật, ngộ độc thức ăn hay tai nạn do va chạm máy móc.