Những đêm mùa hè oi bức thường khiến nhiều người trằn trọc, ngủ không sâu giấc hoặc thức dậy giữa đêm vì cảm giác nóng nực. Chỉ cần chuẩn bị một vài vật dụng đơn giản bên cạnh giường ngủ, bạn có thể tạo cảm giác mát mẻ, thoải mái hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong những ngày nắng nóng.
Những ngày gần đây, mạng xã hội rộ lên trào lưu đứng trên muối Epsom trước khi đi ngủ, được nhiều người chia sẻ là có thể giúp thư giãn cơ thể, ngủ ngon hơn và thậm chí cải thiện làn da. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng cần nhìn nhận xu hướng này một cách thận trọng.
Mạng xã hội đang rộ trào lưu đứng trên muối epsom trước khi đi ngủ, được cho là giúp thư giãn, ngủ sâu, giảm viêm và làm đẹp da; các chuyên gia nói gì về điều này?
Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Mặc dù Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) luôn khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời, nhiều bậc phụ huynh và người chăm sóc vẫn tin rằng sữa công thức giúp trẻ no lâu và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã chính thức bác bỏ quan niệm này, khẳng định sữa mẹ mới là 'chìa khóa' mang lại giấc ngủ dài và chất lượng cho trẻ khi lên 1 tuổi.
Các gia đình tại Anh, trong đó có cả những cặp vợ chồng có con mới sinh, đang tìm cách đặt phòng khách sạn có điều hòa để tránh nóng, khiến nhu cầu lưu trú tăng mạnh.
Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến làn da. Việc kiểm soát stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ được xem là 'chìa khóa' giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và vẻ ngoài trẻ trung...
Tâm sen là dược liệu quý có nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng an thần, giúp ngủ ngon. Dù vậy, các bác sĩ lưu ý người dân 4 vấn đề khi dùng tâm sen.
Những cơn ngứa kéo dài khiến cụ ông gần như không thể ngủ ngon. Kết quả xét nghiệm cho thấy người bệnh đồng thời nhiễm sán lá gan lớn và giun lươn.
Khi phố phường lên đèn cũng là lúc các tổ tuần tra vũ trang của Công an phường Tây Hồ bắt đầu ca trực xuyên đêm (từ 22h đến 5h sáng hôm sau).
Nước lá đinh lăng từ lâu được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ thư giãn trước giờ ngủ. Loại lá quen thuộc này còn được y học cổ truyền sử dụng trong một số trường hợp suy nhược cơ thể và ngủ kém.
Bài viết này sẽ giới thiệu 8 loại cây cảnh được ví như 'liều thuốc thôi miên' tự nhiên. Chúng không chỉ thanh lọc không khí, tạo ra môi trường ngủ lý tưởng mà còn mang ý nghĩa phong thủy tốt, giúp tình cảm vợ chồng ngày càng khăng khít.
Gừng là một loại gia vị rất quen thuộc trong mỗi gian bếp và thực đơn hàng ngày. Ngoài hương vị đặc biệt thì gừng là một loại dược liệu tốt, một loại kháng sinh tự nhiên, rẻ tiền.
Nếu vẫn còn một khoản tiền nhàn rỗi sau khi nghỉ hưu, người cao tuổi nên ưu tiên 3 khoản chi dưới đây để có cuộc sống thoải mái hơn, hạn chế phụ thuộc vào người thân khi sức khỏe suy giảm.
Trước kỳ thi đại học khốc liệt, nhiều học sinh Trung Quốc tìm đến liệu pháp oxy cao áp với hy vọng tăng trí nhớ, giảm căng thẳng và nâng cao cơ hội đỗ đại học.
Việc lựa chọn các thực phẩm thông minh trong thực đơn hằng ngày giúp các em học sinh thư giãn hệ thần kinh, ngủ ngon và tăng cường trí nhớ trong những ngày ôn thi căng thẳng.
Khi cơ thể được làm mát đúng cách, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn ngay cả khi không bật điều hòa xuyên đêm trong những ngày nắng nóng gay gắt.
Thận khỏe mạnh thường biểu hiện qua nhiều dấu hiệu trong sinh hoạt hàng ngày như đi tiểu bình thường, không phù nề, ngủ ngon và duy trì năng lượng ổn định.
Loại lá này còn được ví như 'nhân sâm của người nghèo'.
Bước sang tháng 6/2026, thị trường được dự báo tiếp tục đối mặt nhiều thử thách trước khi tìm lại động lực tăng trưởng mới…
Một số người ngủ ngon hơn khi đeo tai nghe và nghe nhạc để át tiếng ồn xung quanh. Nhưng liệu thói quen này có gây hại cho tai hay ảnh hưởng đến thính giác? Và có cách nào an toàn hơn để sử dụng tai nghe khi ngủ?
Sau hơn 30 năm thành lập, đi vào hoạt động, Trung tâm Bảo trợ và Công tác xã hội tỉnh Thái Nguyên (Trung tâm) trở thành mái ấm 'hồi sinh' những tuổi thơ bất hạnh. Ở đây các em được ăn no, ngủ ngon, được cắp sách đến trường. Từ mái ấm bình yên này đã có rất nhiều trẻ em lớn khôn, trở thành công dân có ích cho xã hội.
Không ít người tìm đến Pilates với kỳ vọng giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng sau vài buổi tập đầu tiên, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: 'Bao lâu mới thấy hiệu quả?'.
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
Dù nền nhiệt ngoài trời tăng cao, việc điều chỉnh thân nhiệt một cách tự nhiên chính là chìa khóa vàng để bạn có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn.